[問題] 含色胺酸的保健品該怎麼挑?
最近工作壓力大 晚上常常睡不好
想試試看含「色胺酸」的保健品
查資料看到說可能有幫助入睡、穩定情緒的作用
但市面上產品很多
有的主打高純度 有的強調搭配維生素B群或GABA
不太確定怎麼挑才比較有感?
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.206.134 (臺灣)
※ PTT 網址
推
色胺酸+B6會比較穩定
推
我覺得搭配GABA比較有感
推
晚安3秒我吃過 搭配戒咖啡因 入睡有快
→
一點
推
要看色胺酸劑量 不要太低 至少1000mg
推
GABA+色胺酸 我比較睡得著
推
複方型比較實用 單吃不一定夠
推
聽朋友說吃晚安3秒 入睡有變快
推
我吃過幾款 單靠色胺酸效果有限
推
色胺酸不能單看 劑量+配方才關鍵
推
長期吃才比較有感
推
我剛開始只吃色胺酸，覺得沒有特別明顯
→
效果，現在吃睡眠營養師的產品，他是兩
→
包複方成份包含色胺酸、GABA、芝麻素、
→
鎂鈣跟香蜂草等等，一週下來覺得睡滿好
→
的！希望可以持續～
79
[討論] 吃過最有感的助眠保健品？最近工作壓力超大 躺上床都還在想明天要開什麼會 交什麼資料 根本睡不好 氣色差到遮瑕也遮不住 已吃過褪黑激素、色胺酸、GABA 是有比較好入睡一些 但好像沒真正休息到11
[討論] 助眠保健品挑選 芝麻明EX vs. 晚安三秒睡眠狀態不是很好 就算入睡之後也很容易醒來 即便有辦法睡了八小時 隔天還是覺得累累的 想要買助眠保健品11
[討論] 晚安3秒 vs. 芝麻明EX 怎麼挑比較適合助眠?一直有入睡困難的問題 爬文看到兩款評價都不錯的助眠保健品 一個是「晚安3秒」主打色胺酸＋GABA＋芝麻素 另一個是「芝麻明EX」主打芝麻素＋維生素群 看起來都對放鬆跟入睡有幫助10
[討論] 緊繃和焦慮可以靠保健食品改善嗎?最近壓力比較大 不是睡不好 就是醒來覺得好像沒睡飽 工作一忙起來 身體會開始肩頸緊到發硬 有時候心跳還會突然加快 明明沒喝咖啡... 開始在查一些穩定情緒的保健食品9
[討論] 選GABA還是色胺酸？如題，我看兩個都是助眠的成分 但感覺比較少看到同時出現在產品裡面 那所以我是應該選GABA還是色胺酸好? --7
[疑問] 亞尼 vs.營養師輕食的色胺酸比較推哪一個想找色胺酸成分的保健品來吃 睡不太好>< 找了之後發現亞尼和營養師輕食是我比較認識的牌子 請問有沒有人吃過 兩個哪個比較推嗎 價格都ok 有效我覺得比較重要 --7
[疑問] 每天色胺酸的攝取量？有查到網上說 要改善睡眠障礙的話需要2500毫克 幫助入睡的1000毫克 改善睡眠品質的只需要250毫克 那如果是像我這種淺眠但不到失眠程度的話5
[疑問] 含色胺酸的助眠保健品 推哪一家查資料有看到說色胺酸的成分 助眠效果會比較好 但現在保健品有夠多 請問大家吃哪家覺得最有感嗎 可以推推你們的名單讓我試試嗎5
[討論] 改善失眠的保健食品選擇?最近睡眠真的很差 不是入睡困難就是半夜醒來一兩次很難再睡回去 本來有考慮去看醫生 但又不想太快進入吃安眠藥那一步 所以開始研究一些天然成分的助眠保健品 目前爬到比較多人討論的有這三款：