[閒聊] 一天吃幾餐?
發現晚上進食就容易胃食道逆流超級不舒服= =
即便是五六點吃晚上睡覺還是會有東西要湧上來的感覺
於是調整到只吃早餐跟中餐
一開始很不習慣只吃兩餐,總覺得要有三餐才是圓滿的一天
吃了兩個多月之後現在就有些習慣只吃兩餐
通常三點多後就不怎麼吃東西了
偶爾會餓啦 但又怕胃食道逆流...
各位也是一天吃兩餐就滿足了嗎
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吃兩餐+1，偶爾才會吃到三餐，假日一餐解決
推
三為主，假日都二
推
二或三
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太餓才會胃食道逆流吧
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四餐
推
餓過頭也會胃食道逆流 久了還會胃潰瘍
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胃食道逆流不能吃太飽 也不能完全不吃 只能少量多餐
推
兩餐或三餐吧 午餐一起吃
推
三餐
推
2餐168
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一次吃飽，一天一餐，不會逆流。
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不吃早餐～每天甚至有816 但還是沒有瘦下來
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喔不對 我搞錯168意思
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三餐：午餐 點心 晚餐
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應該是你吃的東西不太適合你吧
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三餐老是在外
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3 四餐 但是會有代糖 體質的問題
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起床一餐加下午五點前一餐
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這樣就不用一直煩惱吃什麼
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兩餐
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2餐 幾乎不太吃晚餐
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兩餐
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自己主要是午晚餐，早餐不一定，下班去wg練完，吃完東
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西後到睡前基本上就不吃什麼了，我覺得可能是妳選擇
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的食物有問題，不一定是妳有吃幾餐的問題
推
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[問題] 胃食道逆流 該吃什麼？還沒吃午餐 一想到吃東西會胃食道逆流 就不太想吃 請問有胃食道逆流經驗的人 可以分享一下可以吃什麼會讓身體比較舒服？ 好想回到以前爽爽吃任何東西的日子39
[灑花] 胃食道逆流痊癒了！各位水水帥帥晚安啊， 不知道大家跟我一樣被食道逆流困擾著呢？ 我從去年開始胃不舒服，照了胃鏡發現有慢性胃炎及食道逆流， 胃炎期間一直反酸、放屁，連大便都不是一條一條的， 幽門桿菌採檢是陰性。34
[閒聊] 大家一天吃幾餐?很好奇現在大家還會三餐都吃嗎? 之前很流行168的時候, 大概一天只吃兩餐, 本來一開始超不習慣晚上沒吃 每次都想偷吃宵夜XD 結果現在習慣成自然,![[閒聊] 大家一天吃幾餐?](https://i.imgur.com/FRIsX8lb.jpg "[閒聊] 大家一天吃幾餐?")
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[閒聊] 一天不可少的是哪一餐?由於晚上吃東西很容易胃食道逆流 所以最近想調整進食時間 不過我本身最注重的就是晚餐 所以現在調整成早中午吃第一餐 下午再吃一餐 晚上其實不會餓但就會心裡有點空虛7
[問卦] 沒人發現一天只需要吃兩餐就很足夠了嗎？如題 小弟施行１６８之後 才發現 一天吃兩餐 兩餐在八小時內用餐完畢![[問卦] 沒人發現一天只需要吃兩餐就很足夠了嗎？](https://img.youtube.com/vi/b_hmuGgHB3w/mqdefault.jpg "[問卦] 沒人發現一天只需要吃兩餐就很足夠了嗎？")
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[問卦] 168斷食跟只吃兩餐差在哪?如題啦 168斷食= 一天只有八小時吃東西 其他時間都不能進食 阿正常人一天三餐 八小時內是能吃幾餐 中餐跟晚餐間隔差不多就六小時了 以正常人生活來說 八小時大概就吃兩餐9
斷食下如何知道自己每天有沒有吃到基礎代謝？這幾天開始168斷食，跳過早餐。 但是如果想健康， 只吃的那兩餐還是得吃夠對吧？ 我的理解是每天吃進去的熱量要達到基礎代謝率， 以前我也沒特別去算數字，都是以吃到不餓為主
Re: [問卦] 胃食道逆流一直不好會怎樣嗎我2年前也是胃食道逆流很嚴重，喝水都會發作那種 搞到我水不敢多喝，一天也只吃一餐，瘦到剩60公斤（我178） 後來接觸重訓，真的超神奇，練不到一週胃食道逆流就消失了 現在我喝咖啡吃甜食搬沙發都沒問題 神清氣爽 不虎爛 你參考一下
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