[問卦] 168斷食的進階版是什麼?
去年5月爆發疫情時辦公室要戴口罩,就順勢執行168斷食不吃早餐(午晚餐沒有多吃)
到現在也超過1年了,剛開始幾個月一個月瘦1公斤,
不過減掉5公斤後可能身體開始適應,體重就沒變了
去年不吃早餐一天餐費能壓在200塊以內,過了一年物價飛漲
一天吃兩餐+飲料都超過250元了,想說再執行168斷食的進階版
網路上查資料是說除了168斷食繼續執行,一個禮拜挑2天只吃一餐
各位八卦版肥宅有什麼好建議?
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.33.52.92 (臺灣)
※ PTT 網址
→
240
→
以為這是問版
噓
這邊都噁爛死胖子你覺得能給建議?
→
....我幾個月都8kg了 運動量再加一點吧
→
只吃一餐 231
→
呼吸斷食法
推
試試186
噓
運動
→
231
推
998
推
177
→
只吃早餐跟晚餐 不喝飲料 半年少10公斤
我都喝無糖純茶類無熱量,自備環保杯1杯20元
※ 編輯: livewater (114.33.52.92 臺灣), 07/10/2022 21:20:26推
16天不能吃東西8天能吃
→
168進食,休息8小時
推
231
→
只吃早晚 晚上澱粉極少 飲料不喝(最難項
→
很好啊
推
157斷食法。越吃越胖,這樣。
→
不要吃到會很飽請自己橫量
推
每天早上5點晨跑10km
推
一天一餐就好…
推
一個月瘦一公斤真的笑死 你乾脆繼續吃肥
→
好了
推
365斷食
→
204
噓
177 186 195 204
→
一週斷食48小時
→
20 4啊
推
24 0不吃飯不用錢
推
TDEE-500、運動
推
熱量計算一下,澱粉再減少
推
240斷食啊,這麼簡單不會嗎
→
做重量訓練
推
拿個缽去路上乞食
推
186阿XR
推
可以每週再挑一天斷食
→
你要加大運動量阿
推
每周一天
推
建議不要,再斷下去會減到肌肉
→
一日一餐即可
→
240
推
一天一餐就行了
→
圓寂
→
24hr 30D斷食法可以試看看
→
240
→
186
→
231
→
斷2-3天(每月) 5天(每季)
推
問就是240
→
行光和作用 記得曬太陽
推
123
推
240
推
試試看1608 160小時不吃
→
吃茄子阿
→
而且還要生吃
推
西北風斷食法
推
這我還真的想過 後來去研究辟穀法
→
不過只是看看而已 難度太高了
推
有人只吃維他命、鹽跟水一年多減124公斤
推
168+運動(波比跳
爆
[問卦] 168斷食要怎樣調適沒吃早餐的焦慮感女口是頁 168斷食 實施了一段時間 感覺還不錯 但沒吃早餐 讓我有種焦慮感35
[問卦] 168斷食法也太神了吧欸我阿肥啦 前陣子血壓整個牙起來 後來驚覺真的要減肥了 我自己是輪班仔 上晚班的話我就早上下班不吃早餐 回家睡覺睡到下午兩三點35
[問題] 168斷食是不是低於某BMI就沒用了?原本BMI約29, 大概持續了一年多的一日2餐的情況, 假日偶爾解禁成2餐但有一餐吃多一點, 總之維持這樣大概一年就是了, 整體BMI有下降到26,17
[問卦] 168斷食期間 可以吃代糖嗎如題 本肥看過這個議題 好像在肌肉板跟體適能板有吵過好幾次 現在流行168斷食 可是有人認為代糖會驅動胰島素18
Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐我6年前確診為第二型的糖尿病。當時糖化血色素>8。 我有三位舅舅,全部都是第二型的糖尿病。 大舅舅按時就醫,最後洗腎,不到70歲就去世。 小舅舅按時就醫,先吃藥,後來病症越來越嚴重, 遵照醫囑改成注射胰島素,最後因為血糖過低死在高雄某家醫院的廁所,享壽64歲。12
[討論] 女孩悶覺得168斷食有效嗎?女孩悶安安 肥宅我 最近嘗試斷食 已經持續三個禮拜惹 不過我本來就沒在ㄘ早餐 倒是不需要什摸適應期 所以只有把午餐跟晚餐的時間控制在那8小時內7
[問卦] 168斷食跟只吃兩餐差在哪?如題啦 168斷食= 一天只有八小時吃東西 其他時間都不能進食 阿正常人一天三餐 八小時內是能吃幾餐 中餐跟晚餐間隔差不多就六小時了 以正常人生活來說 八小時大概就吃兩餐5
[問卦] 一日兩餐跟168效益差不多么女口是頁 168斷食正夯 類似一日兩餐的概念 但還是有區別 168可能會吃到三餐 但大多還是建議斷早餐 吃午晚1
[問卦] 168斷食吃兩餐肯德基會瘦嗎誒誒又是我東南亞肥宅喇 肥宅我剛斷食了4小時 是時候開始減肥了 據說肯德基有豐富的蛋白質 要是肥宅我168斷食吃兩餐肯德基4
[問卦] 不吃早餐宵夜算168斷食嗎如題 身邊越來越多人在168斷食 說這樣可以簡單瘦下來 精神也變好 也分享很多斷食的技巧 但
爆
Re: [問卦] 真正窮過才會知道的事爆
[問卦] 精神病的女孩能碰嗎?爆
[問卦] 真正去過日本才會知道的事86
Re: [問卦] 精神病的女孩能碰嗎?80
[爆卦] 英國考慮制裁以色列81
[問卦] 沒人發現下一代的房子只會越住越小嗎?46
[問卦] 117年,人人都念台清交,有多恐怖?71
[問卦] 以色列種族屠殺?37
[問卦] 真正擁有過2000萬(新台幣)後才知道35
[問卦] 以色列 伊朗 現在是?2X
[問卦] 為什麼不承認台灣的確不適合核能?19
[問卦] 72年次的女孩參加聯誼的目的是?69
[問卦] 以前黃子佼為啥突然冒出來爆紅?18
Re: [問卦] 真正窮過才會知道的事23
[問卦] 以色列是不是現在又空襲伊拉克?23
[問卦] 會有新新青安房貸嗎?61
[問卦] 買蝦皮 不買淘寶 是不是智商稅?23
[問卦] 手搖飲還在最久的13
[問卦] 第三次AI Winter要來了嗎?18
[問卦] 為什麼臺灣的詐騙案件越來越多19
[問卦] 立可白(修正液)正式退場了嗎?18
Re: [新聞] 高雄靠演唱會發大財!3天1場海撈45億 劉19
[問卦] 真正下過基地才會知道的事15
[問卦] 張忠謀說缺電,1450敢挑戰嗎?27
[問卦] 超派請進13
Re: [問卦] 美國是不是開始在衰敗中?12
Re: [新聞] 阿滴遊羅馬受「2文化衝擊」 網友聽後笑33
[問卦] 真正富有過才會知道的事?10
Re: [問卦] 為什麼不承認台灣的確不適合核能?11
[問卦] 買股票是不是賭博