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PTT評價 ippo4578 過去發表過的文章
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ippo4578
FITNESS
2022年 6月13日 19:50
Re: [問題] 我的新手重訓菜單 大家幫我檢查看看
原PO設計的運動課表跟我滿相近的 我目前也是一周兩練,想增加到三練,不過有點忙不過來XD 我的課表安排如下,你參考看看 禮拜二:傳統硬舉/槓鈴肩推/滑輪下拉 禮拜四:火箭推/RDL/槓鈴划船
FITNESS
2021年10月11日 00:07
7
[心得] 一年來減脂心得31%→22%
各位大大們好 老實說我的減脂成果普普 在一些大大的眼中應該也還是肥宅 不過這算是我近期滿成功的一次減脂心得 打個心得上來順便拋磚引玉大家交流交流