[問卦] 有氧專家好像比重訓的人長壽耶?
是這樣的
最近一直在研究運動的好處
發現習慣有氧的人
在各大論文都比較長壽
反而重訓的人
除了幫助外型以外
對於壽命是比較還好的(似乎跟吃有關?!
有沒有八卦!
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.80.177.104 (臺灣)
※ PTT 網址
推
抽菸活過百的也有 給你參考
→
喜歡哪樣做哪樣 反正最後都一樣
推
關鍵字 粒線體
→
要狂吃啊
推
也有跑馬拉松跑到猝死的啊
推
看命啦
→
重訓仔高機率打藥 能活得長久才奇怪
→
劉耕宏:参在一起做啊 笨蛋
推
重訓就是把身體操爛不可能用的久
→
我每天上網研究運動後得到1身肌肉
推
有氧運動鍛鍊心血管,重訓練身材
推
一堆重訓的沒幾歲就在那邊討論打藥,是想
→
活多久
→
我發現原住民抽煙喝酒長壽的很多欸
推
阿諾 史特龍表示…
推
打藥無非是要去比賽啊 總不可能等4
→
.50歲才打藥吧
→
社畜沒當夠喔是要活多久
→
鄧不利多:沾染黑魔法的人是不會有好下場的
→
你看那些人瑞,哪一個有在重訓,有氧運動
→
?
推
基因阿 有的人底子好怎麼喝都活很長
→
今年才一個跑拉松三十幾歲死亡 喝
推
zone 2 的確是關鍵 不代表肌肉量不重要
17
[討論] 為什麼減肥不推有氧??重訓的好處不必我多講,大家早已耳熟能詳 所以如果有板友發文要減肥的運動大家推薦重訓也是應當 可是有氧也有好處 比重訓更高的燃脂效率,心肺功能提升 但為何大家只是一面倒的推薦重訓卻不推有氧?21
[閒聊] 重訓、 有氧, 交替練的間隔天數如果一天能練得時間有限 各位 重訓 跟有氧 會如何安排呢? (一天只能空出一點時間運動) 例如: 重訓練一天,隔天有氧(跑步)14
Re: [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT麻煩不要拿這篇文章來比較 有氧 和 重訓 對老年人平均餘命的增加好嗎? 這麼喜歡用論文來學術討論,麻煩請看論文本文,不要看什麼健康雜誌的報導… 這是pubmed的原文聯結,全文是付費閱讀,不過機關學校應該都有購買 本文在研究方法中就註明6
[問卦] 每天只有30min可以運動 要做重訓還有氧當然如果理想狀態時間多 重訓跟有氧都要做 但是如果現代人時間繁忙 每天都只能抽30分鐘運動 要減肥的話X
Re: [問卦] 重訓對身體健康到底有沒有助益?重訓嚴格說屁用不大,別說什麼老年肌肉會多一些,這東西三個月不動全部都 流失光了。一中風臥床三個月剩下骨頭,還肌肉咧。 有氧嚴格說有用,但生命就是這麼奧妙,你在有氧過程中消耗掉的壽命,剛好跟因為有氧 帶來的健康延壽抵銷。 這就是為什麼跑步選手通常很容易中年夭折。6
Re: [問題] 重訓消耗的熱量很低?減脂就是三分練七分吃呀 舉例來說 你日常代謝熱量是2500 你大概就吃2200 重訓一小時大概 2xx 一天就有 500大卡的熱量斥字5
Re: [討論] 隔壁無氧有氧戰起來了~~我們在另一個板講比較多的是某人的宣傳方式, 倒不是在爭論有氧和無氧那個好, 唯一有提到有氧vs無氧的, 應該是推文中有提到 "有氧會不會掉肌肉" 這件事,5
[討論] 各位都有運動習慣嗎最近冬天越來越懶惰 不然平常都是一週運動2-3次不管有氧還是重訓 那麼各位也有運動習慣嗎 偏好在家還是到健身房場館或是公園運動呢 都喜歡做甚麼運動呢2
Re: [問卦] 健身肌肉沒增加484練了個寂寞其實 早有論文研究結果顯示 肌肥大跟有氧運動是相斥的 1. 熱量盈餘情況下 純重訓 vs- 想活到100歲?5大「長壽密碼」曝光:有這特質活更久 2023/01/27 中時新聞網 蔡宗倫 人都希望活久一點,大多研究將長壽歸因於醫學的進步,但專家表示,除了醫療科技、疫 苗越來越發達以外,人的飲食、平時的運動也起到一定的作用,不僅如此,有研究發現, 富有責任感、恪守紀律並有組織性的人,對壽命長短也有影響。
爆
[爆卦] 世界棒球12強 台灣確定晉級金牌戰!!!爆
[爆卦] 謝宜容一家昔日曾力挺太陽花 是深綠台獨爆
[問卦] 吳姓公務員除了自殺和辭職外.別無他路嗎?40
[問卦] 從小聽過的華人情勒金句有哪些?42
[問卦] 台灣籃球場什麼時候要拆掉啦幹42
[爆卦] 大學生與民眾自己發起的反霸凌遊行35
[問卦] 如果中華隊打敗日本隊金牌戰會怎樣?39
[問卦] 籃球棒球怎麼差這麼多?36
[問卦] 今晚金馬獎要怎麼搶收視率啊?29
[問卦] 今天晚上是不是放掉就好了?20
[問卦] 幹你娘 台灣人都不愛國 賠率2.65倍27
[問卦]「珈琲」跟「咖啡」差在哪24
[爆卦] 劉宇:一群人在開心王義川遞補立委22
[問卦] 40歲還月薪三萬多的人多嗎23
[問卦] 謝宜容是不是安全下莊了24
[問卦] 辜仲諒請進?25
[問卦] 大家,還有朋友嗎?23
Re: [新聞] 打詐四法"成效不及格,國政民調座談會19
[問卦] 台灣棒球明明很強到底之前是誰帶賽啊18
[問卦] 中華隊更換冠軍戰先發投手罰款50萬誰付?22
[問卦] 為什麼美國日本要對台灣那麼好?24
[問卦] 中華隊獎金保底500萬 484很爽23
[問卦] 台灣籃球打贏香港為何沒人報?21
[問卦] 哇靠!!馬斯克身價破10兆台幣了耶!!21
[問卦] 坐到之前過世的員工位子,心裡要如何調適62
[問卦] 在辦公室上吊 還有人敢加班嗎19
[問卦] 10月詐騙120億 超去年1整年 還多32億17
[問卦] 出人命了還能嘻皮笑臉慶祝升官?18
[問卦] 打棒球為何要一直吐口水?31
Re: [新聞] 洪申翰任勞動部長 綠委指適才適所:可