[問題] 跑步新手一些問題

isohera10/12 14:49你都想太多了，跑就對了

isohera10/12 14:49特別是8是享受氛圍不是排名

isohera10/12 14:527宜蘭可以報元旦馬(10／30前）

isohera10/12 15:02654沒看到圖無法判斷

isohera10/12 15:033慢慢加月跑量，別急

isohera10/12 15:052一般大廠日訓系列鞋即可 飛馬40

isohera10/12 15:061只求完賽不用，有目標半破百全破四，可以加

isohera10/12 15:07我63的跟你同樣歲數

juiping10/12 16:18宜蘭賽事中 三星、礁溪、絕代雙礁 都沒聽過有pacer

victorlove10/12 17:28送髖是玄學 你跑不夠快 不會是因為你不送髖

isohera10/12 18:23礁溪馬運動筆記的有配速員

isohera10/12 18:25https://i.imgur.com/RcbtZG5.jpg

dstory10/12 19:07休閒跑者堆跑量就夠了

GELGOOG10/12 19:46全馬單純跑完不用練到間歇,輕鬆跑就行

wj100910/12 19:50輕鬆跑堆跑量，足夠練到半馬百上下

wj100910/12 19:51等到那時候這些問題你也會有自己的看法了

mikhail081610/12 21:03"送髖"這只是一種說法，認同玄學，實際上就是轉髖

mikhail081610/12 21:04需要臀肌的力量，力量越大當然就越快。

wilson20010610/12 22:14淘寶鞋子如果是國際知名品牌卻還是一千多台幣那建議

wilson20010610/12 22:14不要買，假鞋穿起來反而對腳有不可預期的危害，買他

wilson20010610/12 22:14們自己的牌子可能都還好一些

Mugiwara10/13 03:061.6分速沒必要練間歇

hsintu10/13 08:38礁溪馬去年跑有配速員喔，有配速員的應該報名網站都會寫

baileegunlin10/13 09:33我猜送髖就是指hip extension

mainsa10/13 12:51只要半馬完賽的話不用練間歇 我完全不跑間歇也是破二 然

mainsa10/13 12:51後你過15k會掉速應該是沒吃補給的關係 固定半小時吃一包

mainsa10/13 12:51膠 後段應該就能維持了

latueur10/13 15:06題外話，滿好奇有爬坡的路線，pacer的策略會怎麽配

latueur10/13 15:06？雖然現在礁溪馬好像不上去淡江和佛光大學了？

isohera10/13 15:42遠東馬有山路pacer，下週來跟一趟吧

isohera10/13 15:44我去年跟的經驗是+/15秒，上坡跟的辛苦，下坡還要煞車

your02510/13 15:49全馬除了台北馬那種高等級，500基本就能總排半