Re: [問卦] 糖化血色素12的同事 周末揪團吃肉次方

※ 引述《tetani (喵喵)》之銘言：
: ※ 引述《CuteGG (GG)》之銘言：
: : 前陣子我司員工體檢後
: : 糖化血色素12
: : 成為當週群組話題人物的小胖
: : 今天在群組揪團吃肉次方
: : 小胖係不係放棄人森ㄌ.....
: : 如果是鄉民會怎麼勸他 U 8卦ㄇ
: 每天狂吃肉和非精煉植物油應該不會怎樣
: 不要喝含糖飲料、果汁、吃澱粉主食就好
: 沾醬可能有澱粉或者糖必須謹慎
: 不過數值來到12，不是打猛健樂的話
: 可能要花很多時間逆轉了

醣化血色素 13的來報到了

不過我自認不胖 身高176 體重最胖的時候78

也不愛吃甜食 那時候大概就可能白飯會多吃一些

也不知道為什麼會飆這麼高

會發現的狀況是那陣子 體重掉很大

沒刻意減重 但體重掉到68 自己有點嚇到

但除此之外其實我沒什麼症狀 頂多覺得運動完疲勞恢復比較慢

也是看完醫生 以及確診之後才開始接觸相關資訊

才知道13是超誇張的數字

但也開始知道哪些食物 好或不好

基本上肉類都沒什麼問題 有問題的是澱粉跟加工食物

所以吃火鍋 燒烤 如果都是吃蔬菜以及肉類

基本上不太會有事 但要注意的是醬汁

不過沒沾很多的話 倒也不用完全不使用

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