[問卦] 一個人去健身會危險嗎？
https://i.postimg.cc/pL1CSKPQ/hyo-01.jpg
如果想去健身房練一下，
但身邊沒朋友一起，
打算一個人去試試。
聽說健身房有些器材像槓鈴或重訓機，
如果沒人幫忙看著，
可能會有點風險，
比如槓鈴壓到自己。
一個人去健身真的會危險嗎？
還是說只要注意姿勢，
其實沒什麼問題？
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會被肛
推
很危險 會有一群臭甲盯著你的屁眼
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你就不要碰不懂的器具阿
推
上次我臥推力竭，路人用二頭彎舉把槓抓起
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我看你是很勇喔
推
很危險 色惹
推
卡一個ig
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有種會彈出來的感覺
推
真正練得好的比這個吸引多了
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[閒聊] 如果home gym只一種器材純粹閒聊，如果你家附近完全沒有健身房，但有一個2.5坪小小空間可以組home gym，你 會挑哪一種器材呢？ 槓鈴？整排啞鈴？窄cable機? 跑步機？滑輪？ 我大概是槓鈴+深蹲架吧@@ 大家呢？![[閒聊] 如果home gym只一種器材](https://i.imgur.com/UrjxrGsb.jpg "[閒聊] 如果home gym只一種器材")
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[問卦] 握推42公斤8下PR多少之前很久沒有重訓 確診過後不怕了又回鍋健身房 現在自己練只能握推42公斤8下 這樣在台灣PR算是多少了 有沒有八卦22
[討論] 到館長健身房運動也太危險了先不說是青鳥還是黑道砸店 一間健身房三天兩頭一堆糾紛 一下開槍 一下被車撞 一下被砸店17
Re: [討論] 大家會在健身房教別人嗎？我印象中只有一次教別人的經驗， 嚴格來說也不算教，只是提醒。 動作和身材很明顯都是新手的二人組， 在我附近練臥推， 架槓鈴的J形勾位置很明顯一高一低，14
[問題] 彈力帶練了半年後...？本魯住在疫情很慘的國家 第二波正要開始 目前每天確診人數超過6000人 健康房重開了2個月但還是不敢回去 問過幾個有醫療背景的親友![[問題] 彈力帶練了半年後...？](https://img.youtube.com/vi/qnou2P0D6zc/mqdefault.jpg "[問題] 彈力帶練了半年後...？")
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Re: [討論] 槓鈴不好嗎？槓鈴最大的好處，就是便宜省空間， 靠一組器材可以練很多動作， 深蹲、臥推、硬舉、肩推、划船...... 所以假如你熟悉槓鈴， home gym組起來成本就很低，需要的空間也比較小，4
Re: [爆卦] 館長健身房疑似差點出事阿肥外商碼農阿肥啦！ 這邊補充一下，啞鈴臥推是比槓鈴更難上去的，看到這種回覆就知道八成沒在練，不然就 是做十公斤就喊累的，啞鈴臥推一樣的姿勢要同時控制左右手穩定度再加上核心，這樣訓 練雖然很平均但是你要加大重量肯定做不上去的，要快速增胸槓鈴效果會更好。 然後有人提到的為什麼不做自動防護的機器，其實是有的就是史密斯機，館長健身房我印X
[問卦] 練硬舉是不是都會有挫屎的經驗?晚上去健身房槓鈴抬起來蹲一下馬上感受到括約肌一緊，暖流差點出來， 晚餐吃得有點鬧肚子再練下去會出事，索性不練了， 突然想到那些練硬舉的奧運選手，看起來挫屎危險性明顯更高，上百公斤， 每個從蹲下到抬起來時臉色脹紅，姿勢極度危險， 那麼大的重量，感覺只要昨天吃稍微重口味點就會立刻擠壓出來，![[問卦] 練硬舉是不是都會有挫屎的經驗?](https://i.imgur.com/phanirPb.jpg "[問卦] 練硬舉是不是都會有挫屎的經驗?")