[問卦] 這樣跑有機會成為台灣版的基普喬格嗎？

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如題 我阿肥啦 以前跑沒兩下就快死 瘦了50kg以後 最剛開始練慢跑

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逛油管時看到 何立安博士大家應該都知道，以大重量訓練為主的教練。 這次開頭他說他去跑馬拉松接力賽 沒有特別準備。

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最近減肥版又在討論超慢跑 最近我也有超慢跑一下 還買了一塊專屬厚墊(2mm厚) 主要是前陣子太冷惹 去操場跑有點沒動力 有時下雨又更困擾 最後就在家跑 跑一跑還順便搭著Netflix神劇來看

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原本PO肌肉版，但有人說這裡更專業 所以想請教各位前輩 這位是何立安博士，以大重量訓練為主的教練。 這次開頭他說他去跑馬拉松接力賽

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(先聲明此篇不是談論馬拉松，就只是單純一般的慢跑。) 這樣，最近看到一些慢跑的資訊，有很多文章都提到想利用慢跑消耗熱量的話， 真正的關鍵是「跑的距離」，因為「熱量消耗(大卡) = 體重(kg) X 跑的距離(km)」。 所以一個70公斤的人如果跑7公里，大約就是消耗490大卡，只與體重和跑的距離有關。 至於跑多快，那是無關的。用30分鐘或60分鐘跑完7公里，都是一樣消耗490大卡。

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剛才四局下，林一拳和jerry那個攻防 雖然最後被統一挑戰成功，還是出局了 但懶全跑出不可思議的速度 是不是也間接證明，他平時是真的都慢跑 看到有機會才會認真一點跑

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柏林馬拉松 現在正在比 全馬馬拉松 世紀紀錄保持人Eliud Kipchoge 跑到15K 比原本自己的紀錄還快 有沒有今天柏林馬拉松 有機會再次破世界紀錄的八卦

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Eliud Kipchoge為東京馬錄製的影片 詳細的海內外邀請選手

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我下定決心了 從今開始每天慢跑一小時 目標基普喬格 kipchoge 他40幾歲了，體力應該比不過我20幾年輕的肉體吧 我應該很快就能追上他 有沒有我要花多久的八卦？

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就是昨天那場Rocchio的最後打席 二壘方向滾地球 我感覺 打者有慢跑 結果球掉了出來一下 還是來得及傳一壘 如果沒慢跑，加上跑者速度不慢