[閒聊] 引體向上難度很高嗎？

CactusFlower08/21 00:48那是引體向上嗎...？

Muilie08/21 00:48體重越輕越簡單，女生比男生簡單

gundriver08/21 00:48看妹組的大吾考試，消防員可以舉20下就很強了

ga83942908/21 00:48那個不是引體向上

qd659008/21 00:49大部分的人拉不了單槓是因為太肥

diabolica08/21 00:49確實是引體向上

LANJAY08/21 00:49第一格就說是翻單槓了 不及格

diabolica08/21 00:49這幾個分鏡

Bugquan08/21 00:49這個不是引體向上

Xpwa563704ju08/21 00:50對於越肥的人難度越高

ga83942908/21 00:50引體是背肌動作 翻滾應該是核心吧

aggressorX08/21 00:51小朋友根本不會引體向上....都在暴力上槓好嗎

ga83942908/21 00:51然後就體重越輕越容易 肌力越強越容易

knight4568308/21 00:51這篇明明就講翻滾==

egg78108/21 00:52體重阿,你看看你現在的體重,你需要用到的肌肉夠強壯嗎?

buke08/21 00:52這是翻

lycs090808/21 00:53我記得我剛開始上健身房時 背闊肌跟菱形肌用划船機那種

lycs090808/21 00:53拉3、40公斤 啊你引體向上就是要練背的機器能拉到自己

lycs090808/21 00:53的體重

zeus766808/21 00:54前翻上轉

Yanrei08/21 00:55體重輕真的差很多，我以前一直聽說好像很辛苦，結果有次

Yanrei08/21 00:55自己測試可以輕鬆拉十幾下...

buke08/21 00:55用肩胛骨收的力量帶上去

loltrg4297208/21 00:55靠杯 第一格就說是啥動作了 為啥標題是引體向上

lycs090808/21 00:56https://i.imgur.com/DKKQLEp.jpg 用這種或彈力繩就不一

lycs090808/21 00:56定要你肌力可以拉自己體重

yj8003908/21 00:58一直很不瞭解為什麼日本體育課要學翻單槓

egg78108/21 01:00跳高還比較重要

soranosakana08/21 01:01國外很多體育課從小就有體操課，不如說是台灣比較

soranosakana08/21 01:01奇葩

andy048108/21 01:03成長期的體重增長跟肌肉增長程度不同啊

minoru0408/21 01:03這又不是引體向上 在問啥啊

Vulpix08/21 01:04日本體操大國，從小讓學生接觸一下簡單的體操。跳箱是簡

Vulpix08/21 01:04易跳馬。也有考倒立的老師。這個叫後翻上，是很適合用來

Vulpix08/21 01:04克服對槓恐懼的動作，重點在於縮手把胸腹拉到槓邊，順利

Vulpix08/21 01:04的話就上去了，不提早煞車還可以順勢變成人後迴環。

andy048108/21 01:06查了下10歲平均35公斤 20歲平均66公斤 就問這10年肌力有

andy048108/21 01:06提升31公斤嗎 不可能嘛

OhHIyoPaNg08/21 01:06看體重，越重越難拉得上去…

Vulpix08/21 01:09後迴環不需要很大的臂力。反而要蹬地的力量。槓掛高就(略

kido18308/21 01:10你倘若當過兵可以看看新訓中心正手單槓可以拉的了五下的

kido18308/21 01:10有沒有超過5%

s8201596908/21 01:10看你體重

ga83942908/21 01:13正確的引體向上姿勢也比較難 沒練過很多是靠手臂硬拉

geminitea08/21 01:13正手比反手難，很多人說自己拉很多下結果是用反手==

ga83942908/21 01:13如果沒也鍛鍊需求只想拉上去也是可以 不要受傷就好

Muilie08/21 01:14結果反手的背肌大，二頭也大

geminitea08/21 01:16就算是瘦子，我也不太相信沒練過能正手標準十幾下

geminitea08/21 01:16所謂標準是放下時手臂要打直

Vulpix08/21 01:18有些急速打直彈回去的，會廢掉。

s801857208/21 01:19所以這哪部

aggressorX08/21 01:20下部隊每個都是瘦皮猴 哪一個能正手拉一下的 沒半個

super193708/21 01:21對瘦的人很簡單，對胖的很難

super193708/21 01:22瘦的人稍微練一下就好了

e269909608/21 01:22標準的很難 只是求上去借力亂拉很簡單

super193708/21 01:22不過引體向上應該是下巴觸槓，直上直下吧

shane2415608/21 01:34標準引體是拉到上胸 只求頭過去就借力隨便吧

s21012508/21 01:35標準動作的引體向上蠻難的

woaifafewen08/21 01:37當兵的標準是下巴過槓...

showwhat208/21 01:44我覺得滿難的耶，我沒練背肌之前都是用雙手亂拉，三下

showwhat208/21 01:44就沒力了，而且動作也不標準。

ThorFukt08/21 01:46https://i.imgur.com/1LIqVW3.jpg

ThorFukt08/21 01:46最正確是要這樣喔 當兵那些根本亂做的

ThorFukt08/21 01:47不能踩地 肩胛骨啟動 能做到一下的才算

CIA708/21 01:48468876

ThorFukt08/21 01:48看過剛退伍吹噓說隨便十幾下的 這種一下都做不上去

welkin010508/21 01:48小時候的操場器具挑戰不就爬杆和單槓，只是單槓都是不

welkin010508/21 01:48標準姿勢上去的

Xpwa563704ju08/21 01:58我爬竿從來都不會，看別人爬我覺得很神奇

StarTouching08/21 02:04引體向上需要背肌+核心

aegisWIsL08/21 02:04誰引體向上會踩地啦 不要瞎掰好嗎

StarTouching08/21 02:04握力也要 每個人的瓶頸點不盡相同

omfg548708/21 02:07上面那個不太OK 肩胛骨沒有下壓

sd256708/21 02:09很難 越練肌肉體重會越重 難度反而會增加

omfg548708/21 02:09喔我可能看歪了 但感覺沒有retraction

dongchann08/21 02:11小學時沒肌肉也能輕鬆拉30以上

showwhat208/21 02:13小學的時候甚至拉上去之後可以再把身體推上去，直接站

showwhat208/21 02:13到當槓上面，那時候超危險不知道為什麼會這樣走。

BusterPosey08/21 02:14愈瘦愈簡單 50幾的瘦皮猴沒練都可以拉幾下

paul195108/21 02:19公園常看妹妹在那裡翻來翻去內褲都跑出來==

z0105090608/21 02:21你要懸空拉快自身體重，這肌群平常還練不到怎可能簡單

z0105090608/21 02:21？

Layase08/21 02:47沒當過兵吧

Layase08/21 02:47引體都不會分

KillerMoDo08/21 03:03我肥宅 正握大概2下

MasCat08/21 03:13還拉的上去能叫肥宅嗎？ 我0下我肥宅

yuting9008/21 03:230下肥宅簽到

s035108/21 03:36小時候還是瘦皮猴0肌肉隨便拉都10下以上

s035108/21 03:37現在標準體重姿勢正確正手拉 才1下就快沒力了

anpinjou08/21 04:55https://i.imgur.com/BAxg1Oa.jpg 你說你是引體向上？

bear2608/21 05:50正確姿勢我只能7-8下 挺腰上去那種可以兩倍…

bear2608/21 05:51就是稍微依賴擺盪的力量

NAKOplau08/21 05:56不會動啊???????

gentleman31708/21 06:11阿肥快八十也是拉個十下

Lisanity08/21 06:18你是不是沒有當過兵？

ntc03940008/21 07:07直上直下不簡單，連動借力的容易很多。

hijodedios3608/21 07:31標準動作我只能3-4下 超累

j155108208/21 08:13さつよ還是はやけ？我已經分不太清楚他們兩個了

juyac1108/21 08:15翻身上槓啦

cn556608/21 08:22習慣就不難 每天循序漸進的拉大概一個月就能做到

ataky08/21 08:35不會施力的話光拉上去都很難

TryToBe08/21 08:40說可以直上直下標準5下的，先看看自己下的時候有沒有下到

TryToBe08/21 08:40手完全直，下沒下到手完全直的，不叫完成動作

TryToBe08/21 08:42https://ishort.ink/jNNM 這個才叫標準

iwinlottery08/21 08:57車牌呢

tom84041708/21 09:00肥宅我標準一下無法 用彈力繩輔助練個一個月 已經可以

tom84041708/21 09:00直上直下大概五下了 最難就是那個0到1

cn556608/21 09:09直上直下我可以12 但也是練了三年多才有辦法

cn556608/21 09:09彈力繩我當時還換了三種不同彈力的才從0->1

shlolicon08/21 09:20體重越重難度越高 我70左右 練了快半年才練起來

Samurai08/21 09:41要拉自己體重非常困難，普通人第一下通常是跳上去的

SCLPAL08/21 09:430下 反正我退了

jupto08/21 10:29做不到就單純太肥 背上肌肉發力低於自身體重

AustinPowers08/21 16:56翻槓跟引體向上是不同的東西啊...

TaiwanFight08/21 18:04平常有運動隨便都能做個幾次

TaiwanFight08/21 18:04根本不難

StSoSnE08/21 19:27越胖越難 因為要把整個身體往上拉 所以肥宅拉不上去正常

EliteBaby08/24 02:26廢文