Re: [問卦] 長期失眠20年,大家有這樣過嗎?

※ 引述《ppoor2005 (伊語)》之銘言：
: 有人有長期失眠的困擾嗎？我本身沒有心理疾病，但從國中開始就很難入睡
: 已經持續多20年。曾經去專業醫院檢查，住院一晚做睡眠檢測，
: 結果顯示只是比較難入睡，並無其他特殊問題。
: 但這問題一直困擾著我，現在每天需要服用半顆安眠藥才能入睡。早上醒來時，
: 有時藥效還未完全退去，通常需要吃完早午餐後再補眠一小時才能恢復精神。即使嘗試讓
: 自己多運動或消耗精力
: 情況也沒有改善。這樣的狀態讓我感到身心疲憊，對生活和工作
: 造成了很大影響。請問有什麼方法可以改善這種長期失眠的情況？希望能獲得有經驗者或
: 專家的建議，謝謝！

前公司的同事時常和我說
他長期失眠而且睡眠很淺，
但當他買房開始被迫需要增加收入，
於是每天下班後又到補習班、線上授課兼差，某天我問他：現在還會失眠嗎？

他回每天都睡超熟一覺天亮

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