Re: [整理]2025的碳板競速跑鞋排名by東哥

回自己文章來分享一下
自己穿過的鞋心得
給有興趣的人參考
※ 引述《doglegbow (堡)》之銘言：
: - **特步 XTEP 160X 3.5 PRO**
這雙算是中國跑鞋的宗教鞋
後續出了4代
結果這代還在復刻
到現在中國比賽賽場上能見度還是超高
就來看到底有多神
開箱第一印象就是看到那珠粒發泡的中底
緩震不像我一般喜歡的那種極軟
但也不會感覺硬（中國用語好像用韌XD）
但是彈性非常直接
會感覺前腳掌踩下去就彈起來的感覺
而我過去穿的鞋
有類似感覺的就是驚碳fly
但3.5pro明顯穩定性更強，彈性更好
已經跑過一場半馬比賽(94分)

個人感覺
這雙鞋門檻並非在於速度
而是力量
當你腳踝力量足夠
前腳掌會直接感覺到鞋子的彈力
即使跑6分速也有感
中前掌跑法、腳踝力量夠，極推
: ---
: ## **頂級**
: - **中喬 飛影 Plaid 1.5**
: - **361° 飛飆 Future 2.0**
這兩雙其實腳感很像
就一起講
相同處
軟彈感點滿
跑起來很舒服
都是襪套式設計
包覆感很夠
也不需要跑者結繫得緊緊緊
穩定性都算OK
上手門檻都不覺得高

相異處
飛影Plaid 1.5
足弓有一點支撐(但不會頂到不舒服)
尺碼偏小，我自己是挑大半碼買

飛飆Future 2.0
配速大概到4:30內
會明顯感覺前掌因為碳板的推進力
雖說軟彈感門檻不高
但還是比較推薦中前掌而且半馬破百的跑者使用
才比較能利用到他的優點
: ---
: ## **頂級 ↗人上人（中間級）**
: - **必邁 驚碳 3.0 Turbo**
我有的是驚碳3.0(非Turbo板)
極輕
碳板不算硬
中底沒有到超厚
在擁有有OK緩震下
但又有不錯的路感
穩定性就沒很好
門檻不高
基本上我都會建議預算不高、速度還不快的新手
可以買這雙當比賽鞋
不管你配速踩不踩得到碳板
光是那重量就對新手有助益了
而且一雙不用2000台幣
: - **361° 飛燃 4**
我有的是飛燃4.5(聽說只有改鞋面而已)
中底偏硬，加速直接，穩定性高，支撐性好(但同時有可能頂足弓)
這雙腳感很明顯硬很多
實在不是我的菜
然後鞋子穩定性很好(應該是穿過競速鞋中最好的)
足弓那裡有支撐
但這反而對我來說是缺點
我扁平足穿支撐性跑鞋會不舒服
不過我跑6分速熱身時
明顯會頂足弓(不會到不舒服，但就有感覺)
但加速到4分多速以內時
反而不會頂足弓
跑間歇
在配速4分以內時
突然這雙鞋好像變了個樣
加速很快
跟其他厚底碳板鞋那種壓縮回彈感覺不同
這雙跑起來就像薄底鞋樣
就是路感很直接
跑起來很俐落
一直覺得不像在穿厚底鞋
其他像是透氣、包覆我覺得都蠻優秀的
: ## **人上人**
: - **必邁 驚碳 fly plus**
我有的是必邁 驚嘆fly(plus好像也只是小改)
這雙是我第一雙碳板鞋
跑了四百多公里還在服役中
目前當作間歇用鞋
就是軟彈
毫無穩定性XDDDDD
我自己覺得他門檻反而比3.0高一些
因為相對激進一點
但一千左右就可以買到
想要感受碳板鞋彈的感覺
這雙嘗試成本相對低

以上分享
先說個人條件
170cm 64kg
全掌落地
步頻175-185(越高速會越快)
半馬PB 1:34
全馬PB 3:59(不過這是六七年前的成績，我中間五年沒運動，去年才砍掉重練)

入手這些鞋主要就是便宜
我都是等出一段時間
特價時才入手
都是兩千元以內買到
我自己覺得沒有什麼絕對好鞋
只有自己喜歡、適合的鞋
想當初買了五千多元的Hoka Arahi
我跑十公里就賣掉了
跑起來超痛的
所以不喜歡花太高成本去試鞋

另外
就如同我另外一篇文章所述
我不認為碳板鞋有多神奇
我自己覺得這些競速碳板鞋的確可以讓成績變好
但其實就好那一點點
穿現在很多好的無板厚底鞋說真的其實也不會差太多
但對於素人跑者差最多的應該是腳感
腳感好不好可以決定你可以跑多遠(鞋子難穿跑幾公里就不想跑了)

對於菁英跑者來說差異更小了
他們的腳踝、小腿能力太強
穿什麼鞋，腳感怎麼樣他們應該都可以跑出差不多的成績

我自己台北馬應該會穿361飛飆Future 2.0
有跑的一起加油吧！

--

我沒穿過Pro 有興趣但是還是太貴了(假如有機會到兩千多再入手XD) 比較多人比較的是驚碳3.0(初代)跟Pro4 有聽說其實就是Pro4跟驚碳3.0中底可能是同樣的 所以為了出給adidas，必邁產能出不來 所以後來改中底材料為peba 才有驚碳3T(聽說相對沒到那麼軟了) 可以參考 博哥這期驚碳3 pro4 160x3.5pro比較

這些要選的話 我猜應該是Plaid 1.5跟驚碳3 會跟Pro 4比較接近 Adidas我手上有EVO SL(這也是我手中最貴的鞋) 除了鞋墊很爛、沒有穩定性、鞋面很容易卡灰塵外 是一雙很不錯的鞋 不過最近穿到中喬出的雷靂Plaid 除了重量稍微重外 我覺得整體比EVO SL還強 更軟更彈穩定性很不錯 唯一缺點應該是品牌吧(誤)