[問題] 請推薦正念冥想的書
來到11月了
今年清單差不多接近尾聲 又可以物色2026的選書
之前讀大腦科學 /休息法相關的書籍時就對這個領域有興趣
應該也是近年來比較熱門的領域
並且有科學實證的背書
只要坐著閉目深呼吸 呼吸 吐納 整理自己的思緒 反覆做這個練習 可以帶來好處
如果想從中擇優一兩本 來幫助自己實踐的話
推薦選什麼好呢? 謝謝版友們
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滿心冥想：印度的百年神性意識傳授，一場切實可行的靈
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性實驗
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觀呼吸 平靜的第一堂課
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洗碗做家事就是正念 你可以查英文關鍵字 有論文
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但是現在的人覺得作家事是苦工 不願意專心做 就沒效果
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久賀谷亮的《最高休息法》，可以當做輕鬆的入門書
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是情緒糟，不是你很糟
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正念療癒力。這本有理論介紹+實踐
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謝謝大家 我之前看過一本《腦科學權威的最高休息法》跟
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久賀谷亮這本書名很像
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正念療癒力這本看起來份量驚人！
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Headspace冥想正念手冊
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正念殺機
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我看過正念殺機的片
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冥想正念手冊
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