Re: [問卦] 快速睡著的方法（急）

※ 引述《Pcinereus (澳大利亞無尾熊)》之銘言：
: 明天一早要開會
: 本來以為今天有點小感冒 躺著很快就想睡了
: 結果躺了兩個小時 除了流鼻水 還是清醒到不行
: 求光速睡著秘方QQQ
: 還是去巷口豆漿店喝個熱豆漿再走回家有用啊QQ

請問會常睡不著嗎
試試冥想吧
聽音樂導引+調整呼吸放緩+全身放鬆
可以在youtube找一些冥想導引+睡眠音樂
記得先下載下來播放才不會有廣告突然跳出來

如果不想放音樂的話
就放鬆身體 放緩呼吸
把注意力專注在控制呼吸頻率就好了
祝你好眠

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