[問題] 三到五小時的紅眼航程吃安眠藥

我沒有刻意吃過安眠藥，除非是醫生放在其它處方箋裡的助眠成份。

有時搭紅眼航班，想逼自己一定要睡著休息，
但是航程也沒有長到像台北飛美國一樣，
只是飛曼谷或新加坡、馬來西亞，
或著說是回程，
這樣子吃 xanax 之類的安眠藥會不會有問題？

或者說，大家會如何幫助自己入睡？

我知道有些人吃飽了、血糖上來就會想睡，
但有時機上一吵、或是因為其它原因很容易就會醒來，
不然就是半睡半醒的，難以達到休息效果。

所以，再歸納並條列一次問題：

一、大家如何讓自己在紅眼航班上盡量睡完全程？不管是四小時還是八小時
二、為了讓自己在機上好睡，用藥會不會太過誇張
三、短程的話，比如三到四小時，是不是很難控制用量跟效果？

最好的作法當然還是不要搭紅眼，但難免會遇到，所以想知道大家的經驗跟作法。

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