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[請益] 吃什麼可以增強記憶力??

看板Teacher標題[請益] 吃什麼可以增強記憶力??作者
mbba
(公主)
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幫家人問一下

有看到網友提到一天三杯咖啡可以預防阿茲海默症
雖然他可能沒辦法一天喝到三杯,
但是覺得這算是滿有用的分享

滿好奇如果是想要提升記憶力的話
有沒有建議可以吃什麼食物或是營養品可以提升記憶力呢?
老師這工作需要大量用腦,每天還要記很多瑣碎的事
出社會一段時間,覺得沒有以前記得清晰,有時候東西會漏
所以現在除了靠記事本、也會吃銀杏

目前雖然有吃銀杏
但覺得效果沒有很明顯,就在這方面有點困擾
想來幫忙 問問看板友
有沒有建議可以吃甚麼東西,
來提升自己的腦力與記憶力的呢?

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eighchin 05/27 16:26雞精不錯

castlewind 05/27 16:32隨身攜帶筆記本+筆 或者用手機隨時收錄應該比較便宜

licklabium 05/27 16:51認真說,多動腦,多挑戰學習自己不擅長的新事物吧

Teachor 05/27 17:46蛋白質攝取,每天快走運動

k8530908 05/27 17:58銀杏本來就對記憶力沒什麼太大幫助 都是廣告誇大

k8530908 05/27 17:58而已

k8530908 05/27 17:59補腦力多吃核桃比較實在

pisciss 05/27 18:05找塔綠班:台灣意識

koxinga 05/27 18:07利他能

jeremiahncue05/27 18:18最近好像很多篇討論記憶力

etiennechiu 05/27 19:01omega魚油

fly820822 05/27 19:12多動腦背東西

monkeywife 05/27 19:28老實說記性這東西吃什麼補品大概幫助不大,不如學習

monkeywife 05/27 19:28使用筆記本,或者手機隨手記,隨手拍

prn2005 05/27 19:41魚油。管花肉從蓉。

gardelzb 05/27 19:44我自己有吃LAC的敏之銳

bybus 05/27 21:37每天練習四則運算 活化大腦

celestar 05/27 22:08卵磷脂、魚油

misselephant05/27 22:47記憶吐司

jlv1013 05/27 22:56美安維思康,找認識店主了解一下

jason4101 05/27 22:58記憶吐司

dd6ootw 05/27 23:41我們都會團購保健食品耶 同事都有在吃,有補還是有

dd6ootw 05/27 23:41差的

yu1314 05/27 23:54超急的我都寫手背 一直反覆提醒自己不能忘 頭髮都

yu1314 05/27 23:54白掉

kkboxes 05/28 00:31認真覺得如果可以運動的話 真的比吃東西效果好很多

aquarius012205/28 01:20多動腦思考、運動、充足睡眠、健康飲食

ckwckw 05/28 09:08能不失智就足夠了

Frobel 05/28 09:51每天算高中數學 打麻將 玩桌遊

shadowlupin 05/28 11:41玩桌遊 打電動

uong 05/28 13:41善用科技,用3C做行事曆,不要亂吃造成負擔

bolt0817 05/28 13:48可以考慮吃像白蘭氏憶加這種補一補 我覺得效果還不

bolt0817 05/28 13:48錯 之前腦袋比較混沌,現在做事情都有比較清楚了也

bolt0817 05/28 13:48比較有條理

amigoogima 05/28 14:01運動,睡眠,飲食,加上靜心冥想,冥想讓混亂的思

amigoogima 05/28 14:01緒沉澱,很有幫助的。

koxinga 05/28 14:31筆記本是會讓記憶退化吧

rusly 05/28 16:34即將邁入正式第七年 我也覺得很需要

ex42r1 05/28 18:16少吃糖,研究顯示糖可能跟阿茲海默有關

c9047562 05/28 20:28推B大說的憶加還不錯 我也有固定在吃 有覺得專注力

c9047562 05/28 20:28比較好

elin717 05/28 22:12平常睡眠 飲食 都要考量在內 不要讓自己太累了

email9527 05/28 22:14早點睡比吃什麼都有用

bt00889966 05/29 03:47我是都會喝雞精,比較不容易疲勞 腦袋比較不會這麼

bt00889966 05/29 03:47容易覺得沉重

cloudxyz 05/29 08:33出社會會覺得記憶退化不奇怪, 其實只是變忙了

cloudxyz 05/29 08:33事情多了自然就需要記下來..真的退化沒這麼快啦

handsomecat305/29 11:30避免染疫,有些人後遺症就是記憶力變很差

ji3cl3ao3 05/29 12:36我從以前就記憶不清了哈哈

D9638109 05/29 17:04卡一下,我跟你有一樣的困擾 也覺得需要提升腦力

csp7382 05/29 21:57我覺得睡眠充足很重要 可以多睡一點

ca09082001 05/30 01:36還是要找時間讓腦袋休息,不然吃再多補品都沒用,

ca09082001 05/30 01:37不過看白X氏補充記憶力這類的營養食品倒是可以試試

ca09082001 05/30 01:37應該比吃銀杏好很多