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hi各位好 從有記憶以來一直都是為身材困擾，沒有一刻不擔心過，總是時時刻刻在注意飲食， 過去兩年因為疫情在家，加上長久以來的不正確飲食觀念與心理壓力大爆發， 體重在這段期間暴增，現在高壓生活總算告一段落想要認真的讓身材重回正軌。 看到版上跟網路上有人分享4+2R的代謝飲食法，想要認真開始嘗試。