Re: [問卦] 體重破百減肥第二天現在餓到像毒癮怎辦

JOHNYOUNG520 發表於 2022/3/3 上午7:30:50

看板Gossiping標題Re: [問卦] 體重破百減肥第二天現在餓到像毒癮怎辦作者

(那你不要走嘛)時間Mar 3 07:30:50 2022推噓爆推:181 噓:4 →:75

我43歲了
原本以為自己會一直胖到老
其實說胖也不到太胖
這是30歲時的照片
https://i.imgur.com/xUPraqL.jpg

但是工作是自由潛水教練的關係
挺著個大肚子穿防寒衣實在是不好看
一直有在減肥
但是一直沒有辦法真的瘦下來

去年八月我跟台灣選手
拿到了亞洲記錄從國外回來之後
其實整個心還留在巴哈馬的氛圍裡
開始了整天喝酒抽菸的日子
https://i.imgur.com/DxffpL8.jpg

這個日子過了快三個月
整個人的體重也到達了86公斤
自己照鏡子都覺得不行
開始了飲食控制跟運動
運動主要是做我自由潛水的訓練
飲食控制我做的比較嚴格
除了斷食外也不碰糖跟很少碰澱粉
https://i.imgur.com/je0YNlx.jpg

也完全的把菸跟酒戒掉
整個人愈來愈有活力的感覺
然後減重就更加順利了
https://i.imgur.com/WBEHDb3.jpg

從去年11/1到現在也滿四個月了
體重從去年的86公斤到現在68公斤
一共減了18公斤
體脂從那時應該是29%左右
到現在9%左右
四個月的經過真的蠻奇妙的
好像換了一個身體一樣
https://i.imgur.com/fBRONMk.jpg

https://i.imgur.com/3KRpPwC.jpg

https://i.imgur.com/IqMZ4Ko.jpg

https://i.imgur.com/sVFUoBT.jpg

平常還是笑嘻嘻的啦
哈哈
https://i.imgur.com/B7S35vQ.jpg

各位想減肥的肥宅們
好好認識我們什麼食物該吃什麼不該吃
其實減肥是可以成功的

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.7.216 (臺灣)

※ PTT 網址

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (110.28.7.216 臺灣), 03/03/2022 07:32:00

推

tomdeng 03/03 07:33胖的時候比較好看

推

EIKD 03/03 07:33厲害了

推

ASKR 03/03 07:33我不想在這看到這麽正向的東西

→

EIKD 03/03 07:34可是瘦下來表情變兇了

→

JOHNYOUNG520 03/03 07:36哈哈我一拍照就容易臉不笑在學著

推

a1005100 03/03 07:36庹宗康?

→

YesHi 03/03 07:36我也覺得胖的時候比較好看

推

loadingN 03/03 07:36算你狠肥宅連戒尻都做不到QQ

→

WindHarbor 03/03 07:36為什麼變壯之後表情也跟著變兇惹

推

bradyhau106身材變很好，但是脾氣變差的感覺 111.241.127.21 03/03 07:37

→

JOHNYOUNG520 03/03 07:37哈哈前陣子脾氣真的蠻差

→

JOHNYOUNG520 03/03 07:38現在整天笑嘻嘻很開心了

推

RINPE 03/03 07:38！　四個月瘦那麼多超神的！

→

JOHNYOUNG520 03/03 07:39前陣子太專注訓練很容易脾氣就起

→

JOHNYOUNG520 03/03 07:39來我太容易執著了

→

JOHNYOUNG520 03/03 07:40現在努力跟自己和解中

推

adam7148 03/03 07:44從肥宅變猛男

推

xoy232 03/03 07:44厲害！不過我覺得體脂太低？

→

JOHNYOUNG520 03/03 07:45其實說低肚子上還是有一小圈

推

dazzzlee 03/03 07:46胖的時候比較帥耶但瘦下來真的健康我

→

dazzzlee 03/03 07:46也在努力中

→

JOHNYOUNG520 03/03 07:47第一張是三十歲時都十三年前了

→

JOHNYOUNG520 03/03 07:47現在四十三了沒瘦下來時更慘

→

JOHNYOUNG520 03/03 07:48現在能這樣我很開心了qq

推

tina3 03/03 07:48瘦下來好帥

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (111.242.128.145 臺灣), 03/03/2022 07:49:57

推

chow365 03/03 07:49蠻帥的

→

FRANCO11 03/03 07:50好強

推

hmt17 03/03 07:51PTT鄭人碩是你？

推

Hell5566 03/03 07:52倒數第二章的小拇指好強= =

推

menshuei 03/03 07:52我也認為胖胖的比較好看，瘦下來精壯有

→

menshuei東南亞毒梟團夥的感覺。 180.217.5.193 03/03 07:52

噓

g1254501 03/03 07:52約跑文滾去甲板啦

推

cocogg 03/03 07:54練出腹肌，厲害

推

taiwansibia 03/03 07:57以前不要兇我嗚嗚嗚

噓

SeaForest 03/03 07:58現在瘦的樣子像是8+9

噓

crm123 03/03 07:58這篇有點意義都沒有一個運動當職業的不

→

polyasia 03/03 07:58我觀察發現人看起來老，跟身材似乎關係

→

crm123 03/03 07:58適合拿來套用在上班族

→

polyasia 03/03 07:58不大

推

ChenYenChou 03/03 08:01感覺胖的你一次能打三個瘦的你

推

LionD 03/03 08:01變帥了啊

→

JOHNYOUNG520 03/03 08:01基本上我的運動量沒什麼改變

→

JOHNYOUNG520 03/03 08:02教學是我的職業運動量其實很少

→

LionD 03/03 08:02胖的時候看起來50歲瘦的時候30歲

→

JOHNYOUNG520 03/03 08:02如果我的職業會讓我瘦之前就不會是

→

JOHNYOUNG520 03/03 08:02個肥宅了

推

Lailungsheng 03/03 08:05幹，不同人吧，眼神好殺

→

Lailungsheng 03/03 08:06推3樓，我不想看到這麼正向的文XD

推

A80211ab 03/03 08:06比我強

推

ritaj 03/03 08:07為什麼瘦下來比較像8+9

推

RainbowHeart 03/03 08:08瘦得太乾癟了吧，12/14那張剛好

推

mimiLin5566 03/03 08:08厲害！

推

hiyuy值得欽佩 111.252.93.55 03/03 08:09

推

org277 03/03 08:10超級佩服!!Y

推

parrotlin 03/03 08:11厲害

推

Creeping 03/03 08:11能夠請教斷食法如何做到的嗎？

→

JOHNYOUNG520 03/03 08:13我過陣子整理一下這四個月的過程再

→

JOHNYOUNG520 03/03 08:13po到網上跟大家分享

→

HOWyun2648 03/03 08:14臉沒變啊，不都一樣看起來兇狠

→

HOWyun2648 03/03 08:15只不過第一張在笑而已

推

ShotOnWall 03/03 08:15胖的時候比較年輕………

推

nicklin 03/03 08:16這真的猛大叔變硬漢

推

a4990640 03/03 08:16好瘦感覺一堆就倒了可以增重一點點

推

doofenshmirz 03/03 08:16幹叛徒

→

JOHNYOUNG520 03/03 08:17阿就胖的那張十幾年前啊當然比較

→

JOHNYOUNG520 03/03 08:17年輕

推

Charley2309 03/03 08:17猛

→

JOHNYOUNG520 03/03 08:18原本只是想說健康點沒想當叛徒的

推

HDSM 03/03 08:19瘦了有殺氣

推

naushtogo 03/03 08:20厲害，不過是不是抽煙的人看起來都比較

→

coffee112 03/03 08:20帥喔笑死叛徒

→

naushtogo 03/03 08:20老化

推

LionD 03/03 08:20說乾扁的以為人的腹肌本來就那麼大塊嗎= =

→

LionD 03/03 08:20??

推

guolong一大早就太正向了XD 42.77.36.6 03/03 08:20

推

azurestone 03/03 08:20勵志！

→

JOHNYOUNG520 03/03 08:20嗯我也覺得抽菸老比較快

→

JOHNYOUNG520 03/03 08:21我以前一天兩包到三包很不好

推

banebuu 03/03 08:22我覺得胖的時候看起來很好親近

→

banebuu 03/03 08:22現在很可怕

推

dogbydog 03/03 08:239趴超強

→

JOHNYOUNG520 03/03 08:23平常都笑嘻嘻的就一拍照笑不太出

→

JOHNYOUNG520 03/03 08:23來xdd

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (111.242.128.145 臺灣), 03/03/2022 08:25:52

推

tom501062003 03/03 08:25你瘦下來就瘦下來幹嘛這麼氣

https://i.imgur.com/PIMcSnm.jpg

好的我努力拍照時多笑xddd

推

qscNERO 03/03 08:25推推

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (111.242.128.145 臺灣), 03/03/2022 08:27:07

推

j1o2s3e4p5h6 03/03 08:26這個kg數有點驚人

推

yyc210 03/03 08:27推三樓XD

推

gin10791 03/03 08:28臉好黑

哈整天在海邊曬的

推

boss74123 03/03 08:29奇怪八卦不是說好都肥宅嗎，怎會有這

→

boss74123 03/03 08:29種啦嗚嗚

對不起我不是故意要拋下大家的這次真的一不小心瘦下來了

推

yosora4 03/03 08:29胖的時候比較好親近的感覺，不過還是恭喜

→

yosora4 03/03 08:29減肥成功

謝謝我可是號稱台灣最令人安心的自潛教練哈哈平常笑嘻嘻的

推

PlusSign 03/03 08:30可惜胸部沒大一個罩杯！！不然一定更帥

沒有在健身之後有空也許會去練一下胸

推

sumireko 03/03 08:30帥哥推推胖瘦各有不同的好看啦

其實很少被說帥謝謝你

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (111.242.128.145 臺灣), 03/03/2022 08:33:22

→

emissary 03/03 08:30怎麼能在肥宅版po減肥成功照片，是要氣

→

emissary 03/03 08:30死肥宅嗎？

推

cycutom 03/03 08:31其實減肥過程中本來就容易啤氣差

是呀很多時候蠻辛苦的真的會容易生氣

推

elfsoosuk 03/03 08:31推

推

King5566 03/03 08:32好乾哦

推

luna2000sea 03/03 08:34胖的比較好看

其實一直都覺得自己不好看一拍照臉就不笑是以前覺得自己笑起來很難看就的一拍照就不笑現在努力的學習拍照時要笑哈哈

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (111.242.128.145 臺灣), 03/03/2022 08:36:36

推

Cireiat 03/03 08:35瘦下來的照片好好挑，有幾張看起來很煙毒

推

skuderic 03/03 08:35好強喔給推瘦下來都是強者

→

Cireiat 03/03 08:35耶，恭喜健康

推

hhtj 03/03 08:35推

推

best0811 03/03 08:37就你來講胖胖比較會人緣耶~不過努力改變

→

best0811 03/03 08:37很棒！

我也希望表情柔和些

推

f230072828 03/03 08:38太正向了，不適合八卦版

推

kingkinggod 03/03 08:38拍照表情其實可以不用這麼中二

我也覺得一直在學著改善哈哈抱歉

推

mycity 03/03 08:39厲害!!

推

jay1233560 03/03 08:40厲害了

推

dicelover 03/03 08:41讚讚

推

cokeoz 03/03 08:424個月太神，請問平均每天每週運動幾小時

其實百分之九十都是飲食控制這四個月我健身房跑不到十天一天也不到一個小時浪廢了健身房的包月主要做的運動是拉伸跟瑜珈不過這個在我減肥前就有在做了主要還是飲食控制

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (111.242.128.145 臺灣), 03/03/2022 08:46:18

推

ruokcnn 03/03 08:44帥

推

akumahirosi 03/03 08:44厲害推，斷食真的不會沒有精神，肚子

→

akumahirosi 03/03 08:44餓過了其實就不會餓了，就那短短的時

→

akumahirosi 03/03 08:44間稱過就好，原po加油

推

WellyT 03/03 08:45太神了！這個區段的重量很難減

是的最後肚子那一圈超難

推

Caiboruei 03/03 08:46厲害

推

js255076 03/03 08:47帥哥多笑一下

https://i.imgur.com/1e0R2Yo.jpg

推

VVinSaber 03/03 08:48飲食控制真的重要

以減肥來說比運動重要太多了

推

jeffreyup1 03/03 08:49潛水大神安安我有追蹤你

謝謝大神不敢當哈哈哈

→

VVinSaber 03/03 08:49好好挑食物吃根本不會餓到

是的不讓自己餓很重要

推

chien1215 03/03 08:49飲料難戒啊

試試氣泡水加一點檸檬汁跟蘋果醋加鹽代替飲料很有感也喝不胖

推

enzowalker 03/03 08:49帥～

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (111.242.128.145 臺灣), 03/03/2022 08:53:46

推

gem810611 03/03 08:51怕你好兇

推

pleaseask 03/03 08:52你就是缺乏美味的食物的滋潤才會變兇的

→

pleaseask 03/03 08:52，跟著我們一起吃拉麵跟炸雞吧

推

lunqun35 03/03 08:53手臂怎麼練的啊～

推

Imyrr 03/03 08:56自潛應該也消耗不少熱量吧

老實說自潛花的熱量很少如果自潛會瘦我玩自潛八年了應該一直是瘦的

推

blake7899 03/03 08:59瘦下來好兇

推

catatnight 03/03 08:59有腹肌羨慕推

加油飲食控制就會有的

→

leotompp 03/03 08:59我也覺得胖的比較好看0.0

其實一直都覺得自己不好看

推

n0bp6gjo3 03/03 09:00好猛

推

xhung 03/03 09:00瘦下來要多笑要不然是8+9的表情 XD

哈哈我也這樣覺得

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (110.28.7.216 臺灣), 03/03/2022 09:03:19

推

kimono1022 03/03 09:02第一張才像43 瘦下來30 身材超猛= =

推

PF30 03/03 09:02幹她媽也瘦太多，工地阿伯直接變陽光大哥

推

gototheptt 03/03 09:03臉像50歲不像30

推

jacky5827 03/03 09:05推～

推

c7683fh6 03/03 09:05大哥帥喔

推

Audien 03/03 09:07帥

推

PF30 03/03 09:08請問沒運動可以有這個腹肌喔!!! 我現在只有

→

PF30 03/03 09:08川字，看來是體脂問題?

我不是專業的健身教練我自己是只做腹部的拉伸

https://i.imgur.com/1xiV7Se.jpg

我其實不清楚這樣的動作是不是可以練腹肌

推

younggrass 03/03 09:09不笑的照片好嚇人QQ

推

dido0208 03/03 09:10好勵志

推

cka 03/03 09:14強

推

lanjack 03/03 09:15可是我覺得人生的樂趣在於享受美食，要是

→

lanjack 03/03 09:15常常一天到晚都不能吃那個不能吃這個，我

→

lanjack 03/03 09:15很難過

的確不過現在整個身體變健康甚至有現在是我四十三年來最健康的感覺以前一天兩三包菸沒上課時早上就開始喝酒了整天想吃就吃是蠻爽的不過人一直昏昏沉沉蠻不舒服的現在吃的覺得沒那麼重要了覺得現在身體健康很爽想要以這樣的生活方式跟健康的身體渡過下半生了

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (110.28.7.216 臺灣), 03/03/2022 09:19:21

推

waynehow 03/03 09:17一堆胖的時候好看是肥宅自我催眠嗎，健

推

ccucwc 03/03 09:17好強

→

waynehow 03/03 09:17康最重要啦

真的健康最重要

推

dadidi 03/03 09:18瘦下來笑起來那張不錯～

謝謝我會努力多笑的哈哈

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (110.28.7.216 臺灣), 03/03/2022 09:22:04

推

k9682k9682 03/03 09:20阿鴻教練帥

哈別在這邊相認呀>\\\\<

推

johnson44 03/03 09:20靠，最後面太帥了吧

哈被說帥很不習慣一輩子都覺得自己長得不好看

推

ChicagoParty 03/03 09:22三樓XDDDD

推

n94ap6999 03/03 09:224個月也太猛了吧

嗯我自己也嚇到

推

simba08130 03/03 09:23垃圾食物太好吃難過

哈哈現在是沒有太多口腹之慾了覺得人生比吃吃喝喝有趣的事太多了

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (110.28.7.216 臺灣), 03/03/2022 09:25:36

推

hehehaha 03/03 09:25說胖的好看真的是自我催眠，笑死

不過我瘦下來不笑真的很兇我現在很努力的常笑怕會嚇到學生以為我在生氣哈哈

推

hanxiet 03/03 09:25強！

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (110.28.7.216 臺灣), 03/03/2022 09:26:39

推

LBJKOBE5566 03/03 09:26瘦下來臉看起來好兇喔

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (110.28.7.216 臺灣), 03/03/2022 09:29:10

推

hsiaolumei 03/03 09:28請問戒掉菸酒後自由潛水的表現會有差

→

hsiaolumei 03/03 09:28別嗎？

有不小的差別唷

推

sillay 03/03 09:29好帥欸

推

beerking 03/03 09:29胖的時候好看不過健康最重要

一直不是好看的臉不過謝謝你哈哈

推

Jeff911 03/03 09:29有夠猛的啦!

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (110.28.7.216 臺灣), 03/03/2022 09:30:35 ※ 編輯: JOHNYOUNG520 (110.28.7.216 臺灣), 03/03/2022 09:32:12

→

CFfisher 03/03 09:43在八卦版發文瘦下來只會被說胖的時候比

→

CFfisher 03/03 09:43較好看

→

iris052735 03/03 09:46太了不起了！！！！！

推

TheRoots 03/03 09:47太神啦請問飲食控制三餐怎麼吃？斷食是

推

poisonshing 03/03 09:47帥

→

TheRoots 03/03 09:48168?還是直接一天不吃那種？想學啊

都有耶我的飲食方法跟做的運動整理整理我會放在fitting板

推

symeng 03/03 09:50厲害

推

blackmomomo 03/03 09:51太猛了！

推

kevin86506 03/03 09:54不想看這麼閃耀的文呀www

推

anoymouse 03/03 09:54好啦有變帥很多

推

Fantasyweed 03/03 09:55幹你好帥！！！！！！

哈哈其實這個年紀了帥不帥反而覺得是附加的主要是身體健康覺得變成二十幾歲的感覺很爽

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (110.28.7.216 臺灣), 03/03/2022 10:02:01

推

TommyWu1991 03/03 10:04幹大叔好帥！！！

推

cpm25 03/03 10:07從和藹可親變跟人輸贏差好多

推

ipist 03/03 10:07西裝那張帥！

推

applewarm 03/03 10:09健康的感覺很好啊

推

linw310178 03/03 10:11帥大叔！

→

loveapple33 03/03 10:11潛界很黑暗，女學員常常被潛到床上

我當教練後跟女學生很保持距離完全沒跟學生有過不正當的關係然後全心投入自潛推廣去年我們去參加了自潛的世界大賽全程自費花了幾十萬把台灣國旗掛上vb自潛世界賽的舞台並且拿了亞洲記錄回來你說的業界黑暗跟我沒有關係吧

推

Kaeze 03/03 10:11respect! 要瘦到這個程度飲食控制真的不容

→

Kaeze 03/03 10:11易啊！

推

anaydh 03/03 10:11勵志

推

marke18 03/03 10:12厲害 XD

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (110.28.7.216 臺灣), 03/03/2022 10:16:23

推

paz1117 03/03 10:12炫耀文到底怎麼瘦的傳授一下啊

推

seerp 03/03 10:14已戀愛

推

eternal5566 03/03 10:14欸不是你在帥什麼

推

T19871124 03/03 10:17勵志推

推

shawncarter 03/03 10:17太強了推

推

yonatsumi 03/03 10:19帥喔

推

TheoEpstein 03/03 10:19太正向了我要學起來(跟你差不多年紀)

兄弟可以的加油

推

gm0077883 03/03 10:23推勵志，笑起來蠻帥的

推

toykilled 03/03 10:24穿西裝好帥

謝謝很開心

推

giantwen 03/03 10:28最後一張笑雖然不像但有小栗旬的感覺

太誇獎了謝謝

推

yuzukeykusa 03/03 10:30長時間曬太陽也有差啦保濕防曬不夠

是的我很常曬傷

→

yuzukeykusa 03/03 10:30比較容易長紋路改變飲食真的是減肥

→

yuzukeykusa 03/03 10:30最重要一環

推

cowardlyman 03/03 10:31厲害

推

jaeomes 03/03 10:31運動量本身就足夠胖瘦完全是熱量控制

推

os369 03/03 10:33推推阿鴻教練

噓

→

shining504 03/03 10:35不笑可以嚇哭小孩

推

troubledanny 03/03 10:36男生頭髮剪短。身材練一下。就很有

→

troubledanny 03/03 10:37型

推

karta0681608 03/03 10:37猛

推

more0731 03/03 10:38肥宅投以羨慕的眼神

兄弟加油都可以的

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pass9487 03/03 10:40怎麼做呢？不吃澱粉一直餓啊啊啊啊啊

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mnbvcxz1111 03/03 10:40阿鴻教練！

別在八卦板相認呀XDD

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suc12345 03/03 10:51說胖的比較好看的應該是自己瘦不下來

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Gargila0135 03/03 10:53先說你不是為了妹子

還真的不是耶單純想看看身體可以做到什麼程度蠻多朋友寫信問我怎麼瘦的我把這四個月的經過跟我怎麼吃的怎麼運動整理好後會po出來這個年紀其實瘦不瘦真的沒那麼重要健康比較重要不過現在深有感覺只要健康自然就會瘦了置於帥不帥四十幾歲了也沒太在意了從小到大都不覺得自己好看尤其是覺得自己笑起來更不好看所以拍照會比較不習慣笑這幾年有練習好很多了哈哈

※ 編輯: JOHNYOUNG520 (110.28.7.216 臺灣), 03/03/2022 11:01:00

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yokan 03/03 10:54

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x941u4vu86 03/03 10:55教練喜歡男生嗎？可約嗎？

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cake51640 03/03 10:55之前看過你的工作文，當初低潮有激勵到

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aaa931324 03/03 10:58猛

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willyover 03/03 11:03瘦了帥好多

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