Re: [問卦] 吃一顆月餅 要走操場100圈 你真的可以?
※ 引述 《girl55665566 (同志友善ID)》 之銘言:
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: https://i.imgur.com/vUfaTRO.jpg
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: 一顆月餅的熱量
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: 要跑操場和健走許久才能消耗掉
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: 當你手上拿著一顆月餅
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: 想著那可怕的熱量要運動許久才能消耗掉
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: 你真的吃得下去嗎
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: 有卦?
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盲點在於用運動減肥這件事情啊
就一輩子肥吧
減肥不靠控制飲食永遠想用運動抵掉
結果就會像這張圖呈現出的笑果一樣
事實上一餐五到六百大卡都還在容許範圍內
為什麼為了一個兩百大卡要運動到死?
而不願把每天熱量控制好
凡夫的想法有時候真的難以理解
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咒術惡搞 2.5個凡夫的憤怒
https://bit.ly/3Lzu5nz
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.100.68.19 (臺灣)
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那種腸胃不好吃不胖的是不就天選之人
很多有牽扯到代謝速度不同 不只是腸胃不好 代謝過快不盡然都是好處 一切都是正常就好 太瘦太胖都不好
※ 編輯: iampig951753 (122.100.68.19 臺灣), 09/27/2023 03:57:09推
看熱量才是偽科學,誰說人體腸道百分百吸
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收你吃下去的東西?
噓
樓上最好不用看熱量
推
還就真不看
噓
廣式蓮蓉誰會一次吃整個== 那不都分
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著吃的嗎
推
我啊
推
一個早餐就吃1200大卡了
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住極地就好 光每天基本代謝就.....
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Re: [討論] 胖猴子減了100斤了..........我覺得他們根本搞錯了..XD 對沒運動的而言,重訓當然比沒運動對減肥有效. 但是重訓對身體負擔很大. 尤其長期沒運動又吃胖的人來講. 重訓太過疲倦.![Re: [討論] 胖猴子減了100斤了.......... Re: [討論] 胖猴子減了100斤了..........](https://img.youtube.com/vi/GcOrofnYjhA/mqdefault.jpg)
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Re: [問卦] 半年瘦7公斤算多嗎一般來講,減肥就熱量赤字. 除非你在乎肌肉的存在與否. 不然運動基本上只是,增加赤字產生,讓你可以多吃一些東西. 以及可以維持基礎代謝不要因為赤字下降太快. 而只要赤字就會減肥,薯條加大配肥仔快樂水也會減肥,吃披薩也會減肥,吃蛋糕也會.13
Re: [討論] 運動能力跟減肥的關聯性QQ剛好最近進入減脂期(用碳循環) 上次增肌從65增肌到71.. 這次碳循環目前從71減到68當中,目標一樣是65... 你說減肥和運動的關係麻. 直接的話.6
[閒聊] 1500-3300這是我目前 如果不想再胖下去 一天要控制的熱量 必需高於1500大卡 低於3300大卡3
Re: [問卦] 不運動用斷食法減肥有用嗎?一般來說﹐熱量每天攝取低於正常消耗+運動消耗就能減肥。 比如你一天運動+正常消耗1500大卡﹐那麼每日攝取1200大卡即可 也有說要保持500大卡的熱量缺口﹐我覺得太多了。 一個月下來能瘦2-4千克﹐這是正常的。 不要減的太快﹐會損失肌肉﹐而且降低體能和免疫力。3
Re: [問卦] youtube上的減肥影片有效嗎?看你要瘦到什麼程度拉 最舒服的就是多運動 正常吃 控制熱量攝取 維持熱量赤字 再來就是不運動 少點吃 一樣靠熱量赤字瘦 但是這種瘦會瘦到一個瓶頸就卡住 不過到那個瓶頸也不太算是肥宅了 什麼減肥影片不要看 1. 短期的特殊飲食法3
Re: [問卦] 要怎麼才能吃到170kg?170kg的TDEE就差不多超過3000了. 所以3000當然不夠. 當然要吃到4000~5000其實很簡單. 很多熱量炸彈都很可怕的. 不過這邊有一點要注意.2
Re: [問卦] 為什麼我越減越肥?你只要算總熱量就好. 你例如吃2000大卡會微幅體重上升. 你降成1700大卡,可能體重持平. 你降成1500大卡可能體重微幅下降. 因此你就維持1500大卡每天熱量就可以了.2
Re: [問卦] 強調不運動就能瘦身是詐騙嗎?瘦身就是熱量赤字. 而達到熱量赤字的方式很多. 吃仙女餐減少吸收熱量. 運動消耗熱量 吃藥打藥加速代謝增加消耗熱量.
![[問卦] 吃一顆月餅 要走操場100圈 你真的可以? [問卦] 吃一顆月餅 要走操場100圈 你真的可以?](https://i.imgur.com/vUfaTROb.jpg)