[問卦] 168斷食 不就是 不吃早餐宵夜 卦

spring53287 01/22 12:21是早上7點睡醒一直吃吃到晚上11點，

spring53287 01/22 12:21都搞錯了怎麼瘦

diabolica 01/22 12:22我是被老婆風真168控制飲食

kevin31a2 01/22 12:22減肥就是不要吃。

PPTmilktea 01/22 12:22所以反過來說連168都沒辦法達成的人

yw1002 01/22 12:22符合生理時鐘的飲食 一般人日出而作日落

PPTmilktea 01/22 12:23就真的是自制能力不足 沒什麼好說的

abian 01/22 12:23少一餐，另二餐多吃一點，還是可少300大卡

yw1002 01/22 12:23而息 所以白天通常代謝率比較高 晚上較低

north75566 01/22 12:24最難熬的是晚上不能吃零食

SUMPO 01/22 12:24不吃早餐睡醒直接扁掉= =

yw1002 01/22 12:24所以節食不能白天少吃 因為基礎代謝會降低

yw1002 01/22 12:25晚餐還是可以吃一些低卡的

wusbetz 01/22 12:25就騙無智低能的

butmyass 01/22 12:25基本上，坐辦公室的工作，一天一餐就夠

duelaylomo 01/22 12:261週6次、每次8小時，意思就是每週只能

duelaylomo 01/22 12:26吃一次宵夜跟下午茶

butmyass 01/22 12:26其他都是多餘的口腹之慾罷了

yw1002 01/22 12:26晚餐吃一些蔬菜水果 早上睡醒剛好幫助排便

wusbetz 01/22 12:27最好是做辦公室一天一餐，直接肌少症XD

wusbetz 01/22 12:29正常三餐吃，固定運動，就是健康了

wusbetz 01/22 12:29別每天被那些低能行銷耍了

vvrr 01/22 12:34我一半的時間一天一餐啊…只是一餐會吃2餐份

nicowang 01/22 12:40要嘛瘦了要嘛胃壞掉

x4524 01/22 12:40168是一天6餐，每餐800啦

hdw 01/22 12:45其實很簡單啦~~~!!但效果也就普普

hdw 01/22 12:46只是，事實上大多數人一天兩餐就可以了

bonaqabo 01/22 12:58現在才知道也太慢

Xenogeous 01/22 12:58不是... 你去好好研究再來發文 :)

ttlun 01/22 13:03吃16休息8

Hsu1025 01/22 13:19168本來就是這樣最簡單 早餐宵夜不吃

Hsu1025 01/22 13:19早餐本來就是吃爽的 根本沒必要

showhere 01/22 13:48不推薦168

showhere 01/22 13:48膽汁24小時都在製造，早餐就是排膽汁

showhere 01/22 13:49久沒排，可能造成其它問題

hosighle 01/22 13:49一天一餐就夠 一次要吃夠3餐量

peterisme17 01/22 13:59168本來就很簡單

BlueMoonTim 01/22 14:13一天六餐 每餐八分飽

lipstick 01/22 14:14168後面沒用

loveyou9527 01/22 14:16減重就是餓不死 往死裡餓