[討論] 無跑錶時代的訓練

gg123sf04/12 23:45感覺能跑到230以內 天賦遠大於裝備

TripleC04/12 23:46配速列車也算碼表的一種嗎 哈

noomlluf7204/13 00:07好酷喔，這些人好厲害，本身也都是有工作的

FarkU04/13 01:14不斷的用體感在固定距離反覆計算

marathons04/13 01:35只帶陽春跑碼表每公里標示牌看分秒數字計算調整配速.

ok1ok1ok104/13 02:58可以演練跟寫小抄呀 事先算一下就知道跑到幾公里時 預

ok1ok1ok104/13 02:58估時間會是什麼

watanmila04/13 04:08"血壓過高未通過檢測"的依據是？

watanmila04/13 04:09某種類藥檢？

qazwsx8080804/13 04:18感謝以上各位SUB 3的答覆，分段計時這部分還好理解，

qazwsx8080804/13 04:18但以前都是看不到心率的。 比方我自己心率大概到Z4

qazwsx8080804/13 04:18下限就開始降速，不然30k 之後肯定爆。

krauser1123504/13 09:29現在的心率也是參考用啊，盯著心率看不如跟著體感跑

mainsa04/13 10:19現在的心率區間也是長期以來用體感跟訓練效果分出來的 現

mainsa04/13 10:19在可以用手錶看到心率 以前可以用心率帶 或者以前也有10

mainsa04/13 10:19秒測脈搏這種陽春技巧 都沒有的話其實體感也是很準的

dai2604/13 10:31一支卡西歐多組計時錶就能完成配速訓練

nomoandruw04/13 11:25裝備在進步 各國不斷刷新紀錄很合理 除了台灣男生

map12304/13 11:49樓上其實可以自己練看看

a112121004/13 20:37很多人用跑錶也只是懶得紀錄 留資料

michaelho66604/13 23:02體感其實就可以了。不少也是場地賽出來的。配速跟體

michaelho66604/13 23:02感不會差。跑超過多少會崩掉在場地訓練應該已經測試

michaelho66604/13 23:02到爛了

jjrdk04/13 23:45聽跑步教練怎麼說 仲仁教練有說過他都跑同一條路線

jjrdk04/13 23:45看經過特定地點的時間來確認 今天跑得快還是慢

jjrdk04/13 23:45但也說他幾乎都是靠體感在配速 因為練得多

cyivs3304/14 11:46手拿碼表 運動場400跑xx秒就可換算幾分速

chean102004/14 14:27沒想到上個世紀有素人230，而現代竟然還沒出現過？好有

chean102004/14 14:27趣的報導，推

tco04/14 17:02手腕心率其實沒有很準，體感比較重要

a112121004/14 20:15以前資訊不足管道少 現在素人發展機會多 也很多轉換不同

a112121004/14 20:15跑道的

mida04/14 21:03仲仁教練也有說他們以前練到的體感是經過比賽擺的里程牌子就

mida04/14 21:04知道這場的里程不準。 XDD

mida04/14 21:05推跑步教練怎麼說，有幾集很神，聽一堆上古神獸的故事~

qazwsx8080804/14 21:10感謝樓上分享，靠體感配速對現在的自己還是太遙遠XD

qazwsx8080804/14 21:10 比方說10k附近心流一來 大概就超速了。

krauser1123504/15 11:48田徑場上紮實的練有氧配速跑學會控制速度就有能力

krauser1123504/15 11:48體感配速了