[問題] Garmin訓練效果的認定？

VScode03/21 20:00這就神奇了 我的都滿準的

Chiou03/21 20:01而且已經不是一次這樣了，所以才來這請教各位@@

selfvalue03/21 20:27問mumuh看看@@ 他應該知道

selfvalue03/21 20:28我不是運動研究員 我是耳機公司的老闆 我感覺這個不是

selfvalue03/21 20:28Hill model 應該是3 parameter model

selfvalue03/21 20:30這些模型的數學原理很簡單 就是能量功率的判定

selfvalue03/21 20:30不討論數學 1. 長期穩定不崩潰的代謝強度

selfvalue03/21 20:322. 超過上面狀態的固定功- 由氧氣 磷酸鹽 無氧代謝完

selfvalue03/21 20:32成 這個有大量分析過一個人能完成的時間是多少

selfvalue03/21 20:32mumuh的文章有很多非常精闢的見解

selfvalue03/21 20:33我會說 模型如果你有感覺不一致 大概會伴隨著這些現象

selfvalue03/21 20:341. 感覺跟真實的生理臨界不一樣

selfvalue03/21 20:352. 有氧系統的最大值被高估或低估 額外的系統也是

selfvalue03/21 20:363. 測試時間不夠 樣本不夠

selfvalue03/21 20:36↑產生不現實的數據

selfvalue03/21 20:364. 非線性的資料- 模型簡化時會出現問題

selfvalue03/21 20:38提高準確性就是對這些現象反者來

selfvalue03/21 20:38測試時間固定 樣本數多 訓練時間固定

selfvalue03/21 20:54你這個圖變化我看來看去也覺得很奇怪

selfvalue03/21 20:55它整理出來前是透過存取當下的資料配合數學模型確定的

selfvalue03/21 20:55我覺得是偵測錯誤

selfvalue03/21 20:57越長越準 但你這個運動時間也不短==

selfvalue03/21 20:59我要在讀讀教科書

Loveten03/21 22:06我自己的觀察是，間歇的心率快速高低起伏會增加無氧判斷

Loveten03/21 22:06，長時間的相同心率則是增加有氧。所以就算只是心率從80

Loveten03/21 22:06升到150，但是是短時間內（30秒），重複多次即會是無氧

Loveten03/21 22:06運動，反之全速奔跑心率維持180共10分鐘，就都是有氧～

Loveten03/21 22:06或者我去抱石偶爾心率飆到150但維持十幾秒就是無氧（總

Loveten03/21 22:06之我直接理解：無氧=爆發力 XD

coldwalk03/21 23:08用功率去算的 如短時間(1min-4min)有測到跑步FTP(OLBA

coldwalk03/21 23:08無氧閾值功率）的1.15倍輸出就會有無氧分數 像跑400m@

coldwalk03/21 23:0886s 10-15個 休60s-75s 就會有

coldwalk03/21 23:10其實不用太在意 您知道自己在訓練週期的哪個階段 知道

coldwalk03/21 23:10自己在跑什麼就好

selfvalue03/21 23:16謝謝cold大

PF3003/21 23:44跑版真的好多神人....懂那些數據背後的運作原理阿!!!

coldwalk03/22 01:36阿 打錯OBLA才對 過血液乳酸起點

MuMuH03/22 04:58謝S大，但我對Garmin 這個計算方式比較不熟，比較幫不上忙

MuMuH03/22 04:58。但對Goldencheetah 熟透了XD

selfvalue03/22 05:47Mumuh我以為你都很熟 但熟goldencheetah也很強了!

selfvalue03/22 05:48祝耐心恢復!

Chiou03/22 09:31感謝coldwalk大的說明，今天我跑E區間的long run又有無氧

Chiou03/22 09:31分數了XDhttps://i.imgur.com/W8wI0yi.jpeg

Chiou03/22 09:32然後我的心率功率長這樣https://i.imgur.com/Y6vDibm.jpeg

Chiou03/22 09:35確實如您所說，明白自己每次訓練自己的目的是什麼就好。也

Chiou03/22 09:35謝謝其他大大的分享，以後如果我有跑間歇，我再來觀察看看

Chiou03/22 09:35無氧分數會不會跑出來>“<

PF3003/22 11:17蠻好奇你的區間設定、還有心率圖長怎樣，會不會設定問題？

Chiou03/22 11:53這是今天的心率圖表https://i.imgur.com/3pCnRdQ.jpeg

PF3003/22 12:12感覺密集起伏的程度好像有點高? 不知道是不是這樣的原因