Re: [問卦] 熱量赤字根本是騙人的概念，對吧？

純靠熱量赤字減肥
是很難的
但是底下有一篇回到說身體會變懶
這其實是一種很嚴重的問題
很多人不知道後果

日本曾有一位先生一開始因為腰痛
注意到自己的健康問題
但後來這個腰痛演變到痛到連坐著都不行
連睡覺都在痛
超恐怖
他在日本遍尋醫生都治不好
找來找去居然找去中國
然後居然在中國學得一個很簡單的方式
就治好腰痛了
但是這簡單的方式如今沒人提
也快失傳了

用這位日本人的方法
搭配熱量赤字
直接就實現理論上很難實現的
赤字熱量+火商減並行
乖乖照著練
最後會造就,不能熱量赤字這樣
因為很容易會過瘦
我現在是平衡到還不錯的狀態
少練一點日本人傳授這方法
大量的熱量就少花掉一點
比如要去救災、出國旅行
就多屯一點熱量起來
但這個火商減還是相當重要的

然後最好笑(有趣)的是
那日本人居然是去廬山學到的
就是....
什麼昇龍霸的那個廬山
有夠屁的
(也不知道真的假的xd)

※ 引述《eagleofsouth (南方之鷹)》之銘言：
: 一堆人每天在那邊算熱量，然後算出赤字100大卡就好開心，覺得長久以來就可以減肥好開心。
: 事實上就是根本沒有赤字，你身體會調節掉。
: 證據就是我這兩年體重都維持在72~74kg，都沒變
: 不是說熱量赤字每赤字7700大卡就減掉1公斤？
: 有這麼剛好我這兩年吃的熱量等於我消耗的熱量？
: 當然就是調節掉了。
: 你熱量攝取多一點，身體消耗能量就大，熱量攝取少，身體就維持在低耗能狀態。
: 除非你的熱量攝取超過身體能調節的範圍。
: 以我曾經胖過又瘦過的人更可以證實這一點。
: 我高中時候身高172(後來有長高)，體重54~55kg
: 一直覺得自己是吃不胖的人。
: 後來決心增重，每天大吃大喝，吃的量是平常的2~3倍。至少兩倍起跳。接近3倍。
: 很快體重就直線上升，將近80公斤，所以根本沒有吃不胖這種事。
: 後來退伍後曾經靠運動跟飲食降到67Kg。
: 後來人到中年後又狂吃，曾經又胖到接近90Kg，後來又決心減肥。
: 減肥的時後真的吃很少，決不是什麼每天赤字200大卡這種等級，大概每天只吃600大卡吧。
: 超過你身你能調節的範圍，才瘦下來。
: 但是每天只吃600大卡也不能持之以恆，以後維持正常吃，就降不下來。
: 而且曾經胖過，身體好像會記住，明明我吃得跟高中時候差不多份量，為什麼沒辦法跟高中一樣54~55kg？
: 72kg似乎就是底了，減不下去！要超過這個底，除非又是每天吃600大卡這種模特兒的紙片人減肥法。(就是模特兒為了身形像紙片人，經常處於饑餓狀態的一種熱量攝取狀態)
: 熱量赤字都是騙人的對吧？身體會自動調節掉，對吧？
: 除非你赤字到超過身體能調節的範圍，是不是這樣啊？
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