[閒聊] 臥推還是上護槓比較安全

offdensen09/16 16:31建工死都不裝怎麼辦 深蹲架人多調整又麻煩

Atima09/16 16:36我也不知道為什麼建工打不死裝捏 連蔬菜都有

em409/16 16:40萵苣我這也沒有

ceca09/16 16:52建工沒護槓的只敢推60%熱身...

jesuscries09/16 16:56沒護槓 只敢推啞鈴…

EggAcme09/16 17:02蔬菜也沒有護槓阿... 都不敢碰槓鈴

james84100609/16 17:06不是啊 健工用深蹲架做臥推不就好了…

a5566520303109/16 17:21深蹲架很滿，練背硬舉深蹲肩推臥推搶爆

cubegaga09/16 17:23目前只在健工光華廠看到一張有護槓的臥推椅

Rong1309/16 17:23健工這點真的爛

a112121009/16 17:24只敢做史密斯跟啞鈴

NICK99209/16 17:25 看那槓片 總重到底是120還130KG?

manson66609/16 17:29沒護槓 找人幫忙顧一下 總比壓死好

Radiomir09/16 17:33護槓的部分政府安檢無法介入嗎?

Radiomir09/16 17:33至少業者要提供, 用不用則由顧客自己決定.

Muilie09/16 17:35好可怕，還是做負重伏地挺身就好了

sambible09/16 17:40機械 或啞鈴 結案

GOPOL09/16 17:44沒有護槓絕對不要自己練.....自己之前就壓過XD 還好沒事

gargamel09/16 17:49幸好我沒能力推大重量，不需要上鎖片

gargamel09/16 17:49幾年前萵苣好像也壓死過一個

xkj2235509/16 17:52建工新開的新店廠有一個有護架

supahotfire09/16 18:02如果沒有扣起來，這個角度應該會掉幾個槓片就得救了

seiko202309/16 18:04我這邊的蔬菜有護槓耶

wpd09/16 18:04器材業者又要賺一筆了

bigheaddon09/16 18:09我這蔬菜完全沒有 悲傷

fim09/16 18:15建工七張廠有護架

blue99909/16 18:27一堆健身房都沒護槓

tupacshkur09/16 18:27蔬菜有

socool071409/16 18:29臥推

jamescle2309/16 18:32人多看來也有好處

youGG09/16 18:33沒護槓的地方我都只練啞鈴

Justapig09/16 18:36沒謢槓我真的真不敢做槓鈴臥推

moy556609/16 18:58沒護槓就不要挑戰pr不要力竭 有什麼不敢的本末倒置 不管

moy556609/16 18:58怎樣上不去往下面推不要蠢到往脖子走

NaTaO309/16 19:30一個人就別挑戰極限 太危險了

d884632509/16 19:49GG了吧！好驚悚..所以我都用啞鈴..

KnightLee09/16 20:22健工這麼鳥喔 之前在猶豫 還好沒報

jamie881809/16 20:42蔬菜去兩間都沒有

MituoBing09/16 21:14商用臥推架絕大多數本身就沒護槓 ，除非特意進比賽用

MituoBing09/16 21:14的架子，而且國外健身房的臥推架也都是沒護槓居多

MituoBing09/16 21:14所以要噴健工的話 不如去噴器材商吧

ckai198309/16 21:37噴廠商有護槓的賣太貴？

rick630409/16 21:50小蘿蔔那間也沒護槓

BuBuLoop09/16 22:25沒護槓就算有人幫你顧，還是有可能因為手滑陣亡。補手只

BuBuLoop09/16 22:25能救你推不起來的時候，如果是手滑掉還是會再見。

joe51309/16 22:27歡迎樓上各位一起加入客訴健工沒護槓，維護自己的生命安

joe51309/16 22:27全。

price2009/16 22:35昨天才剛推80 第二下起不來 趕快把槓鈴右邊傾斜 槓片右

price2009/16 22:35邊掉落 稍微壓到胸而已 還是建議不要鎖槓片 還可以自救

jenkl09/16 22:35沒人+沒護槓+大重量，不扣才是安全

denlu09/16 23:01沒護槓就找捕手或85%力量練啊，怎麼會推廣不夾槓片-_-你的

denlu09/16 23:01成長應該建立在自己身體的風險上吧，怎麼會建立在別人身體

denlu09/16 23:01的風險上？

heavenbeyond09/16 23:17不對啊48樓大大，如果你正常狀況80公斤可以推6下，

heavenbeyond09/16 23:17那為什麼會突然連第2下都推不起來？

heavenbeyond09/16 23:17我贊成某位大大說的「槓鈴臥推沒什麼好怕的，不要本

heavenbeyond09/16 23:17末倒置」。一般人只要把最大重量控制在能穩定推6下(

heavenbeyond09/16 23:17甚至8下)的程度，那有什麼好擔心的？沒道理能夠穩定

heavenbeyond09/16 23:17推6-8下的重量會突然變成只能推1下。

heavenbeyond09/16 23:17自己練還要在那邊測PR或是推做不到5下的大重量，那

heavenbeyond09/16 23:18是自己找死。

HYSKOA09/16 23:30借問一下WG北區哪家臥推有護槓？ 謝謝

aikensh09/16 23:33很勇喔

s6212david09/16 23:51我都用5RM的重量做三下

s6212david09/16 23:52為什麼我在的蔬菜 握推都沒護槓

XXPLUS09/17 00:35整座的臥推器材本來就沒護槓，從國外開始就沒有，就連監

XXPLUS09/17 00:35獄的重訓區也不會有，老外臥推不是不會發生死人新聞，但

XXPLUS09/17 00:35死亡比例很低的原因是觀念而非器材，他們槓鈴臥推就是有

XXPLUS09/17 00:35個針對個人的固定重量和固定組數，類似做功課一樣把它做

XXPLUS09/17 00:35完，然後就去做別的，沒事不會挑戰pr或心血來潮多做一下

XXPLUS09/17 00:35拼力竭，自然就沒啥風險，因為都在掌控之中。台灣因為重

XXPLUS09/17 00:35訓起步晚，直接被健力洗腦+槓鈴中毒，把三項跟數字看得太

XXPLUS09/17 00:35重，認為玩固定式器材或史密斯和飛鳥的都是娘砲，舉槓鈴

XXPLUS09/17 00:35擼鐵的才是真男人，配上三項數字就是面子，整天只想著突

XXPLUS09/17 00:35破再突破，姿勢臭醜關係數字不能輸，能八下做組的數字不

XXPLUS09/17 00:35做，偏要做極限五下的，只因為這樣講出來的數字好聽，滿

XXPLUS09/17 00:35腦子只想著力竭力竭，感覺不力竭就不會進步，這次做完沒

XXPLUS09/17 00:35感覺到力竭就代表下次可以加重量，這種"不入虎穴,焉得數

XXPLUS09/17 00:35字"或"我都連這麼勤了，不該只推這種數字"的錯誤心態，當

XXPLUS09/17 00:35然去的人會比老外多，當然每次訓練都該用護槓或捕手，因

XXPLUS09/17 00:35為每個都拼命三郎啊，老外誰跟你在臥推凳上拼命？他們抓

XXPLUS09/17 00:35到對的重量就不會再加了，臥推只是健身訓練裡的一環，不

XXPLUS09/17 00:35是全部，更不需要賭命，所以他們用的臥推凳，不需要護槓

jay99112209/17 01:01去乖乖用護槓少留廢話了

xc2v09/17 01:22台中優漾有護槓

zack86042009/17 01:23不用護槓又不請人幫補就只是等哪一天被壓

zack86042009/17 01:24再來 不要用史密斯臥推

wadechen09/17 02:25https://myppt.cc/jpBBMC

wadechen09/17 02:26強如Thompson 都會用保護槓了 各位一定要用呀

wadechen09/17 02:26不管今天訓練強度如何 就算是空槓 你的脖子也無法承受他

wadechen09/17 02:26自由落體的強度

wadechen09/17 02:27老外 老內都一樣 手一滑 一個沒放好 一個不專心 就下去

wadechen09/17 02:27了..

wadechen09/17 02:28商業健身房只放那種沒護槓的保護架 還是找個訓練夥伴吧

wadechen09/17 02:30另外 健力其實不太追求力竭 應該是誤會了

wadechen09/17 02:31力竭的訓練效果不好 :)

cubegaga09/17 02:43立即不是健美才會追求嗎 哪個練健力的會追求力竭==

blitz09/17 03:44我去過的幾間都沒裝護槓,只能自己小心了唉

t1996080409/17 03:50沒護槓敢推大重量 這種白癡死一個是一個

Guoplus09/17 06:27健力哪有在追求力竭 雲健力喔

calvin137809/17 07:51上面那個講一堆老外怎樣的也太雲了吧 什麼叫老外 明明

calvin137809/17 07:51就算美國也一堆亂弄的

chenyei09/17 09:32臥

dickless09/17 10:36到底在握三小？

henry540509/17 10:38上面講老外怎樣真的雲，必須說老外健身風氣很好，但你

henry540509/17 10:38說觀念都很正確你也太美化了，也是一堆ego lifting

henry540509/17 10:41順便跟你說台灣健力風氣已經很不錯了少崇洋媚外，看這

henry540509/17 10:41幾年74、83量級比賽人數超多

KY199809/17 12:12出人命要賠錢時就會乖乖裝了

wuheroin09/17 12:25沒護槓就卸槓片砸別人啊，被砸到的誰叫他自己不注意周遭

wuheroin09/17 12:25活該

xdbx09/17 13:34我去公家體育場也沒護槓 我都要能做12下才敢往上加重量

chisheng7409/17 15:03哀

shane2415609/17 15:24上卡扣是別人安全 不是自己安全

hedonist09/17 16:16我homegym 3000元深蹲架都有護槓了…

acegikmp09/17 16:21不用護槓，不找捕手，不會滾到肚子，還裝卡扣，每一個自

acegikmp09/17 16:21主訓練的錯誤都犯，只能說是所以教科書的反面案例總集篇

acegikmp09/17 16:21死法

ppc09/17 19:50蔬菜也沒有啊

XXPLUS09/18 12:51說臥推一定要用護槓的才雲吧，臥推架這種器材本來就沒護

XXPLUS09/18 12:51槓，你愛拿深蹲架來臥推或是沒護槓就不做那是你家的事，

XXPLUS09/18 12:51少用自己的觀點看世界，你去全世界各大健身器材商的品牌

XXPLUS09/18 12:51型錄翻，一體式臥推架這種東西本來就沒護槓，你不敢用不

XXPLUS09/18 12:51是器材廠商或健身房老闆欠你的，沒有"本來就該有護槓!"

fiiox309/18 13:38質疑這個設計不行嗎？ 我不知道什麼原因不做啦，但案例多

fiiox309/18 13:38了，廠商或許會願意改？

XXPLUS09/18 14:20不會改啊，頂多新增一個更貴更佔空間的臥推架型號給你選

XXPLUS09/18 14:20，是要改啥？因為有人騎腳踏車不穩自摔所以規定所有腳踏

XXPLUS09/18 14:20車出廠都要裝上輔助輪的概念嗎？

ameko14709/18 15:50超可怕 掙扎畫面

iamoldtwo09/18 21:36沒保護槓的健身房遲早賠爆

ogkdm25630009/18 22:58跟健身房有個毛關係

wadechen09/19 01:28我超雲 只敢用有保護槓的架子

wadechen09/19 01:29要不要用當然是自由呀 我只是想要盡量減少風險

wadechen09/19 01:36腳踏車不穩自摔 不會強制裝輔助輪啦

wadechen09/19 01:37可能像澳洲一樣強制帶安全帽 這舉例應該比較像 供參考

wadechen09/19 01:40「不要用自己的觀點看世界 」 然後回去看看之前的推文

wadechen09/19 01:40 嗯…值得玩味

ralphkawaii09/19 07:56改練倒立

acegikmp09/19 10:33要這樣扯也可以說死的人多了，或是死到有權力的人的孩子

acegikmp09/19 10:33，自然就會修法強制要裝安全措施，廠商就會自己去魔改，

acegikmp09/19 10:33這樣算不算一個觀點

XXPLUS09/19 15:49不可能修法啦，台灣交通事故一年死三千，傷一萬六，請問

XXPLUS09/19 15:49有因此修法嗎？再者臥推一年死幾個？有比溺死跟山難死的

XXPLUS09/19 15:49多嗎？有的話頂多就是禁你從事臥推行為啊，怎麼可能罰到

XXPLUS09/19 15:49製造商那去？台灣的法規是罰行為人的，難不成你不用護槓

XXPLUS09/19 15:49臥推要被警察破門進來開單？最終還是回歸市場機制，就跟

XXPLUS09/19 15:49有人終身不搭飛機、禁止小孩騎摩托車、游泳必套泳圈、絕

XXPLUS09/19 15:49不去溪邊烤肉跟海邊踏浪、沒護槓絕不臥推，這些都是自發

XXPLUS09/19 15:49性的個人風險管控，不必強迫的，但也跟"必須"、"一定"、"

XXPLUS09/19 15:49本來就"這些絕對字眼無關，預期把力氣花在宣導臥推護不護

XXPLUS09/19 15:49補不補的觀念，還不如拿去帶"練完收槓片"的風向比較實際

wadechen09/19 16:48這非常同意 XD