Re: [問卦] 要怎麼度過分手的痛苦...

※ 引述《denny41606 (ㄨㄏㄈㄧ)》之銘言：
: 再去年挽回一次後，經過了大概半年，對方還是決定分開，給彼此一些空間，暫時不要主
: 動聯繫見面...
: 我知道不該保持任何期待，但我現在真的非常痛苦，我找了很多事情做，健身、保養之類
: 的，跟朋友聊天，但是只要一回到家，一沒有事情做，
: 或是在睡覺前，都會崩潰的輾轉難眠好幾個小時
: 起床時也是
: 拼命忍著不要急著去密對方，我知道我應該先過好自己的生活，等到自己狀態正常，再去
: 思考下一步的人生該怎麼走
: 但是我現在每分每秒都好痛苦，都覺得再也沒有更好的人了，也不知道自己當初選擇跳槽
: 薪水更高的工作，或是過去的付出的意義到底去哪裡了
: 知道版上大家都比較有經驗，真的拜託大家教教我，要怎麼處理這種情緒，現在才兩天而
: 已我就已經快撐不下去了，我不知道要怎麼繼續生活...
: 拜託了

安
啊肥我很常分手
所以很有經驗
還記得我的第一任
去了澳洲
就沒了
前一天聊得很開心
隔天 她：抱歉 我不愛了
那年啊肥我28
第一次談感情 畢竟也是六年的青春
啊肥我真的很難過
我在這裡建議你
就哭 盡量哭
看你要去哪哭都可以
推薦去殯儀館哭
搞不好感情沒有第二春
事業先找到第二春

好啦不幹話
但我認真
你來板上問
我也認真回
你現在可能會覺得你的心好像被撕走了一片，那個很痛，真的很痛所以
找一個適合你難過的方式 像啊肥我就一直哭一直哭反正就是吃飯睡覺上班回家哭，哭到累了洗個澡再哭一下然後睡著
維持生活
難過個半年
你會開始想 幹 還是很難過 嚶嚶嚶
只是生活開始有了一些時間你會開始想
幹 人生好無聊
沒什麼興趣愛好 我是不是很爛 過的很廢 嚶嚶嚶
然後在過個半年
慢慢想找點事情做 這時候大概好了50%吧
剩下的慢慢來吧，因為你可能也想法不一樣了
基本上大概就這樣吧

啊肥試過的東西
交友軟體、認真工作、心裡諮商（15-45三次免費）、研究心理學、看書、出去走走、寫日記、寫一個人生的整理、發廢文

啊肥分享一下我的
交友軟體：基本上找人亂聊，但我也沒有約會的意思，所以就是找人亂聊，隨便都可以沒差，app能載的都載一載

認真工作：專注在工作上，如果現在做的是你喜歡的。不是的話想想你的工作，你會覺得「幹」「都這麼累了，心也累了，身體也要累，幹」「幹，垃圾同事.....」這樣的話，可以想一下這個是不是自己要的，算是順便想想反思自己的生活吧

心理諮商：啊肥蹭了兩個 15-45的免費諮商專案，總共6次，外加額外付費應該有個5次吧 加起來大概11次，但是這個我真的覺得有點看運氣，第一個諮商師，能夠聽得出來他很希望我可以多去找他諮商然後希望一個循環8次諮商這樣做，雖然我試了但是荷包有點痛，後來只多做了幾次，就放棄了。

第二次諮商：這次諮商師算是真的比較對頻的，也不會一直要我跟他諮商，聊起來舒服，是真的有打算繼續諮商的，不過當時我已經走出來很多了，所以比較多的是在討論人生大事跟一些思維模式以及想法，再後來就沒去了

研究心理學：算是反思過去的感情有沒有做的不好的地方吧，畢竟在感情裡面，很多不同的面向的自己，會顯現出來，我覺得感情的結束不能沒有收穫，所以聽跟查了很多跟心理學有關的文章書籍YT播客，算是更加認識自己了

看書：舉凡有興趣的都看一下吧，畢竟現在時間很多

出去走走：就是出去走走，還記得啊肥當時分手一段時間剛好趕上螢火蟲的季節，去了文山公園、承天禪寺...等地方追螢，後面看看花看看草，慢慢的也是幾個月過去了

寫日記：想到啥寫啥，反正就是紀錄一下，然後有時候回顧可以找到一些蛛絲馬跡，這部分啊肥發現原來看書的時候，啊肥會哭的比較少一點，出去走走，也讓心情比較好，後來就儘量提高這些事情的頻率，還買了一堆書

寫一個人生的整理：推薦做成魚骨的方式
比較沒那麼痛的時候再來做吧，啊肥當時從3-4歲認識了鄰居的誰，怎麼樣認識的，一直寫到28歲，最痛苦的當然還是失戀那一段，寫了超多，沒有寫到的後續也補上了，哪一年我們去了哪裡，做了什麼事情.....當然怎麼提分手的，內容是什麼，講了什麼也是鉅細靡遺，只能說算是在揭開自己的傷疤吧，但寫了幾次，慢慢發現，雖然很痛但我有力氣去面對了

發廢文：可以a一下我的文章，反正發廢文都算是療傷吧......啊基本上我都在發廢文，是的，啊肥常常失戀

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