PTT評價 yogi 過去發表過的文章

 6 

在經過幾個月的TRX訓練以後 目前逐步在增加訓練的負重。 最近在進行負重量比較高(上身幾乎與地面水平)的划船動作時，本來應該要訓練到的背肌 感覺是還能夠負荷，但是在幾次動作以後經常因為前臂/抓力感到不足而無法做更多下。 請問這種問題應該怎麼改善呢? 有沒有能針對前臂抓力加強的訓練? 或是有甚麼技巧能 避免這個問題?