Re: [閒聊] 好困擾 減肥節食沒成功....

※ 引述《tessamaimai (無名氏)》之銘言：
: 我前天量是84.7KG 今天早上量的是85.1KG
: 怎麼我昨天晚上只吃沖泡粉加牛奶 體重不減反增呢?
: 到底減肥不運動只靠節食有用嗎?

坦白說我長期看完你的文章，真不知道你是想要認真減肥還是......

如果我媽媽跟我說年底減肥成功就有一萬元可以拿

我還不減爆，不要說是吃東區粉圓，雞排我一個禮拜能吃一次就該偷笑

現在如果你不想要靠猛健樂瘦下去的話

給你幾個方法

1.現在立刻停止吃東區粉圓和炸物等不良食物

，每PO一次東區粉圓文或炸雞文等給留言板友一人100p(稅前)

2.開始飲控，最簡單粗暴的方式就是早上固定吃地瓜+茶葉蛋+無糖豆漿

午晚餐就吃健康餐盒，渴了就喝水不准喝飲料，要喝飲料只能點無糖

每天固定喝2000ML以上的水

3.每天固定去運動中心運動，有氧運動至少要做30分鐘，心率固定要到130以上才合格

一週至少三到四練是基本，能五到六練是最好。

如果你照我說的在年底沒減到半公斤，歡迎私信告訴我

我請你吃飯店buffet(單人消費1000元以內)，以上

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