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[問卦] 我已經渾身肌肉了為什麼還是那麼累

看板Gossiping標題[問卦] 我已經渾身肌肉了為什麼還是那麼累作者
godgan
(大俠巴西龜是問題放在前4)
時間推噓75 推:102 噓:27 →:98

大家安安大家好
我的健齡大概兩年啦
不過中間因為疫情有休息半年,所以真正有健身算起來是一年半左右
我已經渾身肌肉,穿衣服都看得出來明顯有在練那種
體脂從24、25降到15
然後我幾乎每天都用6分速跑5km當暖身
可是為什麼
為什麼我從我家一樓爬到二樓就踹的要死?
為什麼我每天都累的要死?
為什麼我從椅子上站起來就好累好累?
我已經這樣練了,每天這樣練了
為什麼我體力沒有比較好,而且還軟屌?
為什麼我臥推從單邊10公斤推不動到現在可以推35公斤
可是比腕力還是慘輸給我坐辦公桌從沒健身的朋友?
到底是為什麼?
我想到我整個家族都是易胖體質
我從幼稚園開始就是班上最胖的那個
從小到大運動會我都沒上場過
是不是天生的肥宅不管我怎麼練都練不到靈魂?
聽說一個習慣的養成只要21天
已經兩年過去了我光是想到下班要去運動我就很想死一死
好累
真的好累
好羨慕喜歡運動的人喔




好辣
謝謝大家的回覆
我總結一下各位大大的意見
我應該是睡眠品質不佳,以及沒有適當的休息
因為我一個禮拜五到六練
沒重訓的日子就是在跑步,不然我的心肺跟肌力應該都不錯
我也不懂自己怎麼那麼累
我決定接下來三天不管肌肉要好好休息了
然後那些處男宅我跟你們講啦
不是有肌肉就約得到炮好嗎
肌肉只會吸引4X貓這種咖小啦

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.4.111 (臺灣)
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robinnibor 09/24 19:06沒圖.........巴

OROCHI97 09/24 19:06長新冠吧,確診過不知道

sted0101 09/24 19:06肥肉吧

MintSu 09/24 19:06沒練到爬樓梯和站立的肌肉

WeGoStyle 09/24 19:06運動過度

IIEII 09/24 19:06r.i.p.

wang1b 09/24 19:07圖呢

XZXie 09/24 19:07練太壯

BeNative 09/24 19:07不小心練太壯了

Supasizeit 09/24 19:08Overtraining

jang2 09/24 19:08真的應該是練太壯了 跟阿館一樣

darkholy 09/24 19:08不要練就不會累了

ppptttqaz 09/24 19:09端粒消耗過度 縮短壽命了QQ

light20735 09/24 19:09照片呢?

lemonwater 09/24 19:10騙人的吧

TECHMONSTER 09/24 19:10確診

bloodruru 09/24 19:10是不是吃太少 有肌肉要養食量也要提高

brianuser 09/24 19:10圖,等一下我尻尻要用

KillerMoDo 09/24 19:10因為你每天練

O10lOl01O 09/24 19:10適當的休息也是訓練的一環

shadowdio 09/24 19:10去看醫生

Henrique 09/24 19:10會不會是長期睡不好?

s81048112 09/24 19:10不要把贅肉當肌肉喔?

Nigger5566 09/24 19:10練太壯阿,肌肉需要大量能量

qweertyui891 09/24 19:11才兩年,健身是一輩子的事情,這麼

qweertyui891 09/24 19:11痛苦建議現在放棄

benomy 09/24 19:11先買塔位

RieX 09/24 19:11肛門還沒練到

KillerMoDo 09/24 19:11每天練 身體會很累完全沒什麼精神

TZUYIC 09/24 19:11練太壯了

maozz 09/24 19:11

KillerMoDo 09/24 19:12不過都練了2年了 還不知道要休息??

linceass 09/24 19:12我爬五樓還不會喘 到二樓會喘請看醫生

scott1man 09/24 19:13我只知道之前館長爬山輸郭台銘,館長

iPadProPlus 09/24 19:13有這回事?你要不要去看醫生

scott1man 09/24 19:13超喘,郭董寫意

godofsex 09/24 19:13圖ㄋ

ooooloooo 09/24 19:13配點有氧 你會發現新世界

a27588679 09/24 19:14一樓爬到二樓就喘也太廢= =

GARRETH 09/24 19:14每天重訓前就花30分鐘跑5K? 本末倒置

morgankhs 09/24 19:14不小心練太壯

AhHow56 09/24 19:15幻想文

followwar 09/24 19:16軟屌也太慘

keith780902 09/24 19:16睡 覺 好 嗎

benomy 09/24 19:16人類是耐力動物,不是肌力動物

Atwo 09/24 19:16健身越舉越重 比腕力也會變強嗎

coffee112 09/24 19:16你應該找到一個你真的有興趣的運動

colan8 09/24 19:17阿秋把要專項練習 健身房沒有相關器材

felixr0123 09/24 19:17重訓跟練體力不是同一件事情

Atwo 09/24 19:17軟屌很常是訓練過度 身體得不到充分休息

colan8 09/24 19:17阿秋把首先要練握力 跟你三洨三項沒半點

colan8 09/24 19:17屁關係 至少爬二樓會喘 我覺得你要去

coffee112 09/24 19:18不然你沒興趣 即使你有進步你也沒心沒

colan8 09/24 19:18照心臟跟腦的斷層

ChenDotQ 09/24 19:18http://i.imgur.com/wmnXt7m.jpg

coffee112 09/24 19:18目標想去維持吧 例如打球 球場有對手

ianchen1223 09/24 19:18肌肉比較耗能阿

coffee112 09/24 19:18不想輸 有妹子一起打很開心 有的不會

ChenDotQ 09/24 19:18洗爽沒

林北想po文關你屁事?

coffee112 09/24 19:18打的正妹來球場還外帶高手最後結婚生子

colan8 09/24 19:18不是至少 是至於....幹 爛鍵盤

Atwo 09/24 19:18古人有云:飽暖思淫慾 有壓力 覺得疲勞都會

ideal5566 09/24 19:18異常疲憊通常都4有病吧 最好檢查

Atwo 09/24 19:18心有餘而力不足

takamiku 09/24 19:19練太壯身體吃不消

AxlRose 09/24 19:20先停練一週 沒改善 去尋求醫療協助

boycott 09/24 19:21 腎虧 一天不要尻3次以上

jasonpig 09/24 19:22休息阿

sjr500 09/24 19:22你睡眠品質跟時間?

RLH 09/24 19:23沒圖沒真相

leftless 09/24 19:23就不要練啊

bizozi968 09/24 19:24問題是臉

SABA0 09/24 19:25耗能大吧

wpd 09/24 19:25核心才是力量來源 健身房一堆中看不重用的

wpd 09/24 19:26然後還會說你們練的方式不對 都是代償

※ 編輯: godgan (49.217.4.111 臺灣), 09/24/2022 19:27:48

wpd 09/24 19:27要找教練盯才不會代償 是啦 就練成不中用的

colan8 09/24 19:27代償什麼的 一堆動作偕同肌群用到一堆

wpd 09/24 19:28那種 像館長的投球 大概隨便國中屁孩都贏阿館

colan8 09/24 19:28要特定部位練起來本來就是癡人說夢

operation 09/24 19:28練太壯了

colan8 09/24 19:28館長還比較有GUTS承認有吃藥

colan8 09/24 19:28肌肉怎麼長根本很難控制 基因幾乎決定一切

minoru04 09/24 19:29不想被回應可以發FB

colan8 09/24 19:29胸推練胸? 肩推練肩? 臀推練臀?

colan8 09/24 19:29甲洨咧 一堆死不承認有吃藥的吃藥仔

kevinpc 09/24 19:30

jo4 09/24 19:30沒有禿頭就是練不夠

Justy0615 09/24 19:30軟屌真的慘 多休息看看

coffee112 09/24 19:31運動 找人筋膜放鬆 休息 都很重要

DirtyVegas 09/24 19:31軟屌也太可憐 練那麼壯有屁用

coffee112 09/24 19:32不然練過頭 燒過頭 真的會有蠟燭燃燒殆

coffee112 09/24 19:32盡 變得很痛苦的感覺 (以前校隊練過頭

coffee112 09/24 19:32時這種感覺最深刻 一整個乾掉

pradalove 09/24 19:32血管卡住了?

kitten123 09/24 19:32心臟查一下,說不定有瓣膜問題

acoo 09/24 19:33認真回 休息不夠 一個禮拜三到五就好

ssabjm 09/24 19:33外強中乾

nbg23456 09/24 19:33腎功能正常嗎?

QQ5566 09/24 19:35沒圖說什麼雞巴

wpd 09/24 19:35萵苣一堂教練定價2600 然後說給你優惠喔

deerdriver 09/24 19:36出門走走 健身只是好看 弄到壓力這麼

deerdriver 09/24 19:36大大可不必

wpd 09/24 19:36多簽幾堂優惠 我聽了都笑死 直接跟他說超過

wpd 09/24 19:361000就別找我了 你媽哩路人教練要我付超過

wpd 09/24 19:371000一堂

colan8 09/24 19:37教練有業績壓力 沒達標就要捲舖蓋了拉

colan8 09/24 19:37館長都砍掉不少一個月業績沒2萬的教練了

colan8 09/24 19:38更不要說萵苣建工這種業績壓力還比成吉大

s454666 09/24 19:38有肌肉不代表肺活量好去多慢跑吧

gene51604 09/24 19:40跑5km暖身然後爬樓梯一層就喘==?

NotUniqueSol 09/24 19:43一身是膽 將大地迷彩

q34355997 09/24 19:44練太壯沒用 消耗大 只是用來騙炮的 但

q34355997 09/24 19:44騙炮還是要看臉

klgfan 09/24 19:44圖勒 我要尻尻

vwwv 09/24 19:47你有練心肺嗎?==

t7556281 09/24 19:47就練太壯那些都是假肌肉

t7556281 09/24 19:48被健身仔騙了超級可悲

vwwv 09/24 19:48有心肺沒看清楚補推,那就是沒有休息日或沒

vwwv 09/24 19:48有好好睡覺

carlos159357 09/24 19:49這種就是沒有正確休息

strlen 09/24 19:49圖啦

efkfkp 09/24 19:50我覺得你要練的不是重訓,應該練爬山跟攀

efkfkp 09/24 19:50岩才對?

xu3720 09/24 19:51練過頭練到沒力氣

max2604 09/24 19:51醒醒

machiusheng 09/24 19:51要用在對的人身上

zaq1qwer 09/24 19:52讓我看看你的練吧

a28200266 09/24 19:52臥推35就一般人吧 當然不一定贏

v3dys6f3a3j5 09/24 19:54有氧運動阿

ss18963 09/24 19:55他是單邊35加起來是90耶….

lazioliz 09/24 19:55雞雞太小吧

august628 09/24 20:00心肺要練啦去爬山

eric112 09/24 20:02缺鉀?

eric112 09/24 20:03鉀建議攝取量4700mg大部分人都不夠

tttt0204 09/24 20:05爛死了,為自己身體健康還要很累不想練

laigeorge89 09/24 20:05先去抽血檢驗

tttt0204 09/24 20:05,找一堆理由更累好嗎

tttt0204 09/24 20:07而且只講臥推,硬舉深蹲有練嗎?

murier 09/24 20:09先天因素,起跑點與常人不同

ccekw807 09/24 20:09練過多沒女友也是滿可憐的

sallyna123 09/24 20:15渾身肌肉我只服刃牙爸

inzaghi0221 09/24 20:15你是肝壞了吧

Mubing 09/24 20:15有圖再說

dawnnn317 09/24 20:19心臟小心

FiveSix911 09/24 20:23可以6分速跑5k 怎麼可能爬2層樓會累

lemonwater 09/24 20:26可能是體指太低吃太少身體在累

kilhi 09/24 20:26改爬山健身啊

xinyuxiao 09/24 20:28你不知道怎麼使用肌肉上樓梯 我剛好是

xinyuxiao 09/24 20:28健身後落差很大 即使現在肥成沙拉馬鈴

xinyuxiao 09/24 20:28薯胖18公斤 會使用肌肉還是差很多

will0620 09/24 20:30你是不是都孤立訓練?

anyu0805 09/24 20:31只好推看醫生了!

AndyWT 09/24 20:33只有軟屌是真的吧

penny1119 09/24 20:35

xpxp123xp 09/24 20:39只想表達軟屌吧 藏在深了哦

Fist1001 09/24 20:47肉量的太少

XDdong 09/24 20:52哪部

jj0321 09/24 20:52https://youtu.be/_zEebCcYPGs

jj0321 09/24 20:53其實手腕比賽 比的是特殊技巧跟特殊肌肉

jj0321 09/24 20:54arm wrestling的高手Schoolboy 肌肉沒對手

jj0321 09/24 20:54的肌肉量大 還是贏一堆

jj0321 09/24 20:55結論: 跟一年前的自己比 有進步 那就好

jj0321 09/24 20:55不然人比人 比不完啦

bdbdbdbd 09/24 20:58太胖不好 但肌肉多 不代表一定健康 被健

bdbdbdbd 09/24 20:58身報導洗腦了 人瑞阿嬤難道都是健美小姐

bdbdbdbd 09/24 20:58嗎?

becca945 09/24 20:59遺傳能怎辦 怪爸媽?

sisi677 09/24 21:01都練重量訓練沒有練有氧吧?

shi21 09/24 21:08圖咧?

Ponimp 09/24 21:10你變重了

darkbuffoon 09/24 21:11吃太多肉讓血液混濁缺氧了嗎

littlelinsyu 09/24 21:38可能屁股還沒注入高蛋白

assassin762 09/24 21:40騙鬼喔

lvlonster 09/24 21:43一樓到二樓就喘就是你有氧運動沒練夠,

lvlonster 09/24 21:43心肺功能差,這基本知識吧 = =

tnjolin 09/24 21:47過度訓練

yuhancheng19 09/24 21:59抱怨太壯要附圖

tty77 09/24 22:05可能是缺氧?可以查一下高含養水或高溶氧水

tty77 09/24 22:05我喝過類似產品,感覺比喝咖啡還提神!哈哈

freaky0908 09/24 22:07一樓到二樓就喘 你家是挑高五層樓嗎

sunsad 09/24 22:07圖呢

tty77 09/24 22:08不過,水打開後儘速喝完,不然一樣沒有用

Ogrish 09/24 22:12觀念那麼錯誤不知從何說起,看體脂幹嘛?

Ogrish 09/24 22:12去測肌肉量才對吧

a824 09/24 22:18跑步機是個好東西

huabandd 09/24 22:26體質,人生本就不公平

huabandd 09/24 22:26沒有意識到這件事,你這一輩子都累

gototheptt 09/24 22:34健檢

LoveCheer 09/24 22:34你可能要練肺活量 加油別灰心

wsx88432 09/24 22:41自律神經失調?

tony1903 09/24 22:41需要放鬆休息 精神壓力大

doris202 09/24 22:45去看中醫啦

icedata 09/24 22:49爬二樓就喘 心臟?總之要趕快去檢查

tf010714 09/24 23:17肌肉壯不代表心肺好吧?

Asino 09/24 23:21沒圖也一堆人回

meowlike 09/24 23:24練無氧練太多,改練有氧吧

wuling1001 09/24 23:38腰和腿有練嗎 沒練當然軟腳

wuling1001 09/24 23:39你可以倒立用手爬樓梯

wuling1001 09/24 23:40一堆只練上半身的 中看不中用

Gowther 09/24 23:44這麼多人推文他居然只回「洗爽沒」那個

Gowther 09/24 23:44,這樣看起來這文章需要認真嗎?

ssd860505da 09/24 23:44看神經內科,自律神經可能出問題了

ssd860505da 09/24 23:46運動能變健康但是不能治病

breadking 09/24 23:54你這是練太壯了

PKming 09/24 23:54這麼多人回你被你當塑膠☺

不是啊 附圖會被說在約砲 不附圖又被說嘴砲 八卦仔就很難伺候齁 一堆連女生手都沒牽過的處男,整天幻想有肌肉就約得到砲 不要再幻想了好嗎宅宅

※ 編輯: godgan (49.217.4.111 臺灣), 09/25/2022 00:14:25 ※ 編輯: godgan (49.217.4.111 臺灣), 09/25/2022 00:17:53

masala 09/25 00:29每天6分速跑5K,然後爬樓梯到2樓會喘,這

masala 09/25 00:29請去看醫生檢查一下,看是心臟有問題還是

masala 09/25 00:29腦子有問題???

masala 09/25 00:31老闆這次給的稿太誇大了,請跟貴公司企劃

masala 09/25 00:31反應一下

swingingbear 09/25 00:41只有軟屌是真的

leighmeow 09/25 01:56你是不是確診過 比較容易喘

BJkiller 09/25 04:19軟屌仔

gladnow 09/25 05:39有氧運動可以試試,游泳不錯

modernpkman 09/25 06:09關我屁事

laechan 09/25 06:47不要跑5km,跑步機設坡度然後快走5km

laechan 09/25 06:49習慣了坡度快走後爬樓梯就不太會喘了

jfrma97 09/25 10:21吃太少

jfrma97 09/25 10:25你明顯運動量大到超出一般情形 然後看你

jfrma97 09/25 10:25體脂一直減明顯有熱量赤字情形 吃少於TD

jfrma97 09/25 10:25EE又動這麼多 怎麼不累 然後睡眠又是另

jfrma97 09/25 10:25外一回事了

jfrma97 09/25 10:28感覺適當的方法改成一週3-4練包含跑步有

jfrma97 09/25 10:28氧其他天休息 然後看要不要繼續減體脂如

jfrma97 09/25 10:28果沒有的話 可以吃到熱量平衡

Edwarce 09/25 18:05覺得你在唬爛

Edwarce 09/25 18:06踹得要死是什麼?