健身課要上多久

wen1230506/06 11:27其實上到你有辦法自主訓練就可以了

whitecolor7806/06 11:27體脂20滿猛的 有在運動應該也很快就能上手

whitecolor7806/06 11:2820堂課要初步掌握應該沒問題

hgukygui06/06 11:31教練夠專業的話上完課自己來訓練複習一週一次也沒問題

q1025082606/06 11:35以基礎的器材使用和訓練為目標的話 一周一堂的頻率 持

q1025082606/06 11:35續半年看起來是還滿充裕的

q1025082606/06 11:35其中妳自主訓練的頻率跟教練的能力會是比較有影響的因

q1025082606/06 11:35子

q1025082606/06 11:35祝妳順利達成目標

aggressorX06/06 11:50上到你沒錢為止 不然勒

cvv0001006/06 12:173次就會做器材了吧

jayin0706/06 12:33我一開始是肥宅純新手，體脂很高，上完已經可以自己

jayin0706/06 12:34排課表，我在最後兩個月已經可以排出自己的課表了

jayin0706/06 12:35以你的運動基礎10～20堂我覺得很足夠了

jayin0706/06 12:35應該沒幾堂就可以開始做自由重量

jayin0706/06 12:36我自己是4堂後開始cable 10堂後開始半機械 15後開始自由

cuiudshaos06/06 13:41我有認識上好幾年都還一直買課的

cuiudshaos06/06 13:41有些是入門學一期而已後面都自己進修

skykenny61106/06 14:11沒有一定~看教練會不會教和自己用心的程度

Domtoretto06/06 14:19ID很潮

wade7112406/06 14:45還以為ID是逃跑跳蚤

WARgame72306/06 14:59呵呵，女的上教練課不就只想那個

HsiangMing06/06 15:11想哪個 ？樓上講阿

peter082506/06 15:21不用理那ID 在一堆板都是黑名單

bigheaddon06/06 15:25自以為嘴的很有存在感 噗

karate200706/06 15:28建議妳，一週一次教練課外，也排一次自我訓練複習前一

karate200706/06 15:29堂課教的

minoru0406/06 17:05可能他很想被教練月工所以投射在別人身上

yes123go06/06 17:16某樓自以為幽默哦 可憐

raylock121606/06 17:21其實跟著教練一週一次上三個月就有很足夠的自主訓練

raylock121606/06 17:21能力了

d8624906/06 18:48有些能夠獨立自主訓練還買課是為了突破pr或讓教練幫忙修正

d8624906/06 18:49但這種訓練者已經是中高階以上了

d8624906/06 18:49看你的目的吧

d8624906/06 18:50如果你的目標不是要比賽或當運動員先上個6+6堂

d8624906/06 18:50記得要問教練飲食休息按摩訓練的觀念

wj100906/06 19:55上到付不出錢為止

kumafez06/06 20:38看你的想法阿 真要摸器材和初階概念我覺得12堂就差不多了

kumafez06/06 20:39但如果你的目標是放在三項or突破之類的 那12堂肯定是不夠

FarkU06/06 21:09我買的教練課都是為了三項當天計畫要破PR，一定會找教練監

FarkU06/06 21:10看動作。平常90%以下輕重量做組就不必教練了。機械就沒買

FarkU06/06 21:10教練課，老實說看YT就夠了，真的！

twtwtw06/06 21:3210到20堂就夠了，然後自己訓練，遇到卡關再去上課

w2810356606/06 23:25夠，只要挑好教練

patty070206/06 23:51我一開始在WG是買12堂 後來就先自己練了等有預算才會買

chaosly012406/07 15:49如果你有帶著腦子去上，應該不用上太久

notmine06/07 17:37120堂

clock022006/07 21:40上到你會為止 如果都不會就上一輩子

johdju8806/10 14:25教練們：上到你荷包破產為止