[寶寶] 一歲左右吃不到應攝取的熱量
寶寶目前一歲兩個月,一直都是食量小重睡不重吃的寶寶,現在一歲多了正餐吃得不錯(就是吃的速度很快也很認真,但是吃到自己覺得可以了不餓就直接拒吃)
現在的困擾是,我看建議是說寶寶平均一公斤大概一天要攝取100大卡的熱量,我家寶寶目前8.8kg/75cm
但往往都吃不到那個量就已經飽了…
雖然說多吃澱粉可以墊高熱量,但是也不可能正餐完全只吃澱粉類食物,熱量次高的蛋白質(肉、魚)其實也吃不少了
因為我自己有在168斷食,家裡全部吃原型食物也都每餐秤重計算,所以我每餐也都會一起計算寶寶吃的量
因為大人都有一天應該要攝取的基礎代謝量(男生約1500大卡、女生約1200大卡,另外要再參考身高體重和活動量)
所以我比較擔心的是她吃不到基礎代謝量的問題,不知道大家有什麼建議呢?謝謝~
現在大概作息是這樣
8:30-9:00起床(早安奶210ml)
10:00-12:00 回籠覺
12:30-13:00 午餐(餵飯蔬菜魚肉200g)
13:00-14:00 靜態活動
14:00-15:30 午休
15:30-16:00 點心(水果或自製點心50g)
16:30-18:00 大活動時間
19:00-19:30 晚餐(手指食物約150g,會另外餵湯約70ml)
22:30睡覺(如果晚餐吃得比較不好會補睡前奶,通常只願意喝不超過100ml)
然後其實我還有懷疑一個原因就是她從小就很愛喝水,我們家都讓她喝到飽,所以現在一天大概可以喝掉超過600ml的白開水,不知道是不是影響食量的原因,可是限制她喝水的量好像也很奇怪?
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我兒一歲四個月 也是三餐照常吃但真的也吃不多 我沒
算過熱量 他快樂健康就好 沒事的~
謝謝你的安慰~
熱量高要靠油脂啊!
鮭魚酪梨甚至奶油橄欖油肥肉小孩子都可以吃的, 也是很
必要的
我兒子也是過瘦那種, 充足的油脂和熱量對大腦發送很重
要。 醫生要我多給自製滷肉飯 咖喱 紅醬白醬義大利麵。
可惜我兒子超討厭所有黏糊的食物
能接受的話 香蕉酪梨牛奶優格 用喝的
我後來是都用鮮奶油蒸蛋、酪梨、鮭魚把我兒花一年從1%養
到穩定15%上下。 然後緩慢上升, 現在5歲了穩定20-30%
左右
有喔,我女兒吃最多的就是鮭魚(甚至吃得比青菜多)因為是她最愛的食物之一,另外像晚 餐也會吃酪梨肥肉、也會有奶油,沒有特別避開這些,油脂給橄欖油也給得很充足,下午點 心有時候會喝鮮奶或自製鮮奶布丁之類的。
沒在算熱量耶 都是看六大類食物一天要幾份這樣
※ 編輯: ritaatirrita (114.46.154.173 臺灣), 06/12/2022 23:01:16
愛喝水沒問題啊不要限制
呃,這樣吃怎麼會不到880卡?
生長曲線咧?正常範圍內嗎?
的確不到。 今天的飲食:早安奶180ml(120 午餐:白飯120g+鮭魚40g+紅蘿蔔小白菜40g(320 晚餐:地瓜70g+鮭魚30g+雞蛋30g+小白菜茭白筍20g(180 點心:芒果(20 外加的橄欖油約15ml(132 120+320+180+20+132=772(大卡) 生長曲線算正常,不過大概從六個月開始身高從50%一直緩慢下降到現在約30%
9點早餐奶+固體食物增加熱量 不然你沒有給他早餐
好我會試看看多給早餐看看
早安奶該銜接早餐了,晚上湯也可以用軟質慢慢代替啊,水
量很大是真的
好,之後我再多給早餐看看 湯的話主要是因為她吃手指食物會喜歡配水吃。所以才想說用湯取代至少可以多一點營養(裡面會有一點料和油脂)因為不給湯的話她還是會要水喝
沒下雨就上午下午都出去散步 運動量增加才會肚子餓
下午都會外出散步和騎滑步車,早上沒睡回籠覺主要在家玩而已
早上別再睡回籠覺了 早餐喝奶再搭配固體食物 然後出去運
動 晚上的湯也沒必要 一歲多了可以練習用湯匙吃飯了 不
用手指食物 不過我是沒在算熱量 看成長曲線沒掉就好
其實有慢慢有在縮短她睡回籠覺的時間了,之後早餐會多給固體食物試看看 湯的話主要是因為她吃手指食物會喜歡配水吃。所以才想說用湯取代至少可以多一點營養( 現在已經在練習餐具了,晚上的手指食物有一半是用叉子吃的,中午的餵飯也有讓她練習用
※ 編輯: ritaatirrita (114.46.154.173 臺灣), 06/13/2022 00:00:55 ※ 編輯: ritaatirrita (114.46.154.173 臺灣), 06/13/2022 00:02:10我寶寶10個月,作息有點類似,不過下午那餐會吃150~200
左右的飯,晚上是喝奶210~240mL,目前9.Xkg/74cm,一
天大概喝200左右的水(不含奶
感覺是喝水喝飽了
其實她這樣熱量也沒差多少,吃個早餐就補起來了。 或點
心吃些起司
好的,我會試試看減少早安奶量吃一點國體食物或起司看看
覺得吃的很好,只要早餐奶少一些改成吃早餐就會達標了吧
之後再大一點可以把點心時間喝水改成喝鮮奶,也就不用擔
心奶類攝取量
其實偶爾點心時間也會喝鮮奶,只是鮮奶她也是喝不多,我會試試看看早餐吃一點固體食物 試看看
吃很好了,早餐奶可以少一點再配固體食物
可以考慮10點不睡回籠覺了~
其實我蠻意外大家說她吃很好,因為開始吃副食品的時候是三口組,奶也喝不好,真的是很 艱辛一路慢慢嘗試過來的,這樣還蠻欣慰的 回籠覺其實我沒有勉強她睡,是我去弄午餐的時候會把她放在床上讓她自己看書自己玩,結果常常回來發現已經睡著了囧
身高掉下來是因為一歲以後會有新曲線
一歲前的曲線是媽媽子宮內營養給的,一歲後的
曲線是爸媽遺傳給的
一歲了,回籠覺不需要了,活動量夠才會餓
我知道曲線這樣是正常的其實我沒有特別在意(而且我本人很矮)我只有擔心熱量吃不到對 身體有影響而已~ 回籠覺其實我沒有勉強她睡,是我去弄午餐的時候會把她放在床上讓她自己看書自己玩,結
我會試試看不同的烹調方式,也會加少量鹽跟蔥薑蒜九層塔羅
勒鰹魚粉等天然香料提味,不過如果都試了食量還是差不多就
放寬心吧XD有些人天生食量就比較小~~
嗯嗯,其實寶寶現在的飲食已經都有調味了(因為從以前開始副食品一直都沒有吃特別好) 我其實也是知道我女兒的食量沒有很大,是想說在量不變的的情況下還可以怎麼調整這樣
推媽媽的用心!
謝謝你的鼓勵~
是說基礎代謝根本都是評估的,你要怎麼知道實際的基代?
當然是評估的啊,就像大人的基代女生1200男生1500也是參考值 寶寶的參考值就是體重*10 0
沒在算熱量,反正最後看體重就知道
重點是你會精確量出實際食物的熱量?
嗯啊,因為我自己有在168斷食,所以很重視8小時內要吃到一天該有的基礎代謝量,所以每 樣食物都是自己弄,然後參考食藥署的食品成分資料算出熱量的
自覺吃的不錯,但又覺得吃得少,不是很矛盾? 覺得少就給多
吃看看,吃不下就不餓,還是覺得餵太多也不好?
吃得不錯指的是狀況,我上面有說她是吃得很認真也吃很快,但是吃飽就直接拒吃的那種 我不覺得吃的量不夠多,而是擔心熱量不足,因此我沒有要提升吃東西的量,是想要在量不變的情形下調整飲食~ 就像大人有時候吃很多吃很飽但不代表一天的熱量營養是足夠的,相反的吃得少也不代表營養不足
※ 編輯: ritaatirrita (114.46.139.214 臺灣), 06/13/2022 12:15:13能量守恆,熱量不足就是體重....
考慮進,也要考慮出
我兒子每餐都吃很多身高也是3%而已喔,身高跟吃得多
不多無關,大多是遺傳
給點餅乾零食阿
一歲以後曲線不同其實是因為躺著量跟站著量導致的誤差
跟子宮內營養沒什麼關係 小孩出生不再用臍帶獲取養分後
就跟子宮無關了
還好妳小孩不會吐,遇到我兒吐王份量到底要怎麼精準
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[寶寶] 寶寶快一歲完全不吃粥寶寶十一個半月 近幾個禮拜開始不太喜歡吃粥 原本160g的粥全盛時期可以10分鐘秒殺 最近要餵30分鐘還不情願 今天更是吃一口 吐三次(假吐)爆
Re: [寶寶] 寶寶快一歲完全不吃粥我就不引述原文 反正大家都非常了解 昨日我已經在網上購買許多可以方便取得的手指食物(葷食、素食都有) 因為要吃素在網路上可以買到手指食物真的很少 我購入了寶寶魚片、義大利麵、義大利麵的白醬、寶寶米舒芙蕾、寶寶水餃、寶寶餛飩等爆
[問卦] 女同事說吃千葉火鍋是不懂吃的人去的??大家好 因為剛好這月生日想好好犒賞自己 千葉火鍋剛好有打75折 算下來 只要330 我覺得很划算 也等很久了 然後女同事說千葉火鍋是不懂吃的人去 吃的? 真的是這樣嗎? 他說我都去吃橘色 等等特色小店 如果真的要吃到飽 新馬辣 和牛涮 他嗆我都幾歲了 再3年多你都40了還在吃千葉 那種是勞工 或 騙騙國中生用的 現在 高中生都不愛的 連8+9 都不去的 = = 他說如果追他7X
Re: [寶寶] 寶寶快一歲完全不吃粥來回應自己的文章 因為太多人說一樣的事 第一.我沒有說「一定」要寶寶吃素 只是因為信仰的關係先吃素 但如果醫生建議現階段吃葷比較好我也會讓寶寶吃 第二.這篇跟我上一篇直銷產品沒有關聯,我沒有要買直銷的東西給寶寶吃,只是想問問38
Re: [寶寶] 寶寶快一歲完全不吃粥我&先生&公婆全家都蛋奶素 但我其他家人吃葷 我的寶寶也是胎裡素寶寶 而且他不喝配方奶, 但我奶量少,只能靠著請育嬰+全親餵68
[討論] 想要控制飲食,在超商怎麼吃趁著年假跟連假都放完了,是時候該來面對自己了(? 打鐵趁熱!!第一步決定先從吃的開始!! 雖然連假在家有嘗試自己煮,但我地獄廚藝弄出來的超爆難吃!! 所以還是先外食…離公司最近的只有7-11 想參考一下版上大大專業的超商飲食控制菜單42
[寶寶] 原來是我害寶寶生長曲線偏低!?今天換了一家新診所讓寶寶打預防針, 兒子因為一直都是低標的生長%數, 也經歷過無數的厭奶厭食期, 所以4個多月就開始嘗試副食品, 初期都吃的滿好的,但漸漸又開始不愛吃東西30
[寶寶] 6M副食品吃得很不順大家好 兒子目前快要6M,11.2kg是超級肉寶沒錯 但其實一直以來一天總奶量都不超過1000 (只能說是能源轉換率很好) 本來想說厭奶就厭吧尿布量夠就好,剩下的靠他自己囤的熱量解決。28
Re: [問卦] 每餐都吃 雞胸肉 燙青菜 半碗飯 會瘦嗎你會瘦 瘦很快 但是基礎代謝會整組爛掉 最後看起來就像是飢荒的難民一樣 7-11 雞胸肉 100大卡 基本上都是來自於蛋白質 p:25g 半碗米飯: 四分之一杯米 大概110大卡 c:25g p:2g 燙青菜=> 看種類 熱量相當少 大概50大卡