[問卦] 女生能上斜腿推190公斤有多強
欸欸又是我東南亞肥宅喇
肥宅我剛練腿
腿推機80公斤3下就力竭了
結果上來一個目測只有我體重三分之一的妹子
一推就190公斤十來下
這妹子算PR多少了啊
有沒有卦？
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推
大概可以把懶覺夾斷
噓
樓下肛門PR多少
推
101逛三圈不帶喘氣的,區區腿推機算啥.
噓
肛
噓
你他媽號洨 你體重就80怎麼可能推到喘
推
上斜腿推都可以推很重，搬槓片比腿推本身
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還累
→
跟我現在差不多 股四頭還看得見
→
腿推沒練就兩倍了 你在公三小
噓
有沒有full ROM 沒有都別談
→
想被夾
→
美
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[問題] 為何很少人推薦腿推這個動作？剛看到巨巨們談到健身的六大動作，滿多巨巨都覺得“六大練好足以”。 弱叔我比較好奇的是，為何很少人推薦腿推這個動作呢？ 我自己是滿喜歡練腿推，練腿日都擺在第一個動作練。 目前體重72，腿推140公斤10下推4組。 我感覺腿推滿多優點的啊：37
[建議] 1個月了 感覺不到進步是這樣 小弟從8月中開始接觸重訓 那之前只有維持運動習慣而已 那時候跟朋友測最大肌力 本身172公分，體重60kg15
[討論] 腿推機破台之後呢？一般那種插銷式的腿推機， 有的最重一百多公斤， 有的有到兩百多， 對於巨巨來說都是輕鬆破台。![[討論] 腿推機破台之後呢？](https://i.imgur.com/xBJWDIOb.png "[討論] 腿推機破台之後呢？")
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[問卦] 女生深蹲一百公斤算很強嗎?安安 本魯在健身房練深蹲 看到旁邊小小隻的妹子蹲一百公斤三下 目視應該是六十公斤左右 這樣也是蹲到快體重的兩倍惹 蹲的也蠻標準的 髖低於膝 高背槓 那麼問題來惹 女生蹲一百公斤算強嗎? --23
[問題] 深蹲100公斤後腿軟體重85公斤 剛深蹲100公斤8下 給別人看有偏左邊 怎麼改 之後本來要倒金字塔80公斤往下19
[問題] 練腿組數和次數問題小弟目前一禮拜安排一天練腿日 動作分別是 深蹲80公斤12 下4組 硬舉80公斤12下4組 腿推120公斤12下4組3
[問卦] 槓片式腿推機484最拉雞的器材？今天看到有健友在公審腿推機使用者 把整個場子的槓片幹走一半 好像有點道理 人空手站著深蹲就是蹲自己體重了 去用腿推機至少要先放6～70公斤才是平常的起點2
[問卦] 為什麼練腿會特別酸痛練胸練背還好 酸一下就沒了 練腿則是兩天腿臀都痛 有下樓梯一直唉唉叫 難怪有人都不練腿
[問卦] 練完腿的隔天下不了床= =大家晚安 阿肥鳳梨田大學生啦 是說阿肥都不練腿的 基本上只練上半身 昨天心血來潮想說日常練個肩、二頭跟三頭再練個腿收尾1
[問卦] 本肥肥今天健身狀況怎麼這麼好？上次上教練課還眼冒金星 然後槓鈴深蹲沒幾下渾身沒力 害本肥肥很挫折很難過說 結果剛剛下班去練一下 RDL可以公斤三組