[閒聊] 營養師談韓國女藝人的減肥菜單
剛看到營養師談韓國女藝人減肥菜單的影片
https://tinyurl.com/jpk3zcee
曾幾何時...自己也嘗試過模仿他們的菜單
一、IU菜單
一天只是吃三種食物:蘋果、地瓜、蛋白飲
你沒看過,他的一天只有這三個食物
工作量如此大,竟然只能吃這些QQ
二、朴信惠菜單
傳說中的小黃瓜菜單
早餐黃瓜+牛奶、午餐白菜+白飯、晚餐白菜+白飯
雖然小黃瓜是很好瘦身的方式
兼具維生素、礦物質,而且有飽足感
但缺蛋白質 熱量也太低 適合短期 長期母湯
三、雪炫菜單
一日一餐 一餐只吃蕃薯、雞胸肉和水煮蛋
零食的話選擇番茄
看完就覺得藝人真不好當
但也因他們飲食和身材控制真的有嚴格執行
才會有令人羨慕的身材
自己是望塵莫及啦 但能做到的就是改不喝飲料
愛吃多少 另就要多花雙倍的時間愛動才行
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應該都是重要活動前幾天或幾週才這樣吃吧
樓上,他們幾乎全年都在進行各種重要活動呀
一般都只有回歸期才會這樣吃,因為瘋狂練舞和吃少一下子就瘦
所以韓國很多就看藝人變瘦就知道要回歸了...吃不胖除外
應該是偶爾這樣吃吧
聽說有的藝人練習生時期肚子餓只能吃冰塊充飢QQ
看看就好
死忠到爆 人家說只喝水我看也有人信
長期吃很母湯
真的這樣吃有體力跳舞?
是不是這樣吃我不知道
但是他們的運動量一天是好幾個小時的
有這樣的運動量其實很快就瘦了
新聞韓國還有人報導 靠點數折扣一個月餐費只要台幣170
存錢買房的 你信嗎 XD
女藝人真的都超級瘦的啊
這樣吃 微量營養素很容易不足
大學同學曾和一半紅不紅的歌手交往 她說17歲後沒吃飽過
這些當紅藝人 是公司重要資產 都馬會有營養師幫她們
管控飲食 不要聽信一時的資訊 那很可能只是她們一部
分的飲食菜單
就像藝人水煮蛋肌也不會說是靠醫美的 都說早睡早起
喝什麼紅豆水 維他命c…之類的 網路消息要有判斷能力
餓肚子是肯定的
之前看in 上節目她吃了一塊巧克力笑得超開心但又說很有罪
惡感,就覺得藝人好難當QQ
藝人本來就要比正常再瘦點 拍照攝影會拍出來看起來胖點
我一個表弟以前是運動員 179 平常體重70出頭 要比賽前就會
降到差不多64了 這些人有特別情況要能快速控制體重 他要
降也還是要練 和那些跳舞的女團要練舞差不多 他們的運動量
當然恐怖 我頂多ㄧ個月5kg就行了
沒聽過周子瑜當練習生時一天光練舞有多恐怖嗎
爆
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[問卦] 欸!正常吃加運動才是最棒的減肥方式吧!欸欸欸欸欸 大家豪我冠宇啦 冠宇我最近發現 最健康的減肥方式 就是13
Re: [問卦] 無菜單料理其實根本有菜單吧???無菜單料理的本意是要讓廚師依不同食材不同情況做出最符合客人食用的料理。 所以這些名廚可能會每天親自去挑選當天最好的食材,然後再依當天情況配合食材做出他 覺得最適合的料理。 以廚師的角度來看,他只需要專心挑選和處理當下最好的食材,配合時令做出當下最適合 最好的料理。10
[問卦] 補充蛋白質 雞胸肉有比水煮蛋營養嗎?欸對就是我啦 最近在健身 想補充蛋白質 但雞胸肉比水煮蛋貴很多(料理也較麻煩 吃兩者會有很顯著的差異嗎?? --7
Re: [問卦] 什麼食物熱量低卻很有飽足感安安 本巨巨跟你說 怎麼樣吃飽足感好熱量又低 那就是 高蛋白 適量脂肪 適量碳水+一堆水分 這邊我就不藏私惹 給你我平常最喜歡的菜單 300g的雞胸肉 片成三片 灑鹽灑胡椒去煎