[討論] 選GABA還是色胺酸？
如題，我看兩個都是助眠的成分
但感覺比較少看到同時出現在產品裡面
那所以我是應該選GABA還是色胺酸好?
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※ PTT 留言評論
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我自己吃GABA完全沒感覺，反而色胺酸有
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放鬆感會比較好睡
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兩個對我來說都蠻有用的耶XD
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作用好像是不一樣的耶
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查了一下是說想入睡選GABA，想改善睡
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眠品質或延長睡眠時間的話選色胺酸
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睡前不要滑手機最有效
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我是選色胺酸啦 營養師輕食的就有足量
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色胺酸比較偏情緒安定然後間接影響睡
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眠品質，GABA比較像就是單純助眠，看
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你的需求是哪一個。
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都OK 劑量有足就可以
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色胺酸+1
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色胺酸吧，推你晚安三秒，我覺得助眠
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效果蠻不錯的
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Re: [問卦] 買了色胺酸沒用腫麼辦?難得看到我會的，來回一下衝發文數。 1， 色氨酸跟睡眠相關。 但現代人飲食就能攝取，幾乎沒人會缺。 補了意義不大。老東西了。 2，GABA 也跟睡眠相關，
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