[問卦] 該怎麼睡著…?
小弟我不吃安眠藥後
開始反彈性失眠
已經好幾天都是躺在床上
花了好幾個小時才睡著
試過什麼美軍睡眠法
還有478呼吸睡眠
好像都沒啥用
每天就是越躺越有精神
翻來覆去最後都是半夜三四點才能睡著
連續好一段時間
快崩潰了
有沒有人可以分享其他睡眠方式…
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.231.196 (臺灣)
※ PTT 網址
噓
明天在睡
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吃藥啊
噓
問就是肛交
推
你有沒有看到旁邊那堵牆,撞上去就對了
推
尻一發
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運動 搬磚頭 讓自己累死
試過 酸痛讓我整個晚上徹夜難眠…
推
就吃藥阿 吃一輩子就對了
推
數羊
沒用啊數到一千了
推
找部台劇看..
剛看完美樂加油
※ 編輯: xa56 (223.139.231.196 臺灣), 09/24/2025 00:06:41推
先尻一發
→
去看零日攻擊
推
減藥要半顆半顆減 剛減的前幾天睡不著
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正常 撐過去就會變好
來不及了已經過了好幾週了..
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買褪黑激素 偶爾用一下 常用不行
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容易睡不著
我記得退黑激素不是處方藥嗎
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微積分工程數學
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qYgR_AmBX
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不用謝我了= =
溫馨
推
去參加認知行為治療
這是啥
※ 編輯: xa56 (223.139.231.196 臺灣), 09/24/2025 00:23:28→
去做棒式支撐 做5分鍾包你睡
推
看2001太空漫遊
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樓上神片
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為什麼鬼屋燈亮了一整晚?又在發功
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?
推
吃安眠藥
推
看中職(?
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[問卦] 大家上床後都花多久能睡著?安安 小弟是微失眠阿肥 我自己覺得我要花滿多時間才能入睡的 平均要30~60分鐘 (當天如果有運動通常是30分 沒的話就會比較久)![[問卦] 大家上床後都花多久能睡著? [問卦] 大家上床後都花多久能睡著?](https://i.imgur.com/txwHwK1b.jpg)
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[討論] 過來人失眠改善本人長期失眠,但堅決不吃安眠藥 因為以前大學聯考的時候也是精神狀況不太好吃了安眠藥 結果非常難戒,戒斷過程很難受,後來成功以後就堅決不吃了 我是建議如果睡不著,就不要硬躺了,因為會越躺越急,一急就很難放鬆 沒有放鬆就很難睡,所以如果睡不著,就起來吧,隨便做些什麼也好![[討論] 過來人失眠改善 [討論] 過來人失眠改善](https://i.imgur.com/CjRoi7vb.jpg)
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[討論] 求推薦改善睡眠的方法以前就算是晚上喝茶喝咖啡也都不會睡不著 但最近不知道怎麼了,可能是工作壓力太大,總是覺得睡不好 用智能手錶監測自己的睡眠 發現自己每天的深度睡眠只有大概一個半小時 每天都愈睡愈累,睡眠品質跟以前差很多![[討論] 求推薦改善睡眠的方法 [討論] 求推薦改善睡眠的方法](https://i.imgur.com/F06iYNbb.jpeg)
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[問卦] 芝麻明有用嗎有失眠的問題 需要吃安眠藥物輔助睡眠 但常常還是半小時到一小時才能睡著 感覺安眠藥效果降低很多 又不願意增加劑量15
[寶寶] 2Y5M幼兒晚上睡不著不曉得該怎麼形容問題 如題 兒子目前2Y5M 我們目前的作息是 早上約0700左右起床 中午午睡約1230 睡2-3個小時起床12
[問題] 詢問幫助睡眠治療如題,目前每天都睡不著,每天都可以躺八九個小時無法入睡翻來覆去,就算睡著了頂多 只能睡個半小時到一個小時,然後做一直做夢,做完不久又馬上醒來,不知道原因是什麼 。 前陣子看西醫,醫生有開給我景安寧,我睡前吃在半小時內就能馬上睡著,但是白天會一 直想睡,腦袋變得不清楚,現在藥吃完了一樣嚴重到睡不著,之後又看了中醫一樣睡不著5
[問題] 週日有開 可拿安眠藥的診所最近感覺壓力有點大 影響睡眠 明明身體已經累了 躺在床上要過很久才睡得著 有時躺到快天亮了才睡著 睡沒多久又得起床上班 想說找醫生開個安眠藥吃吃看 以前沒看過這一類的診所 不知從何找起3
Re: [閒聊] 怎麼治失眠我就我印象中的睡眠衛生行為上做點更正跟補充。 其實並不是一小時這種定數, 首先我們在做失眠治療時,一定會說的是上床後不要再看時鐘, 所以說一小時這種事情基本上沒有意思, 我在做治療時都是說只要你覺得躺一段時間還沒睡著,開始覺得要翻來覆去、3
[問卦] 希望睡少一點就會飽有些人有失眠問題或是入睡睡不熟 我的狀況是我其實躺在床上不用太久就睡著 睡著都很熟 也不太會被任何聲音吵醒 最大的問題是我總是要睡很久,基本上最少也要八小時,不節制的話很長睡到10小時,誇張 一點睡到12小時,因為頭很痛才知道要醒來
Re: [問卦] 大家都是什麼情況下第一次去看精神科的?第一次是 情緒緊張 過度換氣被抓去急診室打針拉,但好像沒什麼事情 真正看診幾乎都是從 失眠 焦慮開始看,只是治療失眠的藥 心理依賴都蠻高的... 因為我是睡眠時間短,吃藥方式有點改變,抗憂鬱 抗焦慮的先吃,然後躺在床上 睡看看,睡著中間自然醒再補安眠藥 因為我的安眠藥是短效的,大概只有3~4小時..如果先吃會變成1天吃兩顆