[問卦] 重訓健身真的可以抗老嗎

s820912gmail 05/13 00:08關節會損壞

OPPAISuki 05/13 00:09老了 全身痛

littleaoc 05/13 00:09可以抵抗地球引力，讓肉結實不塌陷

higameboy 05/13 00:09等你老了病痛開箱

ttyui 05/13 00:10巴菲特不運動

mij 05/13 00:10有點肌肉保護比較好吧 不然隨便就閃到腰 這

mij 05/13 00:10邊酸 那邊痛

XZXie 05/13 00:10去整型

littleaoc 05/13 00:10太激烈可以選擇超慢跑 很有成就感

GeogeBye 05/13 00:10如果是臉部抗老 那沒辦法

dreamdds 05/13 00:11老了會掉肌肉 跌倒就進醫院

sellgd 05/13 00:13慢跑曬太陽 皮膚會老化 在陰影下吸收D即可

LincolnBoy 05/13 00:13會練太壯 爬山很吃力

fufufugogogo 05/13 00:13太瘦太胖都傷身顯老 有肌肉才好看

misthide 05/13 00:17有做總比沒做好

neo5277 05/13 00:20光是可以做愛這件事情就贏了

qweertyui891 05/13 00:21維持肌肉量所需的運動量不用大，但

qweertyui891 05/13 00:21就是要運動，不然退化很快

andytaso 05/13 00:22老更快+骨頭老了唉唉叫

andytaso 05/13 00:23運動是適當，不是狂運，看看運動員老時

realmd 05/13 00:26有氧比較可以 重訓對抗老沒啥用

rejuvenation 05/13 00:28有氧而已啦

em4 05/13 00:43上次看到說失智，但身體健康還能動 這種最折

em4 05/13 00:43騰人？

simon5030 05/13 00:48你會覺得館長看起來很年輕嗎？少曬太陽

mofe 05/13 00:48重訓維持肌肉量也重要啦，都做

simon5030 05/13 00:49還比較有用

sellgd 05/13 00:49有氧會比較耗氧嗎? 有一派說法是呼吸愈慢

sellgd 05/13 00:49可減緩細胞分裂 老更慢

galaxy13 05/13 00:52枯木逢春訓練法 抗衰老

misthide 05/13 00:52運動也會延緩失智 不是只有練肌肉

ispy03532003 05/13 00:53呼吸愈慢就代表肺活量要足夠大，肺

ispy03532003 05/13 00:53活量要夠大需要做什麼活動不難理解

azytjr 05/13 00:56你看那些很壯的老人，也沒有變年輕

olalo 05/13 01:04年紀越大肌肉衰退越快，你不運動肌肉會漸漸

olalo 05/13 01:04撐不起骨骼重量跟平日活動需求

lavign 05/13 01:20間歇提高心率的有氧可以，其他都不行

es9988770 05/13 01:39沒辦法。但是可以做愛不喘

noreg0393933 05/13 02:11沒辦法，抗老是看基因的

saiboos 05/13 02:24館長山羌還很勇

baby5630 05/13 02:37肌肉不會背叛你 但是關節會

MintTW 05/13 06:25臉沒辦法

MintTW 05/13 06:25要特殊保養跟醫美

MintTW 05/13 06:26https://i.imgur.com/G3nCSLM.gif