[問題] 要如何跟隔壁小姐姐解釋“增肌期”?
同層大樓住隔壁在遠傳門市上班的小姐姐，由於作息相近所以常在電梯巧遇。
上次看到我一次買三個便當回家就問我為何吃這麼多?
“我在增肌期阿，在健身房練要長肌肉”
小姐姐：“增肌期?你有在上健身房喔?看起來不像啊”
“林北練健力的啦，以力量為主，you know?”
小姐姐：“可是我同事也上健身房，人家有腹肌，你……看起來不像啊”
“come on,我是玩功能性的講求全身協調性跟核心，中軸穩定四肢發黑。練腹肌那種花里胡哨的不適合我!”
小姐姐：“有電話，下次聊”
然後……就沒在電梯遇過她了，可能搬家了吧。
唉，跟女孩兒解釋真麻煩，各位水水們能體會增肌逼自己吃這麼多的辛苦嗎?
https://i.imgur.com/tWlvmGx.jpg
https://i.imgur.com/mrOYGGD.jpg
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問題是為何要跟她解釋那麼多...
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你是不是想
推
來點蒼蠅頭
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你是增到肥肉去了吧
推
貓貓可愛
推
看臉
推
ㄋㄟㄋㄟ會變大 這樣
推
貓豪可愛
推
健力肥宅
推
你是想藉機po貓貓吧
推
其實只是怕尷尬隨口問，沒有想知道為什麼要吃三個便當
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感覺像相撲選手那樣，力量很大可是都沒減脂
→
四肢發黑你是被高壓電電到嗎
→
問他 喝青木瓜四物飲的就都是大內內嗎？
噓
健力 呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵呵 誰在跟你增肌的
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這位姊姊不懂聊天
→
圖呢
推
人家要看的是線條分明的肌肌，看不出來的一律是肥肉。
噓
小姐姐你媽
噓
健美才需要明確的增肌期
→
貓不理你，是不是.......
噓
小
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Re: [請益] 七年級還有人沒買房嗎？甚麼花錢買衣服的我不清楚. 但是... 人應該要把資源花在健康上面!! 免得,淪落為鄉民最愛講的. 老了裝尿袋,久病無孝子,躺在病床上....![Re: [請益] 七年級還有人沒買房嗎？](https://i.imgur.com/B5y7ZRFb.jpg "Re: [請益] 七年級還有人沒買房嗎？")
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[心得] 不可質疑你的轟菌—零健身房塑身之路正好最近疫情關係 很多人開始猶豫到底還要不要上健身房 小弟想趁這個機會分享一下自己不上健身房減脂增肌的經驗 如果大家好奇純粹自習可以達到什麼效果也可以有個參考 基本上不上健身房的原因不外乎就兩個![[心得] 不可質疑你的轟菌—零健身房塑身之路](https://i.imgur.com/1cSrek5b.jpg "[心得] 不可質疑你的轟菌—零健身房塑身之路")
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Re: [問題] 真的有那麼容易訓練過度嗎?剛好爬到這篇文 我的疑問跟這篇一模一樣 前幾年聽兆祐說一個肌群一周20到25組 最近看到超核心影片![Re: [問題] 真的有那麼容易訓練過度嗎?](https://img.youtube.com/vi/w3ucFpHUg2I/mqdefault.jpg "Re: [問題] 真的有那麼容易訓練過度嗎?")
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[問題] 瘦子想練腹肌要增肌還是減脂大家好 小弟健身新手 接觸約一個月。 身高：177 體重：58 體脂：16.8% 沒有想要練成大肌肌，只想要稍微有腹肌跟更結實的體態，知道自己是肌肉不足的瘦子， 但因為看了板上說體脂不夠低，怎麼練都不會有腹肌，所以有點疑惑，想知道這樣該往哪 個部分加強。![[問題] 瘦子想練腹肌要增肌還是減脂](https://i.imgur.com/1olz3SJb.jpg "[問題] 瘦子想練腹肌要增肌還是減脂")
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Re: [問卦] 每天只有30min可以運動 要做重訓還有氧這篇文章點出了很多人剛要接觸健身時的錯誤 如果這篇文章只是單純問 為了健康, 但每天只有 30 分鐘, 該選重訓還是有氧? 我會跟你說 能每天運動 30 分鐘, 至少 PR 85 了9
[討論] 增肌要用遞增還是遞減組？一直以來都是看Youtuber影片學健身 目前大概一週6練（推拉腿） 從8月底開始進健身房到現在數據 （8月之前都是在家用啞鈴跟拉力帶自己練，去年9月有去萵苣量體測，跟今年8月肌肉量差![[討論] 增肌要用遞增還是遞減組？](https://i.imgur.com/UbiWP1tb.jpg "[討論] 增肌要用遞增還是遞減組？")
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[心得] 100天增肌減脂分享嗨肌肉板大家好 前陣子量了inbody數據有點出乎意料， 想來分享一下成果，也想獲得一些建議及交流。 --基本資料-- 男性![[心得] 100天增肌減脂分享](https://i.imgur.com/unxYpNmb.jpg "[心得] 100天增肌減脂分享")
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Re: [問卦] 小7前面排了3個女的 要多久才輪到我？今天中午去買飲料，看到一個小姐姐點了五杯，正在思考第四杯第五杯的 冰塊跟甜度。 然後皮包還沒拿出來，零錢包也還沒拿出來，小姐姐後面還有另一個小姐姐， 我當下立馬走人去買隔壁的茶湯會了，茶湯會速度已經夠慢了，我拿到飲料走人時， 小姐姐還在掏零錢包。X
Re: [問卦] 為什麼警察都不安排健身課程做增肌訓練啊健身練的好的人 生活基本上都規律到很無聊 幾點吃飯 幾點上健身房 幾點睡覺 都按照課表來的 健身增肌要練得好 一練二吃三睡眠 作息不正常 不會有良好的睡眠
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