[疑問] 高血壓的人有比較適合的運動嗎

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阿公 阿嬤 爸爸 姑姑都高血壓 從以前開始血壓就在130徘徊 超過30歲之後每次公司體檢都要驗兩次 飲食控制+運動完全沒用 BMI21.8 體脂率18% 難道只能等著40歲開始吃藥惹嗎 = =

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我高血壓的原因很多我就不講了 目前是想要趕快把體重降下來 可是又不希望肌肉掉得太誇張 特地來詢問一下各位先進 我三項大約750左右 目前醫師有建議我不要練太誇張 但他也不太懂重訓這塊 所以說 運動是可以 但可能重量不能再往上堆 但是具體他也不太曉得 要我自己去感受 我目前是想 比方說我握推PR185 我就改成數組的100握推 還是說要看心律為主?

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請問各位先進: 如果一位57歲高血壓和糖尿病患者想藉由運動來強身， 應該採用何種運動方式比較妥當? 謝謝回答。 BMI 26.0

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熊熊想到 「到底納豆這次中風的原因是什麼？」 我只能猜，會不會是因為有高血壓，但沒發現，還是有發現了沒吃藥？ 剛想估狗，用「納豆 高血壓」，結果： 納豆號稱有「血栓終結者」的稱號，屬於發酵類食物，當中含有天然的血栓溶解酵素，對

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身邊女生朋友大多是低血壓 但我家族遺傳是高血壓　加上自己很愛喝酒 終於不敵　有了高血壓 但一直想靠飲食控制下來 也正式宣告戒酒了

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高血壓如果經過(1)大量運動 (2)飲食控制，都無效 家族中又有類似病史的話 真的只能吃藥去控制了 上面是醫師講的 這幾年遇過幾個40多歲初。高血壓又不吃藥的

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放心，持續控制，整個人還是生龍活虎der。 有一陣子本魯常常看各種衛教資訊，不小心就發現各種慢性病的高風險因子，好像 都有「三高」、「不運動」和「家族遺傳」這幾項！！！！！ 本魯認識一個大大，他有一天去醫院看感冒，醫生一量血壓發現竟然180，詳細檢查 後，發現腎功能只剩30%，接著很快就洗腎了。

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本來就不是高血壓的族群才有機會中風 很多人健檢的時候一切正常 甚至生活規律 飲食清淡 定時運動 但是突然就中風了 高血壓只是高危險群

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就遺傳啊 我也不煙不酒 但有高血壓前期 我爸跟我媽都有高血壓 如果不想惡化太快 要靠運動跟飲食控制

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老生常談 自己不改變飲食跟生活習慣怎樣都沒救 飲食改變就是壓低碳水 運動就是有氧跟重訓 改變之後甚至可能可以停藥