[問卦] 肺活量很差怎麼訓練比較有效

frommr05/10 02:07投胎

noreg039393305/10 02:07讓五樓肛就可以

zeus766805/10 02:07繼續跑啊...五圈也太少

Gallardo05/10 02:08游泳

sam19766505/10 02:11戴口罩

kissmickey05/10 02:12所以跑多久了

kissmickey05/10 02:12每天都跑？

scores05/10 02:13住到高山裡面? 原住民肺活量都很大

kissmickey05/10 02:14跑一年還在5圈再來問吧

GOD556605/10 02:14不用練 空氣又不會不夠用

aarzbrv05/10 02:17學聲樂不知道有沒有用惹

jumpsenna05/10 02:20游泳

kuninaka05/10 02:21你一定很少跑

cocogg05/10 02:22跑步或練長泳，以前學聲樂就是每天早上跑五圈

sellgd05/10 02:24居然沒歪樓 幫五樓吹

DICKASDF05/10 02:28最快的方法 30公尺全力折返跑 跑兩趟你就快吐

DICKASDF05/10 02:29但還是要休息喝水 緩和 再多跑兩三趟 這最快

DICKASDF05/10 02:30只是慢跑 就太慢了 你越累越喘越有效

lionsss05/10 02:33跑山路 或潛到水裡 長時間反覆閉氣游泳

tearness05/10 02:35一天一包 峰

ethanwu041405/10 02:36游泳

peterwww05/10 02:40空氣 會不夠用的 如同過去 我們也覺得 水會夠用

peterwww05/10 02:40停止大規模發展高汙染高耗能高動搖人性根本之科技

ewjfd05/10 03:02每天要跳繩

paul195105/10 03:11是多少公尺的五圈啊

ewjfd05/10 03:13每天至少跳15分鐘 累就休息15秒繼續