[討論] 高血壓最安全的運動
聽朋友說
高血壓最安全的運動就是重訓
既安全又有效
有病友實際做過可以分享一下嗎
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.104.28.47 (臺灣)
※ PTT 網址
推
高血壓做大重量會不會危險？
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有氧不會更安全嗎
推
重訓哪些部位？
推
家人有在做 覺得可以 全身都做比較好
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一開始不用太重
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不知道有氧還是重量訓練比較有效
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朋友實測有效 她血壓從140降到110以下
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心肺運動都可以
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飲食上也要減少高脂肪食物
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139降到121路過
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是事實 但平常沒在運動的人根本聽不
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進去
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認同！！！長輩確診高血壓之後開始
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重訓確實有效
爆
[問卦] 家族遺傳性高血壓運動+飲控完全沒用= =阿公 阿嬤 爸爸 姑姑都高血壓 從以前開始血壓就在130徘徊 超過30歲之後每次公司體檢都要驗兩次 飲食控制+運動完全沒用 BMI21.8 體脂率18% 難道只能等著40歲開始吃藥惹嗎 = =![[問卦] 家族遺傳性高血壓運動+飲控完全沒用= =](https://i.imgur.com/UvVvxb1b.jpeg "[問卦] 家族遺傳性高血壓運動+飲控完全沒用= =")
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Re: [閒聊] 要當個健康的瘦子還是開心的胖子借這篇想問問大家 40+ 歲男性 BMI 23 體脂 23% 沒有脂肪肝 沒有糖尿病 沒有高血壓![Re: [閒聊] 要當個健康的瘦子還是開心的胖子](https://i.imgur.com/kZ6BUoJb.jpg "Re: [閒聊] 要當個健康的瘦子還是開心的胖子")
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[問題] 高血壓適合什麼重訓我高血壓的原因很多我就不講了 目前是想要趕快把體重降下來 可是又不希望肌肉掉得太誇張 特地來詢問一下各位先進 我三項大約750左右 目前醫師有建議我不要練太誇張 但他也不太懂重訓這塊 所以說 運動是可以 但可能重量不能再往上堆 但是具體他也不太曉得 要我自己去感受 我目前是想 比方說我握推PR185 我就改成數組的100握推 還是說要看心律為主?![[問題] 高血壓適合什麼重訓](https://cdn.psee.io/c5097566-db55-4d48-8511-85c1286361fe.png "[問題] 高血壓適合什麼重訓")
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[問題] 高血壓和糖尿病患者的運動方式請問各位先進: 如果一位57歲高血壓和糖尿病患者想藉由運動來強身， 應該採用何種運動方式比較妥當? 謝謝回答。 BMI 26.09
[問題] 有女生高血壓嗎身邊女生朋友大多是低血壓 但我家族遺傳是高血壓 加上自己很愛喝酒 終於不敵 有了高血壓 但一直想靠飲食控制下來 也正式宣告戒酒了3
Re: [問卦] 所以納豆是不是因為高血壓而中風？本來就不是高血壓的族群才有機會中風 很多人健檢的時候一切正常 甚至生活規律 飲食清淡 定時運動 但是突然就中風了 高血壓只是高危險群1
Re: [問卦] 愴，瘦子有高血壓該怎辦？就遺傳啊 我也不煙不酒 但有高血壓前期 我爸跟我媽都有高血壓 如果不想惡化太快 要靠運動跟飲食控制
[問卦] 高血壓等同24小時做無氧運動吧？大家都知道運動會升血壓 而無氧運動會增加心臟負擔 ex 重訓 所以高血壓是不是就跟整天重訓差不多 只差在不會長肌肉 怪不得重訓的人也容易猝死1
Re: [問卦] 140/90高血壓+脂肪肝 人生還有救嗎?老生常談 自己不改變飲食跟生活習慣怎樣都沒救 飲食改變就是壓低碳水 運動就是有氧跟重訓 改變之後甚至可能可以停藥1
[疑問] 高血壓的人有比較適合的運動嗎家人有高血壓，除了飲食也希望養成運動習慣 請問一下~ 高血壓的人有什麼比較適合的運動嗎?還是都可以? --