[問卦] 二頭彎舉做400公斤，什麼等級了？
世界紀錄，科技健身選手，二頭彎舉單邊各200公斤，舉五下力竭，這是什麼等級？大概要健身多久才可以二頭彎舉一邊兩百公斤，有這方面的八卦嗎？
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二鍋頭喝400公斤，啥等級?
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有影片嗎 我不信
推
這邊都怕練太壯
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大猩猩不用練也輕鬆做鴨= =
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基因改造比較快
噓
中上等級吧 我三根手指就能了舉了
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誰
推
銀背猩猩屌打
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你項羽本人？
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Fake weight，城市獵人裡面動不動就幾噸的
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槌子
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肌肉不會撕裂嗎
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Re: [閒聊] 姊夫生氣氣出來證明沒用假重量了?Curlean-X除了對Jeff的硬舉提出質疑 還有對Jeff槓鈴二頭彎舉的疑問 Jeff聲稱能槓鈴二頭彎舉135lb(61kg)*8下*3組![Re: [閒聊] 姊夫生氣氣出來證明沒用假重量了?](https://img.youtube.com/vi/IitNHs3Kw-s/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 姊夫生氣氣出來證明沒用假重量了?")
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[閒聊] 不練二頭/三頭...等單關節動作，真的能行救命啊救命 這下事情大條了！ 是說，叔叔聽信了網路謠言，說什麼「練五大多關節動作即可」，無需特別去練 啞鈴二頭彎舉之類針對單一小肌群的單關節動作。 好啦，這近半年左右的時間，我就真的去蕪存菁，課表都是以練五大動作為主， 再也不去做什麼啞鈴二頭彎舉了。有時經過啞鈴區，看到別人在辛苦的做二頭彎舉，25
[閒聊] 硬舉500磅大概是什麼等級？姊夫的教學頻最令人期待的就是常有讓人驚艷的觀念，板上也有熱心的網友定期中文翻譯 他的影片跟大家分享。今天水管上國外網友正火熱討論他影片中的槓片重量似乎有灌水嫌 疑，影片發布短短不到一天，底下已有一千多筆留言讓我嚇到！ 大概看到有三部影片的片段被其他健身網紅提出來討論，一片是示範硬舉500磅左右的片![[閒聊] 硬舉500磅大概是什麼等級？](https://img.youtube.com/vi/8yiA6w-SO5U/mqdefault.jpg "[閒聊] 硬舉500磅大概是什麼等級？")
[問題] 健身新手虛心請教一些問題，求指教今年30，178/73，吃不胖體質但有點點小腹 目前已知每日所需熱量約3000卡 以肌肥大為目標，目前持續一個月半 早餐： 中式蛋飯糰或鮪魚兩顆蛋吐司等，再搭配一份增肌粉+香蕉![[問題] 健身新手虛心請教一些問題，求指教](https://img.youtube.com/vi/59lZRsIGPXE/mqdefault.jpg "[問題] 健身新手虛心請教一些問題，求指教")
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Re: [問題] 槓鈴臥推不熱門？借原PO文發問一下，我去的健身房有一組這種直接帶重量的桿鈴組。 最輕5公斤到60公斤。長期都沒人在用。 後來發現我自己也不知道用這要怎麼練？ 重的無法用兩手拿來放背上練蹲，而且也不太知道怎麼從背上拿下來。很怕肩膀一個不小心就GG。![Re: [問題] 槓鈴臥推不熱門？](https://img.youtube.com/vi/ZPLb_UetV-M/mqdefault.jpg "Re: [問題] 槓鈴臥推不熱門？")
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[問題] 有目標的練法差異假設15公斤二頭彎舉能練到15寸手臂 並且不想練超過15寸 第一種練法：一般的漸進式負荷 第一年從5公斤 6公斤慢慢加到15公斤彎舉 第二年都維持15公斤一組12下*4組8
[問卦] 重訓6年二頭彎舉做不到8Kg該砍掉算了嗎欸欸又是我東南亞肥宅喇 肥宅我多少都重訓6年了 跑推拉腿課表 發現自己的練背日 每次最後的啞鈴二頭彎舉7
[討論] 練二頭的效率站立啞鈴二頭彎舉: 很容易手臂代償，手臂肌肉容易泵感， 舉沒幾下就不行了 集中二頭彎舉: 相同重量之下3
[討論] 柯文哲最近掙扎的很辛苦其實你看藍白合就知道了 他們自己也清楚 所以在網路上硬洗只會讓人覺得你幹嘛呢？ 事實就擺在那裡 為什麼要這樣著急的用一堆魚目混珠的說詞？