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[問卦] 認真問：要怎樣才能養成不晚睡的習慣？

YHOTV4096 發表於 2025/2/1 下午5:20:46
看板Gossiping標題[問卦] 認真問：要怎樣才能養成不晚睡的習慣？作者
YHOTV4096
 (常遇春)時間推噓 5 推:6 噓:1 →:8

每次長假都這樣，一天的活動時間我就想用到超過，
於是就每天都熬夜晚睡，隔天中午才醒，而且惡性循環，
每天又比前一天更晚睡，結果就是放假後第一～三天上班極痛苦。

想起我之前曾經有一段時間失業，也是這麼過日子的，
就覺得自己的自律性、自制能力怎麼這麼差！

所以想認真問：有沒有什麼辦法，能夠克服我自己的
自律性低、自制力差，而能讓我在想
睡覺的時間準時睡覺的？

希望聽聽鄉民的建議，謝謝！

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.130.169 (臺灣)
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yulis 02/01 17:21早點睡y

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fony1029 02/01 17:2111點前睡

推

kent 02/01 17:21跟女友改早上做愛

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TigerDick 02/01 17:21早一點尻尻

推

dkl1027 02/01 17:22過太爽啊 有小孩你9點就累睡了

推

Belanice 02/01 17:22基因，沒救，想改只能投胎

推

GooglePlus 02/01 17:23早睡

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lipstick 02/01 17:24搬磚

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ah937609 02/01 17:26現在就可以睡了

推

sazdj 02/01 17:35睡前3小時不要玩手機 因為有藍光

推

CKRO 02/01 17:45運動
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trasia 02/01 17:46本來睡眠時鐘每天就會延後1小時

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boboking2 02/01 18:05早上睡

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winglight 02/01 18:35網路切掉

噓

noreg0393933 02/01 18:59認真說，早點睡
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