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[閒聊] 經前症候群改善

看板WomenTalk標題[閒聊] 經前症候群改善作者
b31834
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我想很多女生對經前症候群都很困擾

但我最討厭的大概不是經前症狀

而是我的經前症候群每次都是從月經

來前的14天開始有時候更誇張16天

所以一個月大概只有不到10天是舒服的XD

經前症狀都是胸脹痛、早醒失眠(最明顯)、心情低落

困擾了好多年 嘗試各種方法

最先是看中醫 吃了一年 沒有幫助減短

經前不適時間 不過月經週期變得更準時了

運動部分是本來就有 對我沒用

後來換了好幾家中醫 一樣無法改善

直到我爬文後有人建議吃鎂或B6或D3

最先開始吃鎂 D3沒有什麼幫助

最後真正改善的是B6 觀察了三四個月

經前症候群最短的時間可以縮短到4-7天

然後失眠早醒狀況也改善很多

胸脹痛還是有 但沒有那麼嚴重

經痛部分還是得吃止痛藥 (吃冰的原因?

這是我想分享給有跟我一樣困擾的人

但不一定每個人都有效 都可以嘗試看看

因為真的困擾我太久 QQ






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※ PTT 留言評論
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ioisamu 06/05 00:04正確 是缺b群,最好再補礦物質如鐵

ioisamu 06/05 00:05就直接給去costco掃 有礦的全帶走

ioisamu 06/05 00:05包含寶礦力

ioisamu 06/05 00:19猜你內脂過高 戒糖少鹽 腹腫壓制胸

ioisamu 06/05 00:21還有你的腸胃,堵塞,因為你吃麵包

ioisamu 06/05 00:21而且不是那種酵母發酵的老麵