Re: [閒聊] 晚上9點過後吃晚餐 是不是很容易變胖?

babe18 08/21 16:05廢文

hydelarclove 08/21 16:07代謝效率在20-60歲之間相對穩定

hydelarclove 08/21 16:07不太會隨年齡增長而下降

hydelarclove 08/21 16:08生活習慣或其他健康因素影響更多

wellbutrin 08/21 16:27我通常一天一餐午餐，但失眠的時候

wellbutrin 08/21 16:27就會吃宵夜，一個月大概1/3時間有吃

wellbutrin 08/21 16:27也沒變胖

s9618 08/21 17:57看你吃什麼

babe18 08/21 18:05廢文

shakebombom 08/21 18:23你可以吃水煮蛋或是其它比較乾淨的

shakebombom 08/21 18:23食物，不然餓肚子很難睡，除非是很

shakebombom 08/21 18:23容易入睡的人

s970086 08/21 18:57閱

sisyphuszhan 08/21 19:34睡前3~4個鐘頭空腹時間是基本款，那

sisyphuszhan 08/21 19:34已經是對一般人腸胃、神經、內分泌

sisyphuszhan 08/21 19:34等健康層面考量都要如此

sisyphuszhan 08/21 19:37何況對控制體重體脂需求的人，那個

sisyphuszhan 08/21 19:37標準是更高的

sisyphuszhan 08/21 19:40即便睡前吃一些蛋白質、纖維，那是

sisyphuszhan 08/21 19:40不得不的少數情況，而且也不會被建

sisyphuszhan 08/21 19:40議養成習慣

sisyphuszhan 08/21 19:42沒有一個飲食法適合所有人，所以我

sisyphuszhan 08/21 19:42理解的就是適合多數人的情況

sisyphuszhan 08/21 20:05餓肚子入睡對我而言反而是隔日掉秤

sisyphuszhan 08/21 20:05、維持體態的必勝號角，我還沒養成

sisyphuszhan 08/21 20:05斷食習慣前才會有飢餓到難熬的過渡

sisyphuszhan 08/21 20:05期，但生理時鐘慢慢習慣斷食後，飢

sisyphuszhan 08/21 20:05餓感會褪去，台灣現況就是食物取得

sisyphuszhan 08/21 20:05太方便，這不是好事，人體不需要那

sisyphuszhan 08/21 20:05麼多食物