[問題] 半馬心率維持在zone5

besthesitate10/19 12:56要嘛手錶今天沒量測準，要嘛手錶最大心率低估，要

besthesitate10/19 12:56嘛手錶區間設定有問題，平均189，感覺最大也要200up

besthesitate10/19 12:56，200up區間五應該180上下

sn24576310/19 13:34在意心率請直上心跳帶，不準的東西問大家合不合理實在沒

sn24576310/19 13:34意義。

sn24576310/19 13:35你這種情況很大機率是手錶滑動，光學心率missing後，手

sn24576310/19 13:35錶改抓步頻當心率。

McKing10/19 13:40理解了，謝謝大家

tim06122210/19 13:56其他都是0肯定是心率沒抓到

zeus766810/19 14:05如果真的是zone5 你跑不完半馬

hydeless10/19 14:19蘋果手錶的最大心率是用公式算的，不是測量值，容易被嚴

hydeless10/19 14:19重低估，放心好了我跑全馬也是全程Z5，要是真的90%最大

hydeless10/19 14:19心率早就死掉了，可以手動調整zone的區間，建議跑測一

hydeless10/19 14:19次最大心率。

hoks10/19 15:37zone5只消5分鐘就讓你感覺生不如死了

hoks10/19 15:37哪可能讓你跑完半馬

isohera10/19 15:38光學錶心跳180上，有99.99%抓步頻。這是原理問題，避不開

post9110/19 15:43189能跑完半馬也太扯..

youke56910/19 16:16這啥爛錶 完全沒有參考價值

hydeless10/19 16:24有些人表都沒帶緊，或是穿一些會遮蔽的東西，每個牌子

hydeless10/19 16:24都有一些很誇張的數據

sn24576310/19 16:33不是錶爛，而是有些人手腕尺骨較突出干涉手錶貼合，如果

sn24576310/19 16:33不想上心跳帶，國外有提供另一種解法就是把手錶反戴，這

sn24576310/19 16:34樣就能確保手錶光學感應器完全貼合。

sn24576310/19 16:34https://reurl.cc/GN7ZNW

jimmyfk10/19 16:53https://i.imgur.com/WzrHPHO.jpeg 這樣戴緊後沒失誤過.

post9110/19 16:54我用apple watch很久了，幾乎沒有這種狀況，不是錶的問題

post9110/19 16:54，你一定要戴緊，是真的緊，不能跑步時會晃

post9110/19 16:55還有錶帶不要用磁吸，一定要用打孔的，我都是用到最後一

post9110/19 16:55或二孔才夠緊夠準

jimmyfk10/19 16:59跑步時戴的孔位要比平時戴的孔位多一格, 跑完時再鬆回去

eehunglun10/19 17:11不合理，你不可能起跑就ZONE5

LeoWu10/19 17:51同樓上，不合理，不太可能Zone 5跑這麼久。

LeoWu10/19 17:54(其實應該是「不可能」)

isohera10/19 19:49光學錶看到這種數據，去看一下步頻就知道了

luckyhai10/19 19:52借標題問:https://meee.com.tw/G7kQ8w4 今天比賽跑出手

yur10/19 19:52我今天比半馬也是心率爆高，平均165，因為晚上大雨都沒睡，

yur10/19 19:52有吃一顆RACE ON的長效咖啡因

yur10/19 19:52https://i.imgur.com/p0pAkk2.jpeg

luckyhai10/19 19:53錶預測的最大心率191在終點之前 練習跑間歇最高只有185

luckyhai10/19 19:54這樣算是有吃到步頻嗎

isohera10/19 19:58光學錶量測原理如下，因此無法準確的判斷心臟來的脈動或

isohera10/19 19:58是腿部肌肉來的脈動。跑步(步頻心率較近)一定會有誤判的

isohera10/19 19:58機率即使有帶緊。真的要測最大心跳還是會建議上心跳帶。

isohera10/19 19:58https://i.imgur.com/gOrtAdG.jpeg

luckyhai10/19 20:13今天是跑到最大心率就突然沒力不想努力了XD 所以應該會

luckyhai10/19 20:13拿這個數據來參考使用 感謝iso大的理論資料分享~

mainsa10/19 22:27最大心率可以去網路上查自測的方法 手錶預估的根本沒有參

mainsa10/19 22:27考價值 但要自測最大心率有一定的風險在 建議在身體狀況良

mainsa10/19 22:28好 而且家人朋友在身邊的情況下去測

isohera10/19 22:41你以為光學準，事實上一點也不穩

isohera10/19 22:41沒比較沒傷害，舉個剛發生(偶而會發生)，手錶監測&車錶

isohera10/19 22:41心跳帶背離

isohera10/19 22:41https://i.imgur.com/mD9lwxk.jpeg

isohera10/19 22:44大多數的時候是有match

isohera10/19 22:44https://i.imgur.com/vE18c0H.jpeg

toro07710/19 23:16那應該就是區間有誤