Re: [閒聊] 只要吃對 喝珍奶吃麻辣鍋也能瘦

sea13028112/11 13:41你這樣說，其實每一種方法都是有前提的

OrcDaGG12/11 13:41吃雞排+珍奶 如果控制營養素不超標 那一天會很難過

sea13028112/11 13:42吃原型健康食物會瘦，但前提是也不能過量阿

sea13028112/11 13:43任何事情都有一個原則前提，只要把握住，方法其實不拘

sea13028112/11 13:44只是繞遠路，走的遍體麟傷或輕鬆達成等等差別，但都能

sea13028112/11 13:44達成目標。以減肥來說，原則前提就是熱量赤字，這個把

ceca12/11 13:44雞排熱量6xx,珍珠奶茶熱量7xx,熱量13xx...XD

sea13028112/11 13:44握住，雞排珍奶當然可以瘦。

ceca12/11 13:45昨天睡很晚+去健身房2小時+忙著玩VR的after the fall

ceca12/11 13:47吃麥當勞(薯條換生菜),加上三杯蛋白粉+2顆蛋+兩杯豆漿.

ceca12/11 13:47結果很想睡覺才發現熱量吃太少..XD

ceca12/11 13:48熱量大概吃到16xx而已...

ceca12/11 13:49雞排+珍奶的13xx熱量太威了...

ceca12/11 13:50但如果有本事吃雞排+珍奶,然後大量運動+其他東西吃很少.

ceca12/11 13:51也是可以的,只是會很不健康.XD

crazysix12/11 16:08其實原文沒說錯 就像我沒吃早餐 改成吃宵夜

crazysix12/11 16:08增肌減脂最怕懶跟想輕鬆還有走捷徑的人

bndan12/11 16:11吃雞排珍奶不考慮身體健康 只看體重還真不是問題 但熱量控

bndan12/11 16:11制爲前提下 一天大概吃這些就沒多少額度能吃了 高熱量 和吃

bndan12/11 16:11量多 在熱量控制下是互斥的

dianwei659912/11 17:32高熱量下如果運動量有氧上的去消耗的掉倒是還好確實

dianwei659912/11 17:32是能瘦

dianwei659912/11 17:34很多人胖就是這樣以為健康食物就多吃或者吃高熱量又

dianwei659912/11 17:34去吃健康食物不超標不奇怪

uyrmb4712/12 00:13健康食物要超標很多很難好嗎...

uyrmb4712/12 00:13你雞胸肉在能吃是能塞幾塊

uyrmb4712/12 00:14原型食物超標很難 自以為健康食物要超標很容易

uyrmb4712/12 00:15很多人胖的主因是沒了解自己吃了啥 自以為很健康

DEAKUNE12/12 01:45蛋白質配脂肪很快就有飽足感了，加上蔬菜的纖維要怎麼繼

DEAKUNE12/12 01:45續塞?

DEAKUNE12/12 01:48真正健康的食物是能給你充足微量營養素、維生素、腸道好

DEAKUNE12/12 01:48菌所需纖維的，當你身體覺得足夠就會送飽足訊號

AppleOuO12/12 03:50健康食物能不能吃多是錢決定的==

AppleOuO12/12 03:52健康食物如果你不能吃多單純就是因為它難吃而已

AppleOuO12/12 03:55另外心理一定會影響生理 所以如果偶爾吃些垃圾食物 但

AppleOuO12/12 03:55能讓你心理變好 絕對比心理不好但吃得健康有幫助

sea13028112/12 04:50健康食物超標當然可以啊 相撲選手就是阿，他們可是吃的

sea13028112/12 04:50超健康，但量超大，還要鍛鍊吃的量呢

sea13028112/12 04:51大原則沒掌握，任何食物都會胖的，就這麼簡單

sea13028112/12 04:55不過健康食物不會有爽快感，通常你也不會想多吃

kanemochi12/12 05:32請問：牛奶算 澱粉而非蛋白質減脂時要控制或直接排除嗎

kanemochi12/12 05:32？

kanemochi12/12 05:36深怕牛奶是 自以爲是健康的食物，而一直喝 XD 想補蛋白

kanemochi12/12 05:36質，卻是補到碳水啊～

uyrmb4712/12 06:00你想要減肥 牛奶ng 少喝/不喝或換成豆漿

uyrmb4712/12 06:02想補蛋白質直接吃肉 吃不下才靠蛋白粉

uyrmb4712/12 06:04好市多牛奶100ml 3.3蛋白 3.3脂肪 5.4碳水(5糖)

alice7822612/12 09:10其實有點想喝大杯珍奶配200元的炸物，可是年紀有了，

alice7822612/12 09:10無法一口氣吃這麼多

ceca12/12 13:52我都喝三分糖鮮奶茶，路過

ceca12/12 13:52奶是補鈣質吧，奶的蛋白質不多

ceca12/12 13:53練腿兼練舞那天就不怕吃，還可以吃鹹酥雞xd

doremon129312/12 14:07他的珍奶是不準你加糖 只能用鮮奶 做到這個地步根本

doremon129312/12 14:07沒什麼差

toma41012/12 14:35還是要看本來喝不喝甜的飲料吧，對都喝無糖的人來說，珍

toma41012/12 14:35珠鮮奶茶也是蠻甜的