[心得] 台北馬半馬倒數300名
https://i.imgur.com/IG1huUf.jpg
主要是要跟大家分享,
台北馬被載走回收或關門上車,
都還是會給完賽禮、獎牌、毛巾。
還有這裡太多高手,
沒人分享後段班的經驗,
分享一下跑的慢不是錯,
但不要太早放棄自己的初衷。
今年真的沒有任何的訓練,
疫情、顧小孩等等因素,
有時間跑步可能是一種奢侈,
跑步真的是沒有奇蹟,只有累積,
訓練的多,反饋給自己也會很多。
這次台北馬半馬從出發,
從D區順順的排隊到出發已經晚了約12分鐘,
一直無法加速,就從穩定6分速開始超越,
小腿肚在3K左右的時候抖了幾下,
周六的清晨在睡夢中抽筋很不舒服,
經過一天的舒緩還是微微不適,
一路上也是遇到許多朋友被拉著半跑半走,
從愛國西路轉進重慶南路,
警車就開始一路廣播說要關門,
把後段班趕上人行道,還沒到表定關門時間呢…
後段班已經晚出發10多分鐘,
表定7:57關門,表示47分鐘給後段班跑大約7K,所以低於7分速的基本都完蛋,
只是執行關門的效率如何就不得而知了。
至少往年跑到中山北路時,
全馬跟半馬匯集的情況,
在後段班的群體裡面沒有遇到全馬半馬交匯,
跑起來也格外人少舒服….
一過北安路忠烈祠大直橋前,
道路交管的警車又開始一路一直一直一直廣播說
﹝親愛的跑友您們已經落後當地關門時間幾分鐘,於殿後車的跑友會回收,請加快您的腳步﹞,
之後把大家往人行道趕…….
大家為了往終點跑的慢,
還要被擠在人行道,
說真的我也覺得很辛苦,
過了大直橋大約14K左右,
看一下錶想說才兩小時,
這樣且跑且走也許真的可以在三小時內完賽,
小腿真的似乎不行了,
但又想說都已經跑到這被回收,
萬一沒拿獎牌跟毛巾就虧大,
我還答應女兒要拿獎牌回去給她玩,
那就繼續堅持一下,至少現在還是OK的狀態,
上麥帥前還回頭看一下,後面還有一條人龍,
河濱的全馬也呈現人龍,想說撥個電話給同事,
問他們在哪了,一接通,
﹝哥我們再過大直橋那被回收上車,
現在快回到小巨蛋了﹞,
我心裡想那我還有2公里快結束了,
一路步兵下健康路轉三民路轉南京東路,
在終點前500M又有人在喊要關門了,
只好假裝跑一下給他點面子,就結束了這次半馬。
這次跑完覺得輕鬆舒服,
有認真準備都很容易破PB,
交管有嚴格算是好事,
只是自己的訓練不足抽筋,
至少自己的目標是無傷完賽,
所以成績就沒那麼要求,
跟同事會合時,
居然回收上車也有發給獎牌跟浴巾,
還以為台北馬會頗嚴格不給的,
未來可能有機會試著被回收看看,
不過有時堅持也是對自己的初衷一份尊重,
至少無傷完賽,
可以在這種天氣跑步,
有這時間跑也是一種幸福。
--
推Sub3 前面太多神人
恭喜
沒練完賽好棒棒唷
推分享
受傷風險很大,別太勉強自己
謝謝分享
推分享~
推分享
女兒要獎牌的話我有一個今年的高雄馬沒跑到,不想要XD
恭喜!
感謝分享,好緊張刺激,比一般人分享有趣
好欣賞你
恭喜完賽,倒數600名路過ww
覺得上回收車不該給獎牌。畢竟沒有完賽~
被回收可以拿獎牌毛巾?有點微妙
所以台北馬關門時間開放多久啊 實際上幾分關門
全馬最後一名是530,半馬最後一名大會時間是342(三位)
38
Re: [問題] 全馬或半馬抉擇裡 : 有不少前輩都建議我可以試一次30k,會對完賽比較有信心,這完全是我之前不敢想像 的 : 距離(以前只有到24k),在先報了台北馬全馬後,昨天早上在雨中完成了,不停錶共花 了37
[新人] 我超廢台北馬初馬心得 倒數xx名參賽ID:pradeclick 參加組別:2020台北馬 全馬 比賽照片: 新手感想:(簡單自介 入坑動機 初賽心得 未來目標) 有鑑於板上都是高手心得24
[討論] 第一次挑戰萬金石全馬如何準備本人是萬里人 2019年參加萬金石的半馬拉松 那時候好像還有14k也有成功完賽拿到獎牌! 今年挑戰全馬42k試試看 想請教如果想要在時間內完賽23
[心得] 台北初馬 真 平衡報導小弟來一下凡人悲劇報導 規律跑步年資約 4 年 5-10月 幾乎每天跑,月跑約 180 K 剩下月份看空氣品質,大多在家騎飛輪 2 年半前 初半馬 215,去年自測 3K -- 13:10, 5K -- 23 : 0X16
Re: [討論] 要當pacer是不是本身很厲害【原文恕刪~~歹勢】 身為一個輕鬆快樂跑的跑者...終於有相關文章可以回了! 跟前面大大一樣,比賽的正式pacer,沒當過~但帶過不少人跑, 有想要全馬進5小時的女生(最後4:59:57),但更多的是初次跑比賽(全/半馬)的人~ 而因為在跑團擔任領跑員的關係,配速算應該還可以...^^12
Re: [閒聊] 好奇馬拉松選手是怎麼全程用「跑」的?原因就是持續練習阿~ 高中開始就有跑步習慣,但每次最多就11~12公里,維持5~5.5分速,自己覺得還可以了 第一次報名半馬,想說不就是多個10K,憑意志力和現場氛圍,輕鬆啦 結果就是18K後嚴重撞牆,勉強完賽但跛了一周 震撼教育後開始加強訓練,一年後國道馬(半馬)跑出滿意的99分鐘12
[心得] 臺北國道馬拉松210天前的初半馬花了2:30:37,第二場、第三場都在跑完12K後膕窩痛變步兵,後半段只 能跑走勉強完賽 第四場太魯閣半馬,賽前傷,腳掌腫脹,整整休息了10天進行復健,期間完全休腳,2:30 :15完賽 第五場嘉義雲豹半馬,2:20:52.68完賽12
[心得] 挑戰三次終於成功的萬金石心得去年的萬金石前只跑了五次半馬就去跑了萬金石 結果就是還沒到半馬就抽筋抽到爆 最後時間6:04完賽 但是沒獎牌 8月底的時候報名了臺北馬 開始把跑量慢慢增加6
[新人] 初馬-2020台北馬參賽ID: strangetooth 參加組別: 初賽組+鍵盤組 比賽照片: 新手感想:2
[問卦] 能跑完全馬的人都很厲害對吧雖然自己有在跑步 但每次看到跑完全馬的人都很敬佩 覺得只要能完賽根本是神 想到自己初半馬跑了2:30 初馬跑5:50 這種很爛的成績