[討論] 適合高血壓長輩做的運動

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阿公 阿嬤 爸爸 姑姑都高血壓 從以前開始血壓就在130徘徊 超過30歲之後每次公司體檢都要驗兩次 飲食控制+運動完全沒用 BMI21.8 體脂率18% 難道只能等著40歲開始吃藥惹嗎 = =

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家裡長輩近年來體力漸漸變差， 平時雖然也有在散步， 但那個對肺活量或維持體力好像效用沒那麼大。 想請教大家有沒有什麼推薦的運動， 就算要付費上課也可以，

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請問各位先進: 如果一位57歲高血壓和糖尿病患者想藉由運動來強身， 應該採用何種運動方式比較妥當? 謝謝回答。 BMI 26.0

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如題 若長輩有糖尿病又不利行走 只有手部運動比較適合（但是單純運動太無聊長輩會擺爛） 然後腰沒有太好不能亂轉來轉去 有沒有什麼遊戲比較適合

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這段當時看就覺得假假的 在那種環境下,忽然有20幾萬人在線上看他們,會緊張很正常 緊張血壓會升高我覺得挺合理 就別說他們當下可能在台下都有做一些熱身了 量血壓時本來就避免半小時前做運動

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放心，持續控制，整個人還是生龍活虎der。 有一陣子本魯常常看各種衛教資訊，不小心就發現各種慢性病的高風險因子，好像 都有「三高」、「不運動」和「家族遺傳」這幾項！！！！！ 本魯認識一個大大，他有一天去醫院看感冒，醫生一量血壓發現竟然180，詳細檢查 後，發現腎功能只剩30%，接著很快就洗腎了。

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長輩不太喜歡運動 但很怕都待家裡坐著不動會不好 所以想說可以叫他超慢跑 至少在家裡就能運動 請問這適合老人嗎? --

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家人有高血壓，除了飲食也希望養成運動習慣 請問一下~ 高血壓的人有什麼比較適合的運動嗎?還是都可以? --

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有一半的成年人都有高血壓 但很多人根本沒自覺 其實養成良好的運動、生活習慣 可以不靠藥自然改善 但很多人就是聽不進去 寧可無腦吃藥 家裡長輩就是 怎麼勸他運動都沒用