Re: [問卦] 用平板讓小孩安靜，大家怎麼看？

※ 引述《fraternity (猴猴做歹誌)》之銘言：
: 今天去餐廳吃飯
: 旁邊的父母用ipad放影片給他們小孩看
: 我吃了兩小時，他小孩也看了ipad兩小時
: 而且吃得滿嘴都是，桌上也到處都是碗裡噴出來的飯
: 看起來就是食不知味的樣子，只是把食物往嘴裡塞而已
: 大家很不喜歡小孩哭鬧
: 但是怎麼看用手機or平板讓小孩安靜這種事呢？真的覺得ok？

首先，要感謝這對父母讓你能享受安靜的用餐時間。

但，吃飯配平板這個行為很不ok,尤其對小孩。

講到這又不得不提感覺統合

這是大腦接收、處理並組織來自-視覺、聽覺、觸覺、本體覺（身體感覺）、前庭覺（平衡感）-等感覺訊息，使個體能夠適應環境並做出適當反應的能力。

簡單來說，感覺統合就是大腦「整合」來自不同感官的資訊，讓我們能協調動作、專注學習、控制情緒，並適應外界變化。

而0-6 歲是大腦發育的關鍵時期也是大腦神經連結最活躍的時期。

感覺統合發展直接影響孩子的運動能力、專注力、情緒管理與學習能力。

要如何促進 0-6 歲的感覺統合發展呢？

多元感官刺激（觸摸不同材質、玩水、沙、黏土）。

大量身體活動（跑跳、攀爬、平衡遊戲、球類運動尤其是足球，超棒der)

鼓勵手眼協調活動（畫畫、拼圖、積木、剪紙）

最後這點最重要
減少過度螢幕刺激避免感官輸入失衡（視覺、聽覺大於All）。

與其依賴平板來讓小孩「安靜吃飯」不如好好訓練小孩在沒有平板的情況下能專心吃飯。

因為專心吃飯本身就是一種不錯又經濟實惠的訓練。

專注力這種說到爛的就不贅述了，避免邊吃邊玩、看螢幕，養成專注完成一件事的習慣。

手眼協調，使用湯匙、叉子、筷子等，需要動作控制，這能訓練精細動作，這對本體覺、前庭覺、觸覺都有幫助。

口腔感覺統合，不同的食物質地（硬、軟、脆、黏）刺激口腔感覺，幫助孩子適應各種口感，減少偏食或口腔過敏感問題。

手部動作協調，拿湯匙、夾菜等動作可以訓練小肌肉控制，對未來寫字、繪畫等精細動作發展有幫助。

坐姿與核心肌群發展，良好的坐姿吃飯可訓練核心肌肉，提升身體穩定度，對未來學習動作技巧（如寫字、運動）很重要。

為什麼吃飯配平板不好呢？

表面上加上平板、電視像是在吃飯的行為上多加入了視覺跟聽覺的刺激。看起來就像是複合式訓練，好處多多。

但實際上這反而會造成反效果

雖然同時有視覺、聽覺、味覺的刺激，但孩子沒有專注於「吃飯」這件事，大腦無法建立完整的感覺統合經驗。

口腔感覺統合發展受影響，吃飯時該專注於食物的質地、味道，但看平板會分散這部分的感知。

這是因為人類的大腦短時間內無法真正「同時」專注於兩件事，只能在它們之間快速切換。

大腦只能真正專注在「一個主要任務」上。

例如：「吃飯」和「看平板」都是需要大腦處理資訊的行為，當看平板時，大腦的認知資源被影像和聲音佔據，吃飯的感覺輸入（咀嚼、味覺）就會被忽略。

當大腦來回切換不同的注意力焦點時，每次切換都會增加「認知負擔」和「處理延遲」，影響學習效率與專注力發展。

大概的情況如下

視覺專注在螢幕 → 大腦處理影像與聲音

突然覺得嘴裡有食物 → 短暫切換到咀嚼、吞嚥

但下一秒螢幕有變化 → 再切回視覺與聽覺

這種高頻切換會讓進食變成「無意識行為」，導致孩子吃得快、咀嚼不足，甚至容易過量進食（因為大腦來不及處理飽足感）。

降低對食物的專注度，孩子無法感受食物的味道、質地，減少咀嚼動作，影響消化。

邊吃飯邊看螢幕的人，吃完後更容易感到餓，因為大腦沒有專注在「進食過程」，飽足訊號延遲傳遞。

養成「被動進食」習慣，長期依賴外部刺激（螢幕）來進食，孩子可能會變成「沒東西看就吃不下」，影響自律能力。

「多工」本質就是「快速切換」，而每次切換都有「切換成本」

當人們在兩個不同任務間來回切換時，每次切換都需要時間來「重新設定」大腦狀態，這被稱為「認知切換成本」。

而看平板吃飯就是「高切換成本」的行為

由於大腦習慣這種反覆切換的行為，變成無法長時間維持專注力，讓效率變差，專注力下降。

當需要長時間專注時，反而容易分心，因為大腦已經習慣「每幾秒就換一個刺激」。

吃飯+平板 B ＞Z

大概4John
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