[問卦] 不吃早餐不就168斷食了嗎?
感覺也不用特別規劃啊
18點吃晚餐
到隔天早上10點就有16小時了
還可以吃個早午餐
168斷食法乍看之下有點嚴苛
其實好像也沒這麼難
不吃早餐就好了?
--
對啊
我每天都絕食十小時
對阿 五樓也是16小時連肛再休8小
是啊 我尼特族都睡到中午 自然就168
是
八卦光不吃消夜就很難做到了
那要看你幾點上班
對啊,168斷食就是不吃早餐
不吃早餐上班會很痛苦
連吃16小時 睡8小時
容易得糖尿病
嗚嗚嗚嗚我還是沒瘦啊
沒有 斷食期間 也不能喝有熱量的飲料
對啊,睡到中午的自宅警備員天天在16
8斷食
每天12:00吃午餐 18:00吃晚餐 運動一小時
有些人就是不能不吃消夜
這樣不瘦也難
重點根本不是什麼鬼168 是熱量
坐辦公室的肥宅還吃三餐根本熱量過剩
4 而且一點用也沒有
就真的不難啊 尤其台灣早餐大部分都油膩不
我懶得搞吃的 每天都只吃一餐 1 23斷食
健康 直接跳過早餐就好 不過我晚餐會比18
看到那些想搞168問題還一堆的真的很好笑
更晚吃 不然晚上會睡不著
我也是這樣想
不吃早餐跟宵夜 中間都不吃
熱量赤字才是最主要的
不吃早餐是一件很嘻哈的事
我都這樣
我也這樣,但重點是總熱量,疫情期間還
是胖了兩公斤...
我是吃早餐午餐 不吃晚餐 不然白天沒力
多喝
本來就是啊 斷食又不是什麼特別的事情 很
意外嗎
水
就是這麼簡單
168主要是降低胰島素讓身體燃燒脂肪做
能量,至於瘦不瘦那要看你熱量控制,
不然8小時吃一堆高熱量屁用也沒有
真的很容易 186的也不難
肥宅每天都吃炸雞桶的給你23.1
都沒用好嗎
是啊! 所以才推崇這個簡單的方法
熱量還是要控制
我是不吃晚餐 204斷食 效果更好
是 但是早餐豪好吃 不能放棄 嘻嘻
4
早上上班都快來不及 只喝咖啡算斷食嗎
對啊我都睡到壓秒上班 順便省錢
我都大吃大喝16小時,然後睡滿8小時
你的攝取熱量要小於總運動熱量,不然你
8個小時爆吃麥當勞沒用,運動員一天吃
五六餐身材還是比一般人好
樓下身高不到168
重點是不吃宵夜
是
另外有個重點是不能一直吃零食,
每天就兩個時間點吃東西
就是這麼簡單
真的捏 我都睡到中午可是也沒瘦?
只喝咖啡算
不過只有兩餐的話就要更注意飲食品質了
對啊 我都這樣 但還是很肥喔
168幫你細胞自噬,還能幫助減脂
但不論任何飲食,都該以健康為基準
樓下早餐狂魔森77
本來就沒有早餐這種飲食習慣。早餐英文brea
kfast就是“中斷(break)+斷食(fast)”的意
八小時只吃到基代一定瘦
思,以前人就並沒有吃早餐的習慣
但是你光兩個便當就超過了
質疑啊
對呀
對啊 不過上班時候很累 非咖啡不可
爆
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