Re: [新聞] 逼公務員每天深蹲!長照司長不認霸凌 訓
我朋友公務員
聽到這個新聞直呼:賺爛了!!
最好每天上班不只要深蹲
還要納入臥推、硬舉
才能達成完整的SBD健力三項
並且定期要測PR
明年預算應編列深蹲架、比賽用的槓片、空槓、臥推椅
以加強台灣公務人員的抗壓性
這是很好的磨練
下班再也不用額外去健身房訓練
可以直接回家顧小孩
另外深蹲可以提升下半身的肌力
更有助於增產報國、提升生育率
一次解決多項問題!
※ 引述《jome222 ( )》之銘言
: 1.媒體來源:
: 上報
: 2.記者署名:
: 胡宥心
: 3.完整新聞標題:
: 【獨家】逼公務員每天深蹲!長照司長不認霸凌 訓話音檔曝光
: 4.完整新聞內文:
: https://www.upmedia.mg/upload/article/20241206153821943252.jpg
: 深蹲訓話音檔曝光 祝健芳要求下屬被調查時「支持司長」
: 祝健芳日前遭爆料每天要求公務員在休息時間集體深蹲2分鐘,期間還安排「深蹲值星官: 」進行短講或訓話,公務員無法休息還要深蹲聽訓,忍不住向媒體踢爆;不料,此事曝光: 後,衛福部認為無人具名指控、尚未立案,此說法讓衛福部公務員不滿情緒愈升愈高。有: 內部人士拿著錄音檔向《上報》記者加碼爆料,透露11月底祝健芳得知自己行徑登上媒體: 後,非但不改善調整,更繼續施壓公務員。
: 根據《上報》收到的爆料音檔內容,祝健芳讓公務員維持深蹲姿勢,她則邊巡視邊訓話表: 示:「本來期待說藉由早上下午各1分鐘,藉由深蹲促進司內同仁互動;第二想法,純粹: 覺得有機會聽聽別人生活有什麼故事分享,出發點是如此。」
: 音檔中,祝健芳提到,她的好意被離職者批評深蹲讓大家苦不堪言,很多說法都似是而非: ,「我從108年擔任司長至今,只有3位同仁退休都不是屆齡退休,不是白髮蒼蒼,說白髮: 蒼蒼做深蹲根本是悖離事實!」「我只是希望藉機讓同仁理解,撐不住就起來沒問題、沒: 有強制,希望有運動風氣,如果被調查的時候希望你們支持司長,不支持這個活動,也不: 代表這個活動(深蹲)是霸凌同仁齁,謝謝 。」
: https://www.upmedia.mg/upload/content/20241206/Fi241206153205206543.jpg
: 祝健芳PO文公開爆料者背景 暗指其挾怨報復
: 祝健芳在被踢爆霸凌後,仍繼續對公務員施壓,要求公務員被調查時「務必支持司長」,: 讓不少同仁心生畏懼。祝健芳更在個人臉書「開地球」公開回擊稱,她是配合衛福部的辦: 公室健康操時段,鼓勵同仁做操、輪流帶領深蹲,藉此分享心情故事或笑話分散壓力,訓: 練同仁對公眾講話膽量。
: 祝健芳更直接公開爆料者的背景、公開其姓氏,還稱該員是因欲申調其他單位被她駁回、: 擋下,才會因此請辭、進而爆料。祝健芳暗指其爆料是私人挾怨報復,儘管該則臉書貼文: PO出後隨即刪文,但已被截圖保存爆料。
: https://www.upmedia.mg/upload/content/20241206/GN241206121627144290.jpg
: 不只是長照司離職員工對祝健芳不滿,《上報》更接獲多封內部陳情信指出,祝健芳不但: 會當眾羞辱不願配合深蹲同仁、霸凌提離職同仁,連過生日的壽星,都要當眾深蹲被祝壽: ,根本不是慶生而是酷刑。
: 依照勞動部的彈性工時制度,4小時要有30分鐘休息時間,衛福部提供同仁每天上午10時: 30分至45分、下午15時30分至45分,各15分鐘的自由彈性休息時間。結果祝健芳卻強制要: 求全司主管跟同仁要在私人休息時間,先做健康操15分鐘,再深蹲2分鐘,深蹲時還有所: 謂「深蹲值星官」,對所有同事演講,或是祝健芳本人的訓話時間,等同於要同仁在自己: 的休息時間「深蹲聽訓」。
: https://www.upmedia.mg/upload/content/20241206/ii241206123947026282.jpg
: 公務員不配合就遭斥責 壽星當眾「深蹲慶生」
: 陳情者還指出,如果不配合做健康操、深蹲,就會被當眾點名,或是該員的主管會被責罵: ,若是在每天「珍貴」的黃金深蹲時間安排內部會議或外出,更會被祝健芳當面斥責,彷: 彿深蹲時間就是司內公務員的「甲級動員」,必須點名到場,幾乎沒有1天能落下。
: 陳情者續指,祝健芳一直說是為了同仁身體健康,但是自己的休息時間拿來深蹲聽訓,已: 經造成極大身心壓力,長官濫用權勢強迫同仁執行非業務範圍要求,如果不配合深蹲就會: 被針對、點名,「如果有同事深蹲姿勢不對、或是聽短講聽到雙腿發抖,還會被祝健芳當
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.16.176 (臺灣)
※ PTT 網址
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公務員天天久坐 本來就該好好鍛鍊
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這是用你休息時間做,又不是上班時間
推
三大司長最後可能全pass
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用你的休息時間,你的上班時間是用來工作
推
那就都不要做事,還可以健身
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我每天都被迫掃地,也算霸凌了吧
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民間公司跟進啊
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科技公司,會計師,律師一起聽老闆令深蹲
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在休息時間
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如果很好,你勸你的老闆跟進
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一堆幹畫仔 好不容易有休息時間
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叫你出來做深蹲 你會爽?
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你不發IG跟朋友抱怨+幹譙才怪
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我記得台北市長選舉的時候開選舉支票...
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要讓台北市民深蹲那位後來有選上...
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台北人還投票投到讓他上可見台北人多愛蹲
噓
這麼好的事憑什麼只有公務員享受
爆
[問卦] 長髮男是健力三項教練!擁有一般人普通老百姓沒有的運動身體素質 平常在健身房深蹲臥推硬舉都在跟槓鈴切磋 有時候還得搞個極限重量拼個你死我活(誤54
[問題] 可以只做硬舉不做深蹲嗎?三項小弟都略有涉略 但很不喜歡做深蹲 覺得對膝蓋關節都有一定程度傷害 但臥推和硬舉就能接受 尤其教練說硬舉相較於深蹲,運用到的肌肉更多27
[問題] 健力三項卡關與增肌飲食第一次手機發文,健齡兩年,以前都跑健美課表後來轉健力7.8個月 目前身高160,體重56-58 2021 inbody 體重:52.9kg、骨骼肌:27.1kg、體脂:10.1% 目前 inbody 體重:57.7kg、骨骼肌:25.9kg、體脂:19.8% 健力三項1rm:75kg(臥推)、125(硬舉)、130(深蹲)25
[問題] 請益巨巨練"健力"轉"健美"的建議如題~~小弟過去幾年都是專注健力 目前比賽三項成績普普通通約450上下 170cm 66kg (深蹲170臥推95硬舉185) 之前有嚴重受傷導致深蹲衝擊大重量(85~90%PR重量)時 膝蓋就會不太舒服 再加上看到有健友椎間盤破裂(嚇死) 讓我暫時也不想練大重量硬舉 因為老婆喜歡有明顯腹肌的人(已經暗示我冏)23
[心得] 槓鈴處方心得這陣子終於把買了一段時間的「肌力訓練課程設計」拿出來看完,微調了一 下自己的訓練課表,依然維持分部位課表,但 (1)調降了星期三的強度與訓練量,充當恢復日 (2)減少了星期五的硬舉組次,從5組減為1組,但調整此天做深蹲的強度日。 從確診到恢復訓練,兩週之間,目前深蹲、硬舉、臥推的5RM都突破個人最佳18
[問題] 對於館長現在力量訓練的問題前幾天看到有個館長說明力量訓練的影片 他的原則是每天都會練到上半身和下半身增加熟練度, 他也給了例子: 禮拜一:深蹲 + 臥推 + 其他輔助訓練15
[問題] 便宜的深蹲架最近想在家裡弄個簡單的健身空間 健身需求只是想稍微維持而已,所以去健身房做的項目跟重量也都差不多 平常去健身房時會做的項目如下: 深蹲(40KG-50KG) 硬舉(40KG-50KG)15
[問題] 請問只玩三項的健力課表如何安排練背小弟健齡大概四年, 從一開始胸背腿肩手到最近這一年比較往SBD三項在走. 頻率大概是一週三~四天, 深蹲+肩推、臥推+深蹲、臥推+硬舉. 這樣子在練. 臥推比較重的話就搭大概80%PR的腿, 腿做比較重的話就搭肩推或80%PR的胸. 比較不會像之前只針對特定肌群做力竭, 每次練完酸2,3天.6
Re: [問題] 迪卡儂的健身器材請益先講結論:不推 啞鈴組部分。 1.槓鈴桿接合處的電鍍層會因受力開始剝落 2.啞鈴桿負重上限20kg,認真練幾個月就不夠用了 3.槓鈴是特規28mm,未來添購槓片很不方便(迪卡儂有賣
爆
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